bad

Badning tillåter dig att slappna av, lindra trötthet, stress, stress. Men först och främst, att ta ett bad stimulerar kroppens vitala krafter och återställer ungdomar till kroppens hud. Det är mycket viktigt att veta reglerna för att ta bad för att inte skada din kropp.

1. antagningsreglerna

bad bästa alternativet att ta emot bad - 1 var 2-3 dagar. Under menstruation bör ett bad inte vara - det är bättre att begränsa duschen.

För regelbunden användning måste vattentemperaturen i badet vara 36-37 ° C.För att kontrollera om vattnet för

-badning är varmt kan du prova det med din armbåge eller använda en vattentermometer. Vatten

högre temperatur - 38-39 ° C - badpreparat kan användas inte mer än en gång per vecka annars kan orsaka störningar i vattnet och värmebalansen. Detta framträder i det faktum att huden kommer att bli torr och tillsammans med musklerna förlora sin elasticitet före tid.

Heta bad kan inte användas för personer med cirkulationsstörningar, högt blodtryck, gravida kvinnor.

I avsaknad av svåra kroniska sjukdomar badtunnor kan hjälpa varma vintern kväll( endast

inte sänkas ned i varmt vatten omedelbart efter exponering för kyla, första varma vid rumstemperatur!) De kan användas som en profylaktisk mot vanlig förkylning.

badtemperatur av 29 ° C och under en trevlig uppfriskande sommardag, men de bör användas med försiktighet till personer med försvagat immunsystem.

Vattnet i badkaret ska inte vara för mycket: det räcker om badet är halvfullt.

För att börja ta ett bad ska det vara 1,5-2 timmar efter att ha ätit, eller före det.

Sekvens för mottagning av vanligt bad

1. För att ta bort från ansikts dekorativa kosmetika. På en helt rengjord hud applicera ett tunt lager av närande grädde. Hår, om de är långa, samla upp.

2. Häll lite skum i vattnet och skumma det. I stället för ett skum för ett bad kan du lägga en handfull tvålkonfett på vattnet. Om du planerar att använda duschgel kan det här hoppet hoppas över.

3. Sätt i badet i midjan, vänta ett par minuter. Lägg sedan tillbaka i vattnet, och först efter ytterligare två minuter för att falla i vattnet helt och området av hjärtat och hakan för att lämna vattnet. Ligga så några minuter, så att porerna i huden öppnas.

4. Därefter gnugga huden med en svamp med användning av medel för bad( om vattnet i badet skummet dessutom använda något verktyg är inte nödvändigt).Massagerörelserna ska vara smidiga, cirkulära. Massage från botten uppifrån, från tårens och mittpunktens tips. Händer också för att massera, från fingertopparna.

Varaktigheten av vattenförfarandet bör inte överstiga 20-25 minuter för att undvika onödig oönskad stress på hjärtat.

Dessutom kan du genomföra olika fysiska övningar i vattnet.

5. Torka den härdade huden med pimpsten.

6. Tvätta noggrant under duschen för att ta bort eventuella rengöringsmedel och mjukade kåtvågar. Tvätta könsorganen med hjälp av ett medel för intim hygien. Skölj sedan hela kroppen med varmt eller något kallt vatten.

7. Torka med en handduk.

8. Applicera på kroppen kroppslotion som passar dig - kräm, lotion, mjölk eller balsam.