Fitness och dess sorter

Fitness har många sorter. Eftersom det är märkligt som det kan tyckas, kan någon fysisk träning eller ett komplex av träningar, som leder till att en viss hälsotillstånd uppnås, tillskrivas fitness.

De vanligaste -typerna av fitness Aerobics är rörelser för musik som stimulerar arbetet i hjärt- och respiratoriska system. Detta är ett utmärkt sätt att höja dina andar och slåss övervikt. Stretching är ett komplex av övningar. Namnet kommer från det engelska ordet "stretch" - "stretch, stretch".Komplexet hjälper till att utveckla muskler, göra dem elastiska och leder flexibla och mobila.

Callanetic är ett unikt övningssystem som orsakar aktivitet av djupt placerade muskelgrupper.

Shaping är ett komplext system som kombinerar inte bara fysiska övningar och näringsprinciper, utan också konst( formande koreografi), mode( formstil), begreppet vackert utseende.

Tack vare så många riktningar i fitness kan alla välja vad som passar honom.

lämplighet som en sport

allmän kondition i språkspecialister och forskare kan definieras som "graden av balans i de fysiska, psykiska, sociala förhållanden utan överdriven fysisk och mental stress i harmoni med miljön."Enkelt uttryckt är detta en uppsättning principer, ett enda begrepp av liv som ger människor styrka och självförtroende, stärker inte bara kroppen utan själen.

Det bör noteras att ordet "fitness" på ryska språket har fått flera betydelser. Först och främst är detta en diversifierad fysisk utveckling av en person, stärka eller bibehålla sin hälsa. Här är det nödvändigt att nämna ett visst träningskomplex, som innefattar:

viktträning( vanligtvis med vikter som syftar till att stärka och öka muskelmassan);

aerob eller kardiovaskulär( förbättra aktiviteten hos hjärt- och respiratoriska system);

träning av flexibilitet( för detta ändamål inom aerobics utvecklade jag ett speciellt program - sträckning);

en fullvärdig hälsosam diet och håller en hälsosam bild.

Fitness är ett bredare koncept än daglig träning eller regelbundna besök på en gym, utrustad med ett stort antal jordartsmateriel och erbjuder många extra tjänster. Fitness - detta är ett visst sätt att leva, i en mening, även individens världsutsikt. Om en person är riktigt inställd för att upprätthålla en bra fysisk form, kommer han alltid att hitta rätt sätt att uppnå sitt mål.

Fitness klasser är populära eftersom de inte erbjuds att bära sig ut med träning och diet innan ett svimningstillstånd. Utbildning bör inte nödvändigtvis tröttas. Många människor är förlovade på morgonen, före arbete, med olika övningar för att höja tonen och få en glädje av glädje för hela dagen.