Går barfota som ett folkmedel

Walking barfota är mycket användbar, förutom att proceduren är lättare och mer tillgänglig är det svårt att föreställa sig. Det är särskilt användbart att gå på vått gräs, oavsett om duggen ligger på den, det har vattnat regnet eller helt enkelt hälldes från slangen. Ju mer fuktigt gräset och ju längre du promenerar genom det, desto bättre blir resultatet av detta härdningsförfarande. Tiden för sådana promenader kan vara från 15 till 45 minuter, och när du är klar behöver du inte torka fötterna, och du ska omedelbart klä dig.

Traditionell medicin erkänner också de fördelar som genom att gå barfota, eftersom detta förfarande kan bidra till att förhindra inte bara en vanlig förkylning, men sådana fruktansvärda sjukdomar som hypertoni, hjärtinfarkt och kärlkramp. Forskare har märkt detta fenomen: om mänskliga ben råkade vara i vattnet temperatur av ca 12 ° C, är nässlemhinnan också gradvis börjar att "växa kallt."Denna reaktion är speciellt stark om vattentemperaturen är 4 ° C.Som ett resultat av denna temperaturchock blir en person vanligtvis kall. Emellertid

efter ordinarie vattenbehandling, och mer specifikt, fotbad med vattentemperatur 12-14 ° C, temperaturen i de nasala slemhinnan ogynnsamma förhållanden slutar minskar, är förkylningar och effekter hos människa observeras. Detta beror på att upprepad upprepning av den irriterande effekten på huden bildar en konditionerad reflex som stimulerar en reaktion som är gynnsam för organismen. Sålunda gör systematiskt genomförda förfaranden med användning av kallt vatten kroppen att hålla huden varm. Dessutom leder barfota till förtjockning av det yttre skiktet på huden på fötterna, vilket gör dem mindre känsliga för kylning. Således upplevde läkare genom att kortvarig kylning av fötter med vatten vid en temperatur av 10 ° C främjar en ökning av kroppens totala temperatur med 0,2-0,4 °.Men med tiden bidrar härdningen till normalisering av kroppstemperaturen, och svängningarna försvinner gradvis.

gå barfota på vått gräs, som vi redan har nämnt, inte bara kylda kroppen, men har också en gynnsam effekt på hjärt-kärlsystemet, och många inre organ. Hemligheten är att när förfarandet sker massage aktiva punkter på fötterna och ansvarar för arbetet med många organ:. . Hjärtat, ögon, mage, njure, hjärna, etc. Denna typ av akupressur slutar produceras naturligt.

Vandringsentusiaster rekommenderas att gå på snö.Men många moderna människor kan inte göra detta, men att gå barfota på vått gräs på deras dacha är ganska acceptabelt. Svaga människor och små barn kan rådas att gå barfota runt lägenheten. Det är bättre att starta proceduren på sommaren, gå runt på rummet på den första dagen i 15 minuter, tillsätt sedan 5 minuter varje dag tills hela procedurens längd når 1 timme. Om du i början känner dig kall kan du lägga på bomullsstrumpor. Omkring en månad senare kan du redan gå barfota i landet eller i trädgården.

Men den mest användbara sak att vandra i det daggvåta gräset, så healers och konventionella läkare rekommenderas att ta en promenad barfota på morgnar och kvällar när dagg faller på gräset.

Det är viktigt att se till att de skor som bärs efter barfota är torra, annars kommer proceduren inte att användas, utan hjälper till att superkyla kroppen och kyla.

Det är ännu mer användbart att gå barfota på våta stenar eller sand på sommaren. I det här fallet får du en fullständig akupressur. En sådan utmärkt möjlighet kan inte missa om du väljer att vila på stranden.

Du kan också lägga ut en väg från stenarna i din dacha och även på gården. I det här fallet måste du, före en promenad, vattna stenarna med vatten från en vattentank eller en slang och fortsätt sedan med proceduren. Beroende på träningens skick och skick kan det gå från 3 minuter till en halvtimme på våta stenar.

Du behöver inte förtvivla om du är tvungen att stanna i staden hela sommaren: "Beach" -procedurer för ben kan utföras hemma. För att göra detta räcker det med att hälla flodstenar i en plast- eller metallbassäng med en platt botten, häll stenar med kallt vatten - och din "simulator" är redo att användas. Procedurens varaktighet är från 1 minut till en halvtimme. Dessutom kommer du att ha många fördelar: gå på plats på våta stenar som du kan öva året runt.

Förutom sand och stenar är promenader på vattnet väldigt användbara. Denna procedur härdar inte bara fötterna, utan hela kroppen, aktiverar blodcirkulationen, förbättrar funktionen av blåsan, njurarna, magen och andra organ. Vandring på vattnet kommer att lindra huvudvärk, lätta andningen och förbättra sömnen. Denna procedur kan göras inte bara på stranden eller i floden utan också i badet. För att göra detta måste du samla kallt vatten i det och utföra fotrörelser som övervinna vattnets motståndskraft.

Till att börja med bör vattennivån i badkaret nå dina anklar. Då kan du öka mängden vatten så att det når kalvarna. Lite senare, häll ett fullt bad så att vattnet når dig nästan till knäna. Först bör varaktigheten av "promenader" vara 1 minut, så ökar procedurtiden till 5-6 minuter.

Vattentemperaturen bör sänkas gradvis, och på vintern kan den lägga lite snö.Efter denna procedur måste du flytta: på sommaren - ta en promenad i frisk luft på vintern - gå runt i rummet där fönstret är öppet. Du måste gå tills dina ben värmer upp.

De föregående släckningsförfarandena, som du har gjort under sommaren, kommer att förbereda dig för promenader i snö och frost under hösten / vinterperioden. De viktigaste förberedande procedurerna bör vara kalla fotbad eller våta torka dem. Torka fötterna på natten, använd en grov handduk fuktad med vatten vid en temperatur av 18-22 ° C.Temperaturen bör sänkas dagligen med 1 ° C.Därefter är din kropp redo för strängare metoder för härdning.

När det gäller att gå på snö är det bäst att välja denna nyligen fallna lös och mjuk snö, snarare än frusna klumpar eller is. På vintern kan du inte gå barfota i de dagar då en stark vind blåser, på våren kan vinden inte skada dig så att du kan gå säkert på den smälta snön. Varaktigheten av de första promenaderna i snön ska inte överstiga 4 minuter. Senare, när kroppen blir van vid påverkan av kyla, kan du gå på snön i en timme eller mer. Det är viktigt att veta att under sådana promenader måste du vara i kontinuerlig rörelse: att stoppa för att prata med någon är oacceptabelt.

Du kan inte gå på snö om du är frusen. Först måste du göra en uppsättning uppvärmningsövningar, fortsätt sedan med härdningsförfarandet. Att gå i snön är förbjuden med abscess på benen eller starka svettningar på fötterna.

När det gäller platsen för promenader kan de vara en balkong eller till och med ett badkar. För att "gå" genom snön räcker det med att ta med snö från gatan, lägga det i ett bad och gå längs med det. Det första släckningsförfarandet bör inte vara längre än 1 minut. Då kan "gångtiden" gradvis ökas. Det är lämpligt att släcka ofta sjuka barn med den beskrivna metoden. Vandring i snön aktiverar hjärtets arbete, förbättrar blodcirkulationen och arbetet med andra organ och system.

Efter varje promenad måste du gnugga fötterna med en grov handduk och massera kalvsmusklerna med hjälp av de klassiska teknikerna för sträckning, knådning och gnidning. Fotmassage bör ligga i 10-15 minuter.