32 "för" till förmån för fitness

Var och en av oss i barndomen hörde upprepade gånger och förvisso har ihågkommen att de fysiska övningarna är mycket användbara. Och många av oss med full självförtroende kommer att säga: "Ja, naturligtvis, att göra gymnastik, springa, simning är mycket bättre än att sitta vid TV: n."Men den enkla frågan: "Varför är det så viktigt att spela sport?" - troligtvis kommer inte alla att kunna ge ett tydligt svar. Ofta ger ett gemensamt argument: "Det här är bra för hälsan."

Därför erbjuder vi dig en lista med 32 positiva poäng som ger dig träning.

Om du hittar minst ett objekt som motiverar dig att gå med i atletiska, smarta och energiska människor, kommer vi att anta att vårt mål är att berätta om fördelarna med träning som utförs.

Fitness för ett hälsosamt hjärta

Hjärtat är "motor", tack vare vilken vår kropp fungerar. Fartyg är vår "pipeline", som levererar blod från hjärtat till varje avlägset hörn av kroppen. Vilken nytta får de från fitness?

Regelbunden träning kan hjälpa dig att jag överviktar. Följaktligen kommer belastningen på hjärtat att minska.

Din kropp kommer att "lära" för att maximera syrehalten i blodet, därför kommer alla inre organ att få mycket mer syre. Detta kommer att gynna

om deras funktion och resistens mot sjukdomar. Fartygens väggar blir elastiska.

Din hjärtfrekvens i vila minskar, eftersom hjärtat kommer att kunna injicera mer blod i kroppen i ett slag. Därför, när du börjar vila, fungerar ditt hjärta inte otillbörligt aktivt.

Blodtrycket kommer att falla eller kommer inte att förändras okontrollerbart. Detta är särskilt viktigt för patienter med högt blodtryck.

Viktkoefficienten( förhållandet mellan kroppsvikt i kilo till tillväxt i meter) kommer att minska. Ju högre denna koefficient desto lägre är indexerna för fysisk hälsa och livslängd.

Kolesterolnivån kommer att minska.

Nivåerna av fettsyror i blodet minskar.

Risken för hjärtsjukdom minskar.

- Tack vare träningen kommer du att öka känsligheten för insulin, vilket förhindrar utvecklingen av diabetes.

Om du är tvungen att springa eller klättra uppför trappan, kommer hjärtat inte att överexperera.

Fitness mot åldrande

Det unika kroppssystemet måste upprätthållas i fungerande ordning för att säkerställa att den är i ordning. Hur kan fitness hjälpa till med detta?

Tack vare regelbundna övningar kommer immuniteten att öka, immunsystemet som helhet kommer tillbaka till det normala.

Regelbundna fysiska övningar ökar muskelstyrkan.

Möjligheten att arbeta kontinuerligt kommer att dyka upp.

Öka mineralinnehållet, vilket förhindrar osteoporos.

Stamina ökar.

Ökad metabolism minskar risken för fetma.

Vår kropp blir mindre utsatt för fysiska skador och skador.

Lös problem med lederna.

Att vara en stark och hälsosam person kan du leda det aktivaste och aktivaste sättet att leva.

Arbetet hos den vestibulära apparaten förbättras.

Minskar risken för rektumets cancer.

Sannolikheten att utveckla bröstcancer kommer att minska.

Fitness för skönhet och gott humör

Fitness ger dig sinnesro och bra humörIMIIC.

Ditt utseende kommer att märkbart förbättras, eftersom du kommer att stråla ut och hälsa och gott humör.

Du lär dig att snabbt och djupt slappna av - följaktligen kan du vila "i full kraft".

Regelbunden övning kommer att minska nivån.

Du kan lära dig att undvika stress.

Självförtroende och sinnesro kommer att öka.

Möjliga fördjupningar bärs mycket lättare.

Om du röker blir det mycket lättare för dig att sluta med denna dåliga vana.

Om du lider av migrän är det lättare att bära smärtan.

Din sömn kommer att förbättras, bli djup och lugn.

Vi är säkra på att var och en efter träningslägen hittar ett sätt att komplettera den här listan. Go for it! Var frisk och ha det kul!