Avlastningsdagar för viktminskning: hälsofördelar

uppförandefasta dagar - det är det enklaste sättet att minska vikten och återställa viktiga funktioner i kroppen, som används av många flickor och kvinnor i alla åldrar.

fasta dagar för viktminskning: nytta eller skada för hälsan ^

fasta dagar är användbara för absolut alla människor, oberoende av närvaron eller frånvaron av övervikt: I sådana perioder kroppen aktivt rengörs av ackumulerade skadliga ämnen, förbättra syra-basbalans avlastas det kardiovaskulära systemet.

fasta dagar kan utföras under huvud lätt diet, och i tider av matvanor. Periodisk urladdningstillstånd för att förbereda kroppen för mer allvarlig och långvarig mono-dieten, som nyligen har blivit ganska inne.

fördelarna med fasta dagar är aktiveringen av självreningsprocessen eftersom kroppen under denna period får endast lätta och hälsosam mat: grönsaker, frukt, mjölkdrycker, frukt- eller juice. I naturliga produkter innehåller enbart de nödvändiga komponenterna för hälsa, bidra till att stärka immunförsvaret och rengöra tarmen.

fasta dagar och har flera nackdelar:

• De kan inte utföras i närvaro av individuella kontra av läkare, magsår och akut gastrit;
• urladdning också rekommenderas inte för gravida eller ammande kvinnor.

några rekommendationer för optimal avlastning:

• gör fasta dagar kan vara högst tre gånger i månaden, och försök att dricka så mycket vatten som möjligt utan gas( 1,5-2 liter);
• välja ett lämpligt alternativ, är det nödvändigt att strikt hålla sig till den, och när känslan av hunger kan snacking valda produkten;
• Efter fasta dag kan du inte luta sig mot högt kaloriinnehåll och feta livsmedel, som främjar snabb viktökning.

bästa alternativen lossning dagar: populära recept, meny ^

Oavsett vilken produkt väljs för hantering av dagen, är det möjligt att förlora upp till två kilo övervikt en dag urladdning.

Kefir urladdning dag

Denna version förbättrar ämnesomsättningen och matsmältningen.

• Till skillnad från de andra, kan den användas upp till 4 gånger i månaden. Sålunda
• dricka behöver en dag 1,5 - 2 liter 1% yoghurt, dela in den i flera portioner för att mottaga varje 2 timme.

Apple fasta dag

Lossning på äpplen är en av de mest populära sätten att minska vikten på 1-2 kg.

• Allt du behöver - är att äta 2 kg äpplen osötad sorter både i normal och i riven formen under hela dagen.

Discharge dag på gurkor Gurka

bra avlägsnande av rester och gifter ur kroppen, liksom tona upp smält fettceller.

• De kan skäras i bitar, eller finns det i den vanliga formen, beräkning uppgifter 1-2 kg av grönsaker för 5 måltider.
• Vid känslan av hunger är tillåtet att äta ett kokt ägg, och på kvällen - för att dricka ett avkok av nypon.

Choklad fastedagen

effektivt sätt att fullgöra datum för sött - äta mörk choklad.

• 300 g bör delas upp i 5-6 bitar och äta det hela dagen.

fasta dag juice

En av de bästa alternativen för rena kroppen är användningen av upp till 2 liter juice under dagen. För detta

• bästa tomat, morot eller äppeljuice.

fasta dag bär

de som gillar söta bär, bär perfekt fasta dag.

• För en dag bör äta upp till 1 kg jordgubbar, jordgubbar, hallon eller krusbär - de härleda gifter och stärka immunförsvaret.

fasta dag på kycklingbröst eller filé

Om det är svårt att ge upp kött - kan göras på utsläpp av låg fetthalt kyckling. Det är bäst att välja bröst eller filé, tk.de innehåller minst mängder fett.

• kött som skall kokt utan salt, och en dag för att äta upp till 0,5 kg, parallella konsumera mycket vatten.
• akuta attacker av hunger låt mellanmål grönsaker.

urladdning vattenmelon dag

kanske mest gynnade och enklaste alternativet för att hantera dagar många tror att det är detta: vattenmelon rengör njurar, släcker hunger och ökar de skyddande funktioner i kroppen.

• dagpenning bör beräknas på basis av kroppsvikten: för varje 30 kg vikt måste du äta 1 kg vattenmelon.

fasta dag på betor

• Burak kan tas både råa och tillagade formen: gnugga den på ett rivjärn, eller bara hacka i tärningar. Det viktigaste är att inte lägga till salt under tillagningen.
• dagliga dosen bör inte överskrida 1 kg. Efter

kost med rödbetor markant förbättrar ämnesomsättningen och minskar risken för hjärt-kärlsjukdom.

fasta dagar på engelska

fasta dag, uppfanns av brittiska läkare, är mycket användbar för personer med sköldkörtel patient, eftersomnormaliserar sitt arbete och stabiliserar ämnesomsättningen.

Till skillnad från de andra utföranden, varar denna viktminskning systemet 5 dagar:

• den första dagen Drick bara vatten utan gas;
• Att äta en bit bröd, dricka kefir och vatten under den andra och tredje dagen;
• I fjärde och femte dagar frukost kaffe eller te med en bit bröd, en kokt middag fisk eller filé, och lätta middag sallad grönsaker.

Under denna period vikten minskas med 2-3 kilo, men innan du använder den här metoden måste du konsultera en läkare om det finns några komorbiditeter.

fasta dag för viktminskning: omdömen, resultat, verkliga historier om att förlora vikt ^

Dietister råd att inte missbruka lossning dagar och spendera dem inte mer än 4 gånger per månad. De som är oroliga för sin vikt, utöver de fasta dagar är nödvändigt att välja den mest lämpliga för en diet.

Som ett resultat av den regelbundna iakttagande av fasta dagar för viktminskning i kroppen efter positiva förändringar:

• förbättrar funktionen i tarmarna och magen;
• Det finns en känsla av ljushet och ton;
• kroppen rensas från alla farliga och giftiga ämnen för honom;
• Vikt reduceras med 1-3 kg per dag av urladdning.

Hur man håller i vikt efter lossning eller diet:

• idrotta eller göra träning hemma;
• inte äter kolhydratrik mat, sött, stekt och rökt mat, eller försöka minska användningen till ett minimum - en gång per vecka och i små mängder.

Recensioner av lossning dagar bantning våra vanliga läsare är också mycket positivt. Vi publicerar några utdrag från de brev som skickas till vårt kontor:

Lyudmila, 20 år:

«jag ibland sitta på yoghurt, eftersomJag tror att det är för lossning passar bäst, och med goda skäl: i det förflutna jag ständigt besväras av tarmarna, men nu ämnesomsättningen tillbaka till det normala och det finns inga problem med en stol, vilket är nödvändigt för en sund viktminskning »

Alisa, 25 år gammal:

«jag älskar bär fasta dagar mest av allt - det är välsmakande och användbar. Medan jag övade lossning på jordgubbar ett par gånger, men även för minimal tid jag förlorade 3 kilo. Förresten, jordgubbar användbara för diabetiker »

Alexander, 37 år:

« Från tid till annan, jag vinna styrka och bestämma hela dagen dricka bara hemlagad tomatjuice. Det är givet mig väldigt orolig, tk. Jag vant sig närande mat, men på så sätt kunna hålla vikten i norm här 2 år efter viktnedgång »