Diet för artros

Diet förartros är den viktigaste länken i den komplexa terapeutiska åtgärder, eftersom denna sjukdom är mycket viktigt att inte bara för att göra en balanserad meny och ger konstruktiv kraft ledskador.

Orsaker och symtom på artros förekomst ^

Artros - vanlig kronisk sjukdom i lederna som sker som ett resultat av ben deformation. Utveckling av primär artros underlättar brott mot brosk syntes.

Således brosket som täcker fogen och utför dämpningsfunktionen blir mjuk och naturlig smörjning( ledvätska), förgrovar och förstörde benet blottläggs, och friktionen i lederna av varandra ökar.

Vid sekundär artros börjar förstörelse av vävnad av lederna och bildandet shipoobraznyh utväxter. Patienten upplever smärta och begränsad rörlighet i lederna. Deformerande artros fortsätter ständigt. I utvecklar det gäller fusion av de artikulära ytorna ankylos, att röra sig oberoende så att patienten inte kommer att kunna.

koxartros eller deformerande artros i höften - den vanligaste formen av artros. De människor som drabbats mest av det är över 45 år gamla. Huvudsymptomen är smärta i höftledet under rörelser.

Artros eller artros i knä drabbar oftast kvinnor och förekomsten är andra.Åderbråck och övervikt öka risken speciellt för att utveckla denna typ av artros. Med denna sjukdom måste du ta B12-vitamin separat.

små lederna är också föremål för denna sjukdom, det finns artrit i fingrar och tår. Den kan produceras på flera fingrar, oftast på lederna, som är närmare naglarna, men oftast drabbar de stora tår. Flera

mindre benägna att utveckla artros i fotleden, och artrit i axelleden. Ibland föregås det av kärlsjukdom. Om flera leder av alla lemmar påverkas på en gång kallas sjukdomen polyartros.

Läkare urskilja följande huvud orsakerna till sjukdomen:

• åldersrelaterade förändringar och ärftlighet.Överdriven, olämplig diet.
• Ofördelaktiga arbetsförhållanden i samband med frekvent förkylning, infektioner.
• Hypodinamik, muskelsvaghet i lederna.
• Överdriven fysisk aktivitet, trauma.

symptom på artrit ledsjukdom:

• smärta kan förekomma under aktiviteten dag och natt för att avta. Eller tvärtom, det finns smärtor på natten och under dagen av vila, som äger rum under fysisk aktivitet.
• Morning stelhet, svullnad i lederna, huden blir i det drabbade området varmt.
• Minskar rörlighet, crunches, deformiteter.

terapeutiska dieter som syftar till viktminskning, förbättrad metabolism, balans av vitaminer, proteiner, fetter och kolhydrater. I artros viktigt att utesluta produkter fyllda med konserveringsmedel, eftersom de senare kan ackumulera i lederna hos kemiska föreningar som förstör gemensam smörjning, exempelvis hondrokaltsinaty och urinsyra. Därför kräver kosten helt utesluta kött och halvfabrikat, om det inte finns något förtroende i sin hållbarhet.

användbara produkter :

• fisk och skaldjur, nötter, linfröolja, som en källa till omega - 3.
• Magert kött och gelé.
• rik på vitamin produkter, D, C, A och grupp B. Detta färsk frukt, grönsaker och bär. Särskilt lämpligt att använda: rödbetor, tomater, morötter, kål, blåbär, bönor, bananer, apelsiner, äpplen och fullkornsbröd.
• Ginger och andra kryddor.
• Mjölk och sura mjölkprodukter är en utmärkt källa till kalcium.
• Nypressade juicer är användbara.

Förbjudna produkter:

• Snabbmat, korvprodukter, halvfabrikat, chips och alla raffinerade produkter.
• Fettkött.
• Bullar, vitt bröd, socker.
• Mjölkprodukter, saltade ostar.
• majonnäs, transgena fetter.
• Vitt ris, semolina.
• Marinader, bevarande, pickles.
• Alkohol, energi, läsk.

Diet för ledgångsartad: ungefärlig meny och egenskaper hos terapeutisk näring ^

Överdvikt förvärrar tillståndet och blir ofta den främsta orsaken till gemensamma sjukdomar. Kaloriinnehållet i kosten för artros är rekommenderat att minska, men kroppen bör inte sakna näringsämnen. Fasta i första hand kommer att negativt påverka lederna.

• En diet med deformerande artros innebär att äta skaldjur. Särskilt användbar är en fisk som sardiner, sill och andra sorter som innehåller Omega 3-syror och ett högprotein. Fiskolja bidrar till att minska inflammation, och protein är ett byggmaterial som är extremt nödvändigt vid destruktion av ben. Det är användbart att äta buljong från laxfisk, brosk och ben som innehåller naturligt kondroitin, vilket hjälper till att återställa broskig vävnad.
• Men inte allt protein är användbart, i fet kött, fett, smör dominerar Omega 6-syror, som tvärtom provar inflammation. Ett mycket viktigt protein för strukturen av senor och brosk är kollagen. Patienter med artros behöver helt enkelt använda gelatin( gelé, gelé), vilket hjälper till att återställa vävnaden.
• Grönsaker och frukter är bättre att äta råa. Ett stort antal antioxidanter förhindrar åldrande, inklusive leder. Granatäpplejuice innehållande antioxidanter har också en antiinflammatorisk effekt och blockerar kroppens enzym, vilket påverkar bruskans slitage. Ananas har också en antiinflammatorisk effekt. Att skapa menyn med en terapeutisk kost behöver du fokusera på dessa produkter.
• Delar ska vara små så att det inte finns någon känsla av hunger den mat du behöver ta ofta. Från sen middag måste ge upp. Drickregimen med en diet på 1,5 liter.

Exempel på meny

Till exempel finns det flera alternativ för en läkande diet, som kan växla mellan varandra så att menyn visar sig vara mångsidig och full.

Frukostalternativ:

• Kockost med kalorier, bär, osaltad ost, te med honung. Bokhete gröt, ett glas mjölk, en päron.
• Proteinomelett, frukt och bärgelé, kompote.

Valfri frukost:

• Halv ananas.
• Orange eller äpple.
• Ett glas granatäpplejuice.

Lunchalternativ:

• Öron, brunt ris och kokt kycklingkött, sallad från säsongsbetonade grönsaker. Grönsaksoppa med bönor. Steam sardiner och stuvade grönsaker.
• Vegetarisk borsch. En skiva bakad kalkon och flingor gröt( bakade potatis).

Snack:

• Jellied fisk( bättre laxfisk).
• En pall av kyckling.
• Halv ananas.

Middagsmöjligheter:

• Rosa lax rostad i folie, kål sallad.
• Sallad med ägg, färsk gurkor och bläckfisk, krydda med fettfri gräddfil. Torsk med stewed grönsaker och linser, orange.

Dieten för artros i ryggraden är gjord enligt samma princip. Det är nödvändigt att ta ett extra vitamin- och mineralkomplex. För att uppnå synlig förbättring och avbryta processen för förstörelse av ryggkotorna, förutom dieting, är det nödvändigt att engagera sig i terapeutisk gymnastik.

Fysiska övningar bör främst syfta till att förstärka ryggradens muskulära ramar - detta kommer att lindra belastningen från ryggkotorna, förbättra deras rörlighet och underlätta patientens tillstånd mycket.

Resultat, rekommendationer och återkoppling från läkare på en läkande diet för artros *

Livsmedel som är låga i animaliska fetter och snabba kolhydrater, rik på naturligt kollagen, kondroitin, spårämnen och antioxidanter är säkert bra förebyggande åtgärder och hjälper till att förbättra tillståndet för redan skadade leder. Läkarnas kommentarer till kosten för artrosin bekräftar detta fullständigt. Speciellt märkbar är dietens framgångar mot bakgrund av kompetent drogbehandling.

Resultaten av en diet för artros tar inte lång tid att vänta, förutsatt att alla medicinska rekommendationer följs. Dessutom bidrar en balanserad meny och låg kalori till att gå ner i vikt och minska belastningen på leder, smärta och inflammation, stoppa ytterligare förstöring av lederna.

Vi rekommenderar även dig att titta på en video med användbara råd från dietister om de tre bästa dagarna av frisättning som hjälper till att gå ner i vikt snabbt och effektivt: