Ögonövningar

Enligt yogis är cirka 50% av bioenergin som spenderas på vitaliteten av hela kroppen på ögonen. Daglig träning i konstnären är absolut nödvändig för att förhindra sådana avvikelser i syn, som är föremål för nästan alla ögon, oavsett hur bra hans syn är. Därför utför även joggar med utmärkt syn olika alternativ för att fixera sikten( Trataka).

Det är allmänt trott att det i åldern inte är meningsfullt att göra några försök att återställa synen med hjälp av övningar.

Men det är det inte. Naturligtvis måste mycket mer arbete spenderas än tidigare år, och förbättringar är långsammare. Men med hård träning kommer det nödvändigtvis.

Brist på fokus är den vanligaste synskadningen - en oundviklig följd av systematiskt missbruk av ögon. Följande övningar ger den nödvändiga träningen för de raka, snedställda och ringmusklerna, och därför behåller ögonen och linsens elasticitet. Som en konsekvens är antingen normal syn skyddad från förstörelse, eller den bortskämda återställs till normala. I detta och hela hemligheten av de positiva effekterna av ögonövningar.

yogiska övningar för ögonen hjälpa till att återställa normal syn, oavsett vilken typ av befintliga kränkningar - närsynthet eller långsynthet. Framgången beror på utövarens vilja och de ansträngningar han gör. Och normal, hälsosam vision, dessa övningar bevarar och underhåller inte bara, men förbättrar och utvecklar också.För dem som gör dessa övningar från sin ungdom, behöver de aldrig glasögon. Svaga ögon efter några veckor av klasser återställs fullt ut, eftersom som Dr Josephine Jackson säger i sin bok "överlista våra nerver", anpassar den mänskliga kroppen till de krav som ställs på den. Yogam denna sanning är känd från tidigaste tiden.

Övningar för ögonen består huvudsakligen av att fixa utseendet på olika punkter och några rörelser i ögonbollarna och ögonlocken. Om du gör dessa enkla övningar i flera minuter varje dag kommer du att bli förvånad över de framsteg du kommer att uppnå.Och det finns ingenting underbart och överraskande i detta, eftersom organen stärks genom att utföra sina inneboende funktioner och inte på grund av det faktum att dessa funktioner utförs för dem är något annat( t.ex. glas eller någon annan protes).Vi upprepar att åldern inte spelar någon roll.

Övningar för ögonen hjälper när ögonen är stressade och trötta från jobbet eller omvänd, när de är överdrivet avslappnade på grund av brist på det. Motion stärker ögonmusklerna, minskar huvudvärk, vilket ofta är ett resultat av trötthet och överansträngning ögon, ge dina ögon klarhet och briljans, i egenskap av allmän förstärkning.Övning bör göras inte bara regelbundet, men också vid varje tillfälle.

dessa övningar, liksom alla andra yogaövningar, du behöver göra är inte mekaniskt eller automatiskt, men medvetet, med full koncentration av uppmärksamhet och kommer med en orubblig tro på framgång. Endast i det här fallet kommer de att visa sig vara mycket användbara. För att uppnå detta, utför övningar, är det lämpligt att tillämpa självhypnos. Vi rekommenderar följande mantra:

a) Mantra koncentration:

1. Min jag - ögon( huvud mantra).

2. Jag är helt lugn och obesvarad.

3. Ögonlocken är helt lugn och fri.

4. Utseendet är lugnt, fritt och tydligt.

b) Målmantraer för synförbättring:

1. Jag ser lätt och ser tydligt och tydligt ut.

2. Ögon ser alla tydligt och skarpt ut.

3. Ögonet är behagligt varmt.

4. Ögonbrunnen är väl försedd med blod.

5. Blod väl tvättar fundusen.

När du gör dessa eller andra övningar, överväga hela tiden den inre innebörden av dessa mantra.

Övningar för ögonen utförs bäst två gånger om dagen. Fixering av sikten på näsens spets, på interbrooventintervallet, olika rörelser med ögonen görs bäst på morgonen och på eftermiddagen. Fixation på en ljusflamma görs bäst på kvällen.Övningar för vilande syn och alternerande fastsättning på fingerspetsen, på spetsen av

näsa och vid horisonten kan träna när som helst. När du övar två gånger om dagen är det tillräckligt att ta 10 minuter varje gång. Men om du har tid kan du göra det längre och oftare med stor nytta.Övningar bör göras endast så länge som de utförs enkelt.du kan inte föra dig till trötthet, för överstopp är psyken och ögonens fiende.

Och en viktigare kommentar till övningens prestanda: Det är nödvändigt att behålla medvetenhetens och uppfattningens tydlighet, förlora inte intresset för övningarna och undviker att glaset ser ut. En indikation på överensstämmelse med alla dessa villkor kommer att vara en tydlig syn på de föremål som kommer att se på varje ögonblick av rörelse och ögonrotation.