Sömnstörningar: orsaker, behandling, typer av sömnstörningar
Sömnstörningar - det är ett vanligt fenomen bland moderna människor, som är associerad med förekomsten av svårigheter med uppkomsten och upprätthållandet av sömn.
Forskare har visat att det finns ett behov av ökad skuldsättning och långvarig sömn på hypersomni. Fel på sömnrytmen åtföljs av en kraftig förskjutning av tid på att gå till vila och sömnstörningar i dagtid.
sömnstörning uppträder som sömnlöshet eller ökad sömnighet. Sådan uncharacteristic för frisk människa inträffar till följd av dålig blodcirkulation eller som ett resultat av din vistelse i denna svacka. Varaktigheten av sömn hos en frisk person varierar - från 6 till 9 timmar. De viktigaste indikatorerna på kvalitetssömn är ditt tillstånd efter vila. Typer
Som primär typ av sömnstörningar, doktorer identifierade sömnlöshet, som är en sjukdom i nervsystemet.
Läkare identifierat följande klassificering av dålig sömn:
Bland de faktorer på grund av vilka de sömnstörningar inträffar är det möjligt att genomföra känsligheten och "överkänslighet" till situationen, liksom de individuella egenskaperna hos kroppen och mentala tillstånd.
anmärkningsvärt att patienterna psyke som är lätt upphetsad, är mest mottagliga för fel på sömn och vakenhet. I det här fallet är det psyko-emotionella belastningar som kan inducera sömnlöshet att börja utvecklas. Och om vi inte talar om en kortsiktig process, de viktigaste orsakerna som orsakar sömnstörningar inkluderar fysisk sjukdom.
Circle faktorer som orsakar sömnstörningar är otroligt bred: mentala, nervösa besvär och maligna tumörer i hjärnan, kraschar i det endokrina systemet. Liknande orsaker kan observeras hos barn.
De främsta orsakerna till sömnstörningar kan också tillskrivas, och alltför ofta missbruk av droger. Detta gäller särskilt vid självbehandling. Här behandlar läkare användningen av koffeininnehållande drycker( energidrycker, kaffe, grönt te).De som regelbundet använder skadliga ämnen, som droger och alkohol, är i fara.
Om vi talar om orsakerna till sömnstörningar hos barn, läkarna här inkluderar patologier relaterade till nervsystemet skador, speciellt observerats i förvärvet av postnatal trauma.
sätt felaktigt sammanställt sömn, mat och en plats som knappt uppfyller de nödvändiga kraven, kan också fungera som skälen till att börjar utveckla sömnlöshet.
Eftersom sömnstörningar är ett resultat av många psykiska störningar, kräver ett sådant fenomen akut medicinsk intervention, så inte skjutas upp genomföra diagnosen. Detta är särskilt nödvändigt om du märker en minskning av arbetsförmåga, uppmärksamhet och känsla av konstant trötthet. Sålunda
läkaren bär nödvändigtvis en neurologisk och generell undersökning med laboratoriemetoder( biokemiska index urin, blod) och hårdvara( hjärna tomografi, EEG och EKG) diagnostik.
Behandling innebär användning av många tekniker. De mest eftertraktade och testade är nedan.
Sömnhygien. Det är nödvändigt att somna på samma gång och i kända omgivningar. Observera att gardinerna också ska stängas så att ljuset inte tränger in i rummet. Försök att se till att rummet inte penetreras av obehagliga luktar, såväl som ljud.
Innan du går till sängs, måste du ordentligt ventilera området och genomföra en skön promenad längs allén. Det är inte överflödigt att ta ett avkopplande bad med havsalt, kamille och lavendel.
På natten, var noga med att ta sådana lugnande läkemedel som Novo-Passit eller Persen.
allvarligare droger eller sömntabletter kan skriva du en läkare, men först efter att ta reda på orsaken till sömnlöshet. Nästan alla lugnande droger provocerar missbruk, med få undantag.
Om sömntiden är olika för mer än 6 timmar, men dålig kvalitet, då läkaren kommer inte förskrivarna - inte kan vara utan psykoterapi. Det är nödvändigt att fördela en imponerande tid för sömn. Läkarna rekommenderar att vila minst 7-9 timmar, för att vara aktiv och glad på morgonen. Det är nödvändigt att stänga av TV: n, såväl som en dator och en mobiltelefon, eftersom vågorna som kommer från dem, aktiverar hjärnaktivitet.
Läkare ordinera sömntabletter i händelse av att patienten har en kortsiktig sömnstörningar eller sömnlöshet, eftersom hon inte ger en paus på mer än 4 gånger i 7 dagar.
Vilka läkare ska behandlas vid första tecknet? I första etappen behöver du söka hjälp från en psykoterapeut eller en neurolog. Dessutom kan du behöva konsultera följande specialister:
Forskare har visat att det finns ett behov av ökad skuldsättning och långvarig sömn på hypersomni. Fel på sömnrytmen åtföljs av en kraftig förskjutning av tid på att gå till vila och sömnstörningar i dagtid.
sömnstörning uppträder som sömnlöshet eller ökad sömnighet. Sådan uncharacteristic för frisk människa inträffar till följd av dålig blodcirkulation eller som ett resultat av din vistelse i denna svacka. Varaktigheten av sömn hos en frisk person varierar - från 6 till 9 timmar. De viktigaste indikatorerna på kvalitetssömn är ditt tillstånd efter vila. Typer
sömnstörningar
Som primär typ av sömnstörningar, doktorer identifierade sömnlöshet, som är en sjukdom i nervsystemet.
Läkare identifierat följande klassificering av dålig sömn:
- 1) Insomnia. Disorder av förmågan att vara i en dröm är den tid som en hälsosam person tillbringar på denna process. Sålunda vanligtvis sömnlöshet utlösas av flera attribut: sjukdomar som är psykologisk natur, samt den frekventa användningen av läkemedel som ökar retbarhet, kaffe, alkohol, periodisk stress.
- 2) Hypersomnia. Läkare kallar också detta syndrom kronisk dåsighet. Detta fenomen kan utlösas av ett antal sjukdomar: infektiös eller av mental karaktär. Dessutom kan användningen av narkotiska droger och läkemedel inte heller ha den bästa effekten på sömnkvaliteten. Hypersomnia skiljer sig från att vakna och sova. Det kan utlösas av faktorer som ett flytande arbetsschema.
- 3) Parasomnias. Under denna typ av sömnstörning uppträder fasfel, och en partiell uppvakning åtföljd av motorisk aktivitet uppträder. Detta inkluderar sådana vanliga patologier som enuresis, epileptiska anfall och nattskräck.
Orsaker till sömnstörningar
Bland de faktorer på grund av vilka de sömnstörningar inträffar är det möjligt att genomföra känsligheten och "överkänslighet" till situationen, liksom de individuella egenskaperna hos kroppen och mentala tillstånd.
anmärkningsvärt att patienterna psyke som är lätt upphetsad, är mest mottagliga för fel på sömn och vakenhet. I det här fallet är det psyko-emotionella belastningar som kan inducera sömnlöshet att börja utvecklas. Och om vi inte talar om en kortsiktig process, de viktigaste orsakerna som orsakar sömnstörningar inkluderar fysisk sjukdom.
Circle faktorer som orsakar sömnstörningar är otroligt bred: mentala, nervösa besvär och maligna tumörer i hjärnan, kraschar i det endokrina systemet. Liknande orsaker kan observeras hos barn.
De främsta orsakerna till sömnstörningar kan också tillskrivas, och alltför ofta missbruk av droger. Detta gäller särskilt vid självbehandling. Här behandlar läkare användningen av koffeininnehållande drycker( energidrycker, kaffe, grönt te).De som regelbundet använder skadliga ämnen, som droger och alkohol, är i fara.
Om vi talar om orsakerna till sömnstörningar hos barn, läkarna här inkluderar patologier relaterade till nervsystemet skador, speciellt observerats i förvärvet av postnatal trauma.
sätt felaktigt sammanställt sömn, mat och en plats som knappt uppfyller de nödvändiga kraven, kan också fungera som skälen till att börjar utveckla sömnlöshet.
diagnostik
Eftersom sömnstörningar är ett resultat av många psykiska störningar, kräver ett sådant fenomen akut medicinsk intervention, så inte skjutas upp genomföra diagnosen. Detta är särskilt nödvändigt om du märker en minskning av arbetsförmåga, uppmärksamhet och känsla av konstant trötthet. Sålunda
läkaren bär nödvändigtvis en neurologisk och generell undersökning med laboratoriemetoder( biokemiska index urin, blod) och hårdvara( hjärna tomografi, EEG och EKG) diagnostik.
Behandling av sömnstörningar
Behandling innebär användning av många tekniker. De mest eftertraktade och testade är nedan.
Sömnhygien. Det är nödvändigt att somna på samma gång och i kända omgivningar. Observera att gardinerna också ska stängas så att ljuset inte tränger in i rummet. Försök att se till att rummet inte penetreras av obehagliga luktar, såväl som ljud.
Innan du går till sängs, måste du ordentligt ventilera området och genomföra en skön promenad längs allén. Det är inte överflödigt att ta ett avkopplande bad med havsalt, kamille och lavendel.
notera att återställa mental och fysisk styrka är möjligt med 22,30 till 4,30, men tillnärmning av gryningen dröm blir grunt som möjligt.
På natten, var noga med att ta sådana lugnande läkemedel som Novo-Passit eller Persen.
allvarligare droger eller sömntabletter kan skriva du en läkare, men först efter att ta reda på orsaken till sömnlöshet. Nästan alla lugnande droger provocerar missbruk, med få undantag.
Om sömntiden är olika för mer än 6 timmar, men dålig kvalitet, då läkaren kommer inte förskrivarna - inte kan vara utan psykoterapi. Det är nödvändigt att fördela en imponerande tid för sömn. Läkarna rekommenderar att vila minst 7-9 timmar, för att vara aktiv och glad på morgonen. Det är nödvändigt att stänga av TV: n, såväl som en dator och en mobiltelefon, eftersom vågorna som kommer från dem, aktiverar hjärnaktivitet.
Läkare ordinera sömntabletter i händelse av att patienten har en kortsiktig sömnstörningar eller sömnlöshet, eftersom hon inte ger en paus på mer än 4 gånger i 7 dagar.
Vilka läkare ska behandlas vid första tecknet? I första etappen behöver du söka hjälp från en psykoterapeut eller en neurolog. Dessutom kan du behöva konsultera följande specialister:
- reumatolog
- nephrologist
- psykolog
- endokrinolog
- kardiolog