Rytmen i kroppen - en hälso-garanti

etablerat att organismen anpassning till olika påverkan från omgivningen är anordnad motsvarande fluktuationer i funktionell aktivitet av organ och vävnader, centrala nervsystemet, inklusive att ändra hastigheten av biologiska reaktioner.

Biologiska processer i kroppen fortsätter med en viss rytm, vågig.

viktigaste egenskapen av adaptiva reaktioner av organismen är förmågan att ändra intensiteten av utgifter och återvinning( regenerering) av olika strukturer beroende på frekvensen och styrkan av miljön.

Det finns ett nära samband mellan den biologiska systemets rumsliga och tidsmässiga organisation.

Den vetenskapligt baserade idén om biologisk tid tillhör den stora ryska forskaren VI Vernadsky.

Amerikanska forskaren F. Halberg introducerade begreppet circadian( circadian) -rytm.

Biologiska rytmer i kroppen är medfödda( endogena) - det här är ett tidsbestämt och förutsägbart fenomen.

Den tillfälliga organisationen av en organism är en samling av bioritmer med olika perioder, men samordnade med varandra i tiden.

Varje organ har sin egen biologiska rytm med sin inneboende period och frekvens. perioden - tiden för en fullständig svängning och frekvens - antalet svängningar per tidsenhet.

Oscillationer av biokemiska processer förekommer både i cellerna, både på organismerna och utanför den.

För sitt livsstöd tenderar kroppen att behålla en viss nivå och amplitud av fluktuationer.

När slump av två svepperioder rytmer inträffar sin synkronisering, och om autentiska mismatch - desynchronosis.

miljö, Sun rytmer av månen och andra rytmiska effekter kan påverka frekvensen och amplituden av jetlag.

Många externa rytmer är synkronisatorer av bioritmer - de kallas också tidssensorer.

Biologiska rytmer i kroppen - detta är bakgrunden till vilka periodiska och icke-periodiska miljöfaktorer läggs över. Förutsägbarhet

dessa fenomen( rörelse av jorden, månen och planeterna i förhållande till solen) har möjliggjort levande föremål programmerade beteenden som ger väntan på eventuella förändringar.

Byte av dag och natt, årstiderna, rytmer solaktivitet( SA), månfas, approximation och borttagning av planeterna - allt det interagerar med humana biologiska rytmer.

Cykliska biologiska processer uttryckt i en kontinuerlig växling av förstärkning och försvagning av aktiviteten hos vissa celler, vävnader, organ och organismen som helhet.

Faktum är att excitering av nervsystemet ersätts av hämning, kroppens motoraktivitet på eftermiddagen ersätts av vila på natten.

Men betyder det att detta eller det orgel eller systemet ligger helt vilande?

berömda ryska forskare GN Kryzhanovsky formulerade principen om enskilda organ, vävnader och celler som "lagen om intermittent aktivitet av funktionella strukturer."

Detta innebär att en del av organstrukturen uppdateras lagrar energi och en del fungerande -. . Dvs kroppen arbete inte avbryts.

Antalet celler i kroppen som befinner sig i ett tillstånd där gamla strukturer ersätts med nya ändras periodvis.

När flera celler i organet befinner sig i delning och förnyelse, minskas organets funktionalitet. Och vice versa, när de flesta av cellerna i en orgelfunktion ökar dess funktionella förmåga.

tanke på att varje organ eller system har sin egen rytm tillväxt eller uppdateringar( fysiologisk förnyelse), finns det tillfällen när de flesta av de organ eller system är i ett tillstånd av minskad funktionell aktivitet. Och då minskar den organismerande förmågan hos hela organismen.

Men det bör noteras att vårt biologiska system är konstruerat mycket förnuftigt och rationellt.

I varje organ, såsom visas av en enastående vetenskapsman D. Sarkisov, med hjälp av elektronisk radiografi metod, det finns också säkerhetskopieringsfunktionerna - mörka celler hittats enbart.

När belastningen på orgeln ökas, åtföljs intensiv funktionell aktivitet med ökad utgift för strukturer.

Då visas hjälpen - dessa mörka redundanta celler lyser och ingår i arbetet.

I framtiden kopplas de från verksamheten och går tillbaka till reserven. Men om lasten var överdriven går inte dessa organs celler i reserven, och i framtiden minskar organets funktionella förmåga.

Detta gäller direkt för en persons hjärtmuskula. När överdriven fysisk ansträngning( särskilt hos unga idrottare) är hjärtat överbelastat och arbetsförmågan minskar.

Därför ger belastningen som är tillgänglig för den givna organismen ett bra resultat och överdriven - minskar kroppens funktionella och adaptiva förmåga.

Därför krävs kontroll av lasttolerans för fysiskt arbete och träning, och de utvecklade testerna hjälper till i detta.

egen endogena biorytmer organism kan inte ge en fullständig liv om de inte stimuleras av vissa impulser från den yttre miljön.

En av de viktigaste incitamenten för att ladda en biologisk klocka är -motoraktivitet.

Muskulär aktivitet åtföljs av ökad blodcirkulation i hela kroppen och påverkar hela den intracellulära energin i alla organ. När

fysisk träning intracellulära processer blir mer labila( snabb) och kan snabbt byta till den höga uppdateringar ökat och materiella resurser för ytterligare tillväxt eller regenerering.

väsentlig egenskap hos alla biologiska strukturen och reproduktionsprocesser är sönderfall som inträffar under vissa tidsperioder - begreppet strukturen är oskiljaktig från begreppet tid.

Destruktionen och återhämtningen i kroppen är inte helt, men i separata delar av ( quanta).

Organens rytmiska funktioner är konsekventa bland varandra. Om sådan överensstämmelse bryts är det en ojämn match i arbetet med interna mekanismer för den totala dagliga rytmen - -desynkronos.

Avvikelse och omstrukturering av biologiska rytmer är förknippade med stress.

Desynchronosis är intern och extern. Intern desynchronosis brott inträffar när matchande rytmer i kroppen, och extern - tackla synkront med rytmer i kroppen och miljön.

desynchronosis ständigt åtföljd av eventuella skador på kroppen:. . med trötthet, missbruk regim, under stress av något slag, etc. Den allvarligaste jetlag( inte kompatibel med livet) kallas asinhronozom.

Desynkronos händer:

• akut och kronisk;

• explicit och dolt;

• totalt och partiellt.

Akut desynkronos uppstår vid otillbörliga tidssensorer och kroppsbioritmer. Sådan desynkronos kan uppträda med en snabb rörelse i latitudriktningen( till exempel med flyg från Ryssland till Japan eller Amerika).

Vid upprepade liknande rörelser - felaktigheter - kronisk desynkronos kan förekomma. Det är därför som piloter går till olika punkter i världen, det finns en begränsning av antal och tid för flygningar.

Med tydlig desynkronos:

• personen känner sig sjuk

• störd sömn;

• Mood försämras;

• Irritabilitet ökar;

• ökar hjärtfrekvensen;

• ökar kroppstemperaturen något,

• blodtrycket ökar( och ibland minskar det).

Även vid första manifestationerna är det nödvändigt att vidta åtgärder för att normalisera dagens regim, kroppens allmänna tillstånd.

Hidden desynchronosis är svår att märka genast, för subjektiv komfort( god sömn, humör, arbetsförmåga) känns. Men kroppen har redan börjat bryta mot naturfasens synkronisering av rytmer.

Detta tillstånd uppstår när man går till "vinter" eller "sommartid".Speciellt märkbar -desynkronos blir i april när avvikelsen med externa sensorer redan är 2 timmar.

inträffar först förskjutning antal interna rytmer, men tecknen manifest snart uppenbart desynchronism: försämring av sömn, varaktighet, tid fel måltid, då brott mot stolen, och ibland aptitlöshet, ökad mottaglighet för förkylningar, etc.

Partiell desynchronosis . .det finns en obalans mellan vissa funktioner i kroppen, och totalt - på alla nivåer.

tecken på god hälsa är en bra tid sekvens i kroppen.

allmänna biologiska mönster uppenbarades, enligt vilket åtminstone tillväxt av organismen biorytm amplituden ökar gradvis( till vuxen ålder), och vidare till åldrande gradvis tona.

Därför upprätthålla amplituden av deras biorytmer, en person kan skjuta upp starten av ålderdom. Vid en ung ålder

gående förändringar i biorytm faser återhämtar snabbt, hålla biorytmisk status.

När vi blir äldre, är denna förmåga att försvinna och börjar utveckla desynchronosis med alla möjliga sjukdomar under sin uppbyggnad.

installerat och har en mycket intressant faktum: mer stabil synkronisering av biorytmer hos äldre människor som lever omgiven av människor, snarare än de som bor ensamma.

snabbare åldrande människor och efter pensioneringen( annullering av en hård dag regim och försvagningen av sociala faktorer).

särskild betydelse vid bedömningen av lönsamheten för mänskliga forskare ger långsiktigt bevarande av rytm kroppsfunktion, bevarande av beständigheten hans biorytm amplitud.

Det är i denna riktning arbetar nu många forskare som tror att förlusten av rytmen i arbetet av ett organ( hans sjukdom) kan elimineras genom "införandet" är specifik för rytmen i kroppen, vilket gör att finna sin vibrationsläge igen, det vill säga. E. För att återhämta sig.

Anpassningen av organismen innebär många system, särskilt nervös, neuromuskulära och hormonella.

nervsystemet - detta är den högsta, den samordnande enhet i kroppen. Som sagt Sechenov, den stora ryska fysiologen, "källan av känslan av trötthet är oftast placeras i de arbetande musklerna;Jag uttryckte det. .. bara i det centrala nervsystemet. "

Följaktligen kroppens anpassning till en viss påverkan i samband med reaktiviteten hos det centrala nervsystemet att alla människor är olika. Riktnings

organism anpassning i varje enskilt fall skall omfatta möjligheten att öka antalet genetiskt bestämda individuella funktioner.

Till exempel har många olika speciella förmåga till en viss manifestation av hastighet eller uthållighet

- hur de heter Akademiker VP skattmästare - sprinters eller stayers , eller flegmatiska och kolerisk , etc.

. .är inte samma sak hos människor och tillförlitlighet det biologiska systemet.

högsta tillförlitlighet i detta system hos personer med höga nivåer av autonomization kropp. Detta innebär att under påverkan av stress, reagerar kroppen snabbt och håller en konstant inre miljö, vilket minimerar fenomenet jetlag - en obalans mellan arbets vitala biologiska rytmer.

exempel, när magnetiska stormar( och de påverkar blodtrycket, det dramatiskt minskar) kropp, omedelbart öka hjärtfrekvensen, försöker den att upprätthålla konsekvens.

Men folk excitable, svaga hämmande processer trycket stiger omedelbart kraftigt och kan förekomma hypertensiv kris.

Därför autonomi, tillförlitligheten i kroppens försvar i stor utsträckning att bero på den torus-bromsstrålning-avkoppling funktionssystem.

Classic World fysiologi K. Bernard hävdade att beständigheten den inre miljön är förutsättningen för ett fritt och självständigt liv.

H. Selye, den första att använda termen stress, trodde att det finns en viss parallellitet mellan motståndskraft och anpassningsförmågan hos djur och människor.

Stress kan vara både fysiskt och psykiskt, annars de kallas stressen fysiologiska och psyko emotionella .

dock båda sammanflätade med egenheter av centrala nervsystemet och förmåga ämnet snabbt normalisera balansräkningen, inklusive hämmande-avkoppling fungerande system för skydd.

Därför är en person som kan hantera sina känslor, som vet hur man "vända på" i tid sin hämmande-avkoppling fungerande system för skydd kommer att vara mer anpassad till en mängd negativa fysiologiska( sjukdom, skada) och emotionell stress, och därför mer hälsosamt.

Såsom anges, är många mänskliga sjukdomar associerad med försämrad biorytm av ett organ och kränkning( som ett resultat) av programmet.

krono betona att brott mot rytmen i organismen och dess olika system kan fungera som en markör i början av åldrande.

I förordet till WHO konstitutionen lyder: "Hälsa är ett tillstånd av fullständigt fysiskt, psykiskt och socialt välbefinnande och inte enbart avsaknad av hälsa eller kroppslig defekt."

Många försök att karakterisera hälsotillstånd som har gjorts för tillfället, inte beaktas krono tillvägagångssätt trots att den rumsliga och tidsmässiga organisation av den mänskliga kroppen har bekräftats i flera vetenskapliga artiklar.

Samtidigt tids organisation av biologiska system som en integrerad del av en individuell konstitution.

utveckling av varje organism genomförs i en specifik genetisk program, som startar från befruktningsögonblicket. Funktionen hos varje organ kännetecknas av rytmiska, som uppträder med regelbundna intervall.

rum och tid - är den viktigaste formen av förekomsten av organismer, som är inneboende i de spatio-temporala mönster.

Mänskligt liv är också oupplösligt knuten till tidsfaktorn, varje period av sitt liv och kännetecknas av sitt tillstånd i tid.

Därför är hälsonivå bör ses som ett visst tillstånd( motsvarande ett visst stadium av utveckling) inom den tidsram som en människas liv.

Research, som 1995 hölls VG Tristan, visade att nedbrytning av hälsan i första hand beror på brott mot tidssamstämmigheten mellan de olika funktioner i kroppen. Med andra ord, "levande organism klockan börjar försämras", "hålla" eller "springa iväg" i tid av sina arbetsuppgifter.

amplitud dygnsrytm biorytm är en av de viktigaste indikatorerna på en tillfällig kränkning av organisationen och är viktigt eftersom en prognos bedömning av hälsotillstånd är

Med nedbrytning av hälsan i första hand inställningarna ändras rytmer psykologiska indikatorer.

Forskare har visat att den subjektiva känslan av "ohälsa", som regel, framför funktionella manifestationer därför föreslå uppkomsten av framtida störningar i kroppen.

Psychological hälsotillstånd( humör, individuell minut Luscher färgtest) har råd att själv bedöma värdet av dessa värden.

I 30-talet av förra seklet föreslog akademiker VI Vernadskij begreppet "biologisk tid" t. E. Tiden, i samband med händelser i livet. Inre egen tid är sammankopplad med den omgivande miljön tid.

en frisk person, hans "inre biologiska klocka" helt klart mäta tidsintervall. Sådana människor behöver inte väckarklockor på morgonen, de är fria att vakna upp på utsatt timme.

Men det finns fall då dessa "levande klocka" börja eller försenas, eller har bråttom.

att kontrollera utvecklingen av deras biologiska klocka erbjuds ett test.