Sportutrustning, simulatorer

Få familjer skryter av att ha hemma några sportutrustning, simulatorer.Även vanliga hantlar, gummiband, som för övrigt kan köpas på alla apotek, kommer du att träffa inte i varje lägenhet. Och utan den enklaste av sport, du ser, för att prata om den höga kvaliteten, till exempel, samma morgon övningar kan endast mycket trevande. Därför rekommenderar vi dig: utan dröjsmål för imorgon, för senare, få idag vad som avsevärt förbättrar effektiviteten i fysisk utbildning i din egen lägenhet.

Det är ännu bättre om du utrusta en "hemstadion" för barn. Termen är ganska fast förankrade i vår vokabulär, särskilt efter offentliggörandet av ett förlag "Fysisk kultur och idrott" 1981, boken VS Skripaleva "Stadium i lägenheten", där författaren introducerar läsaren till hemmet sportanläggning Nikitin familj. Simulatorn upptar ett område på drygt en kvadratmeter( 1,5x0,75).L-format arrangemang av horisontella balkar stöds av två stolpar i tvärstången med skruvar. Längden på den långa strålen är 1,5 meter, den korta är 0,75 meter. En rack av tvärstången ligger vid korsningen av strålarna, den andra i mitten av den långa strålen.

Rep, svingar och andra tillbehör kan fästas enligt bilden.

Om så önskas kan en improviserad tvärstång göras över dörren till sonens rum( Fig.).

På bilden ser du en annan version av hemmasimulatorn, också en mycket enkel design. Vertikalt installerade fyra rör med en diameter på 40-50 millimeter. En skruvuttag i ena änden av varje rör skapar en sprängkraft mellan golvet och taket. Om vattenrören tas är distansorganet anordnat av kopplingshylsorna som skruvas på sina ändar. Mellan rackarna fixeras ca 10-15 centimeter från taket av fyra tunnare rör, vilka fästs på dem med skruvar.

Praktiken visar att simulatorn kan placeras var som helst i lägenheten, även över sängen. Beroende på barnens ålder läggs till det en uppsättning av sport och spel enheter: gymnastik ringar, rep, trapets, repstege, horisontellt streck, boxningssäck för barn - svängningar av gummiexpansions och "rankor."

Utbildning av barn i en mini-stadion rekommenderas att börja med enkla övningar och bara gradvis gå vidare till mer komplexa. En av förutsättningarna för en sådan anställning vill betona särskilt barnet bör inte tvingas att utföra de rörelser som han inte vill eller rädd för att göra. Oroa dig inte, gradvis upplever och skicklighet kommer att låta din son eller dotter övervinna svårigheter.

Det finns fortfarande en viktig, enligt vår mening, tid. Vid gemensam träning av föräldrar och barn avslutas en stor moralisk mening. Varje lektion, utveckla styrka, smidighet, vilja, omedvetet ger familjemedlemmar, genomsyras, som är lätt att se på sina egna erfarenheter av någon av oss, glädjen av kommunikation, ömsesidig förståelse och tillit.

Alexey Maresyev, hjälte i Sovjetunionen uttryckte mycket väl användningen av systematiska fysiska övningar: fysisk kultur och sport bidrar till att utveckla mänsklighetens tillförlitlighet, så nödvändigt för livet. Låt oss komma ihåg dessa underbara ord till våra barn - framtida soldater. De behöver veta detta. De är vårt skifte!