Hur man förebygger och stoppar utvecklingen av åderbråck

åderbråck eller åderbråck - en mycket vanlig sjukdom i venerna, därökning av diametern hos lumen, tunnare väggar och följaktligen är bildade venösa noder.

Det kan hända att några mänskliga ådror, till exempel, venerna i matstrupen, ändtarmen eller sädesledare, kallad pungbråck.

Men den vanligaste sjukdomen i denna grupp är en förlängning av de nedre extremiteterna, så på hushållsnivå, är denna patologi kallas åderbråck.

Orsaker till åderbråck i benen ^

Enligt medicinsk statistik åderbråck i de nedre extremiteterna påverkar ungefär hälften av alla kvinnor över 40 år och cirka 25% av män. Särskilt mottagliga för den kategori av människor som på grund av sin yrkesverksamhet tvingas tillbringa större delen av sin tid på sina fötter sjukdom - lärare, frisörer, kirurger, kockar.

förstås att åderbråck - är inte bara fula asterisker och knölar på benen, som är så sorg kvinnor från estetisk synpunkt. Sjukdomsprogression sker gradvis, och detta bidrar till ett antal negativa faktorer för venös innan kommer att vara synlig yttre tecken som noder.

främsta orsakerna till åderbråck, kallas doktorer:

• övervikt,
• dåliga resultat av tarmen och förstoppning,
• platt,
• fysisk inaktivitet,
• stillasittande livsstil,
• begränsad rörelse,
• betydande fysisk ansträngning,
• lyft vikter,
• långvarig spänning i benen.

En av de största bovarna som bidrar till utvecklingen av åderbråck, läkare kallas övervikt, vilket skapar överdriven belastning på benen och bidrar till stagnation av blod i venerna. Många forskare är också orsaker till åderbråck tyder på en direkt koppling mellan en bra tarmfunktion och kondition i de nedre extremiteterna, även vid första anblicken, är förhållandet inte alltför uppenbart.

faktum att blodet från de nedre extremiteterna, går en lång väg till hjärtat, går i venerna i bäckenet och bukhålan. Och om på väg möter överbelastning i samband med dålig arbetsmiljö och oregelbundna avföring venöst blod uppåt är blockerad.

utveckling av åderbråck bidra till inflammatoriska sjukdomar( särskilt kvinnor), hormonella störningar, graviditet, stress, negativa effekter av toxiner( antibiotika, alkohol, nikotin) och en genetisk predisposition.

genetiskt medfödd underlägsenhet venösa ventiler tyvärr gått till barnet i 70% av fallen, om sjukdomen lider minst en förälder och därför ärftliga åderbråck kan utvecklas hos barn i tidig ålder.

Men vi måste förstå att någon genetisk predisposition betyder inte sjukdomen och åderbråck kommer att utvecklas endast i närvaro av negativa bidragande faktorer. Därför i spetsen för förebyggande av sjukdomar bör gå för att förhindra åderbråck och för att undvika allvarliga komplikationer.

Hur kan man förhindra åderbråck: prevention i hemmet ^

att förhindra åderbråck eller stoppa dess progression, behöver du en rad åtgärder för att ta itu med de orsaker som uppmuntrar dess utveckling. För att lösa detta problem måste tas på allvar - att revidera radikalt sin kost, ta fram en korrekt och balanserad kost, vilket kommer att leda till både viktminskning och normalisering av tarmfunktionen.

principer hälsosam kost med varicer

Kosten måste finnas livsmedel rika på fibrer, som har den överraskande egenskapen att absorbera all överflödig och onödig och underlätta sitt tillbakadragande utanför. Dessa unika egenskaper fiber har använts i stor utsträckning av läkare efter Tjernobylolyckan, eftersom det kan härleda från kroppen inte bara toxiner, gifter, pus och även radionuklider.

fiber ofta kallas intestinal skiner eftersom det både metallskrapa rengör väggarna därav fastnar avgas toxiska avföring och förhindrar deras återupptag in i blodströmmen och förgiftning organism. Särskilt rik på fibergröt och skal av grönsaker och frukter.

Kashi är den bästa typ av mat för hälsa och skönhet, och rekommenderas av läkare i den dagliga menyn för alla befolkningsgrupper - gravida kvinnor, barn, äldre, diabetiker, personer som lider av fetma, idrottare. Om du sitter i några dagar, till exempel, korn kost, kommer inte bara att lämna extra vikt, men också svullnad avtar, jämnas hud och bli vacker och silkeslen hår.

För att minska vikten, minska i dina djurfoder, ersätta dem med vegetabiliska oljor, som är mycket användbara för åderbråck, eftersom de förbättrar blodflödet.Ät inte snabbmat, eftersom de innehåller mycket fett och transfetter, vilket bidrar till fetma, kolesterol och slaggning av kroppen.

Maximera intaget av matrika rika på C-vitamin, vilket stärker venerna bra och ökar också immuniteten. Mycket rik på denna citrus citron, havtorn, hundros, svart vinbär, samt lök och vitlök.

Hur bli av åderbråck:

• läkare är nödvändigt att dricka varje dag minst två liter rent vatten, vilket är ett utmärkt verktyg för viktminskning och för att förhindra utvecklingen av åderbråck.
• Det är ibland lämpligt att vila kroppen från mat, ordna en kortsiktig endags fasta som inte bara minskar vikten utan också hjälper rena kroppen från gifter.
• Läkare rekommenderar starkt att sluta röka eftersom nikotin är en mycket negativ effekt på kärlväggen och orsakar utvecklingen av åderbråck, vilket framgår av ett stort antal studier.
• måste också undvika överhettning och förkylningar, eftersom vener är mycket dåligt extrema temperaturer, av samma skäl kontraindicerat lång vila i ett hett vattenbad och.
• Av samma anledning rekommenderar människor med åderbråck inte en skarp klimatförändring och råder att vila i sin klimatzon.

Måste jag träna för åderbråck ^

Trots att människor som lider av åderbråck, är motkraften belastning på benen, för utövande av medelintensiteten förhindra utvecklingen av åderbråck de verkligen behövs. Den bästa typen av fysisk aktivitet i åderbråck går, på grund av vilken musklerna i underbenet är kontraherade och blodet flyter från venerna.

När det är möjligt, försöka ge benen högt läge och i varje fall inte sitta med benen i kors, eftersom den positionen du förhindra normalt blodflöde i armar och ben och provocera utvecklingen av åderbråck. I detta avseende är amerikanernas vana att sitta "fötter på bordet" mycket användbar.

Om du stanna länge i sittande ställning, ta några enkla men effektiva övningar:

• Klättra 20 gånger på tårna, lyfta hälen från golvet och sjönk tillbaka. Den regelbundna upprepning av en sådan övning är garanterat att skydda dig från att utveckla åderbråck, eftersom benmusklerna i dessa rörelser fungera som en pump, vilket ökar blodflödet och eliminera blod stasis i venerna.
• Om möjligt, gör också den berömda träningen "cykel" - ligga på ryggen, vrid pedalerna, simulera rörelsen på en cykeltur.

försiktig med valet av kläder, eftersom varje klämd i låret eller underben, såsom trånga strumpor, oönskad tryckökning i venerna. Kläderna ska vara så fria och bekväma som möjligt utan att störa blodets fria flöde. Detsamma gäller för skor - att gå i täta skor med höga klackar stärker belastningen på venerna och främjar utvecklingen av åderbråck.

Som ni ser, experter rekommenderar hur man kan förebygga åderbråck är mycket enkel och lätt att utföra, därför att, som med alla andra sjukdomar, är det lättare att hantera när man ska börja behandling på ett tidigt stadium, och ännu bättre för att förhindra dess utveckling.

Läkare säger att om du regelbundet följer alla dessa enkla rekommendationer och ständigt tar hand om dina fötter hälsa, då åderbråck kommer inte vara hemskt och du kan lätt undvika många av problemen i samband med det.