Hur man går ut ur depression själv: enkla tips
Vad är depression? Kortfattat kan du ge en beskrivning av sjukdomen, som en mental störning, åtföljd av en nedgång i humör, apati och oförmåga att njuta av livet.
Samtidigt är tänkandet stört, pessimistisk stämning råder, en kritisk inställning till sig själv och världen runt oss, frånvaro, hämning uppträder.
Ibland kan patienter inte hitta en väg ut och de har självmordstankar. Många är omedvetna om att de har depression, intern förödelse tas för trötthet eller dålig hälsa. I allmänhet är depression åtföljd av en uppdelning i arbetet i mag-tarmkanalen, sömnlöshet, huvudvärk, snabb trötthet.
Depression är en ganska vanlig sjukdom( upp till 5-10% av befolkningen), med kvinnor i åldern 45-60 år som är mer utsatta för detta tillstånd.
Barn i åldern 10-15 år är ofta deprimerade. Det är svårt för tonåringar att hantera och analysera sitt tillstånd, eftersom de är psykologiskt instabila och hormonellt utsatta. Ofta i barngrupperna finns det en kult av styrka, ungdomlig och barnslig aggression.
Individualitet och olikhet om andra är orsaken till fientlighet från kamrater. Nervös spänning och moralisk förnedring leder till en minskning av självkänsla, missnöje med sig själv, irritabilitet. Om du inte kommer till räddning av barnet i tid, uppstår en dödlägessituation, när barn drar sig tillbaka, förlorar intresset för livet och världen runt dem.
Det är viktigt att komma ihåg att depression nödvändigtvis har en anledning, så först och främst måste det elimineras. I tid för att hjälpa en tonåring, för att lugna, kanske, att förändra utbildningsinstitutionen och kollektivet är verkligt. Detta kommer att hjälpa honom att hantera depression.
Det är lämpligt att utöka kommunikationscirkeln, hitta en ny hobby, ändra något i livet. Under en strikt vägledning av vuxna, slutar en vanligt psykolog, barn vanligtvis, framgångsrikt från depression. Det viktigaste är att de litar på vuxna och känner sig vänligt stöd.
Innan du bestämmer dig för hur du kommer ur depression måste du fastställa orsaken. Bara efter att orsaken eliminerats eller minimeras är det möjligt att övervinna depressiv tillstånd. Skäl:
Låt oss ta reda på hur du kommer ut ur depression själv när det inte finns någon styrka att göra någonting.
Depression som orsakas av en obehaglig händelse svarar framgångsrikt på behandlingen när orsaken elimineras.
Hitta ett nytt jobb, nya vänner, lösa ekonomiska problem, stäng inte in dig själv, då blir det lättare att hitta en väg ut. Om depression orsakas av en negativ och irreparabel händelse som inte kan ändras, är det bara en väg ut att lugna sig och acceptera.
Det är bättre att hitta tröst i vad som kan vara värre och så är ödet av ödet. Tiden läker och om du tänker på andra människor eller aktiviteter blir det lättare. Du kan använda folkläkemedel - tinkturer av valerian, motherwort, adonis, mynta, avkok av nässla, hopp, lugnande medel och antidepressiva medel.
Den huvudsakliga behandlingen vid användning av tabletter och psykoterapi. Imipramil, pyrazidol.cipramil - speciella stimulerande antidepressiva medel används som behandling för djup depression. I vilket fall som helst bör de väljas av läkaren åtminstone för att bestämma den exakta dosen. Med en orolig depression av orimlig ångest föreskriver läkare lugnande medel. I synnerhet är det fluoxetin( vilket minskar förlusten av serotonin), koaxil, amitriptylin, azafen( med låga depressioner och känslor av depression).
För mild och måttlig former av sjukdomen används läkemedlet hypericin. Ofta ordineras antidepressiva läkemedel i flera månader. Eftersom det så kallade "abstinenssyndromet" är möjligt är det nödvändigt att konsultera en läkare angående doseringen och själva avskaffandet av tabletterna.
För att klara av sjukdomen, kontakta en läkare - terapeut. Det viktigaste är att känna igen depression och vara inte blyg om det. Utländska metoder erbjuder gruppsessioner där var och en reciterar sitt eller hennes problem, de omständigheter som fick honom att söka hjälp. Medvetenheten att du inte är ensam ger en impuls till återhämtning.
Lusten att övervinna depression och genomförandet av läkarens rekommendationer är nyckeln till framgång. Det finns många verktyg som hjälper till att hantera depression. Dessa inkluderar psykologisk träning, förändring av miljö och bostadsort, resor, självkännedom genom studier av vetenskapliga verk och filosofiska teorier.
Förekomsten av depression var känd under lång tid, endast sjukdomen kallades på olika sätt. Ensamhet, tristess, melankoli, melankoli. Läkaren Hippokrates rekommenderade patienter att dricka mineralvatten, föreskrivna varma bad, massage och rengöringskläder. Här ligger känslan av att återställa nervsystemet och stimulera tarmens arbete. Depressiva människor är mer benägna att förstoppning, intestinal atony provoserar förgiftning, svaghet och huvudvärk.
Om du känner att den troliga orsaken till depression i strid med tarmarnas och nervsystemet fungerar, kontakta en neurolog och gastroenterolog. Börja på morgonen med en glad uppgift, drick ett glas vatten för att stabilisera tarmarna, stämma in på gott humör och dagen kommer att ge dig lycka till.
Många människor är benägna att samoyedstvu, sökandet efter en djup filosofisk mening av livet och dess syfte. Leta efter meningen med livet och din plats, men utan fanatism. Var och en av oss är född för lycka och är alltid glada att ge andra sin kärlek. Hjälp den som behöver, ge handen till lidanden. Jämför ditt liv med dem som är sjuka, blinda, bedridden. Och då kommer dina problem att vara små, inte värt uppmärksamheten.
Resor och förtrogenhet med andras liv, deras vanor, traditioner hjälper dem att klara av depressionen mycket. Människor som reser mycket, behandlar livet inte så mycket som en konsument utan själviskhet och egocentrism. Att se Afrikas och Indiens invånare blir lättare att bära sina egna vardagliga problem. Harmoni med sig själv, naturen, omgivningen förvärvar mer viktiga värden.
Om depression orsakas av överarbete, låt dig koppla av i naturen, kommer du inte att förhindras från oförutsedd semester. Rutin, uttråkad liv kan också orsaka apati och depression.Ändra situationen i ditt eget hus, uppdatera inredningen, dekorera rummet med attraktiva målningar och designelement. Den bästa lösningen för melankoli är aktiv verksamhet, hobby och kreativt arbete. Hitta en intressant lektion eller kom med ett nytt projekt som kommer att kräva dina ansträngningar och andliga utgifter.
En intressant historia berättar om hur man kan hantera depression. I en liten stad i Florida finns ett korallslott. Det skapades av ingenjör Ed, och är fortfarande ett mysterium, som han gjorde det. Olycklig kärlek störde honom till depression, hans känslor och känslor kastade han in i arbetet. Den oemotståndliga energin hjälpte honom att skapa ett grandiöst mästerverk och klara av sjukdomen. Skapelsen ger själsförmåga, fysiskt arbete stimulerar kroppen, ger glädje och positivt humör. Kärlekberoende är en stark känsla, så förlusten av en älskad bärs smärtsamt. Bara din egen önskan att komma ur depression hjälper till att klara problemet.
Du kan bygga ett nytt förhållande, byta till utvecklingen av ett nytt yrke eller projekt. Tiden kommer att hjälpa, intressanta händelser och starka känslor. Ibland leder en psykisk attack av en av makarna till depression, i vilket fall en familjedoktors hjälp eller en paus i relationen är nödvändig.
Om det finns en verklig fara för livet upplever en person rädsla, rädsla för sig själv och andra, då uppstår vanligtvis inte depression, men det finns en anpassning till den negativa faktorn och beslutsamhet att motstå svårigheter. Under krigs- och naturkatastrofer löser människor verkliga problem och strävar efter bara ett mål - att överleva, så de är inte bekanta med depression.
Det finns länder med en hög utvecklingsnivå där människor är vana vid komfort, stabilitet, materiellt välbefinnande och samtidigt registrerade fall av självmord på grund av depression. Detta beror på att människor har låg psykologisk stabilitet, de har inte utvecklat immunitet mot svårigheter och vardagliga problem.
Symtom på depression
Patienter upplever irritation, rastlöshet, onödig rädsla, apati, oförmåga att uppfatta verkligheten och njuta av livet. Det verkar letargi, långsamt tänkande, självmordstankar. Den viktigaste funktionen - förlust av möjlighet att uppleva känslor. Ofta patienten tar alkohol och psykoaktiva droger för att lindra tillståndet.
Sådana människor älta sina problem är stängda, deras önskan att kommunicera med andra, föredrar avskildhet. Hidden depression kan pågå under lång tid, kommer folk automatiskt bo, arbeta, utföra sina arbetsuppgifter.
tiden det finns en känsla av tomhet, tristess, sin egen otillräcklighet. För att lyfta sig ur depression, ofta minns en intressant, positiva händelser i deras liv, sina egna beslutsamma åtgärder, kommunicera med trevliga människor och medarbetare.
Om du slutat leende, är intresserade av filmer och böcker runt om i världen, försöker att gå i pension, eftersom människor irriterar tomt prat kan du behöva depression börjar. Försök att klara av problem, av denna anledning, analysera, bedöma situationen.
Kanske banala oroligt liv eller ökad belastning har lett till psykiska sjukdomar. Din hälsa är i dina händer, en önskan att övervinna depression kommer återhämta sig. Patienter som interagerar med terapeuten att genomföra rekommendationerna, får snabbt ur depression.
För att förebygga att behålla tonen i kropp och själ, bidra till måttlig motion, syre skum, frisk luft, vitamin terapi, aromaterapi, kontrastduschar, varma bad. Kom ihåg att även de mest problematiska liv är bättre än det motsatta tillståndet!
Samtidigt är tänkandet stört, pessimistisk stämning råder, en kritisk inställning till sig själv och världen runt oss, frånvaro, hämning uppträder.
Ibland kan patienter inte hitta en väg ut och de har självmordstankar. Många är omedvetna om att de har depression, intern förödelse tas för trötthet eller dålig hälsa. I allmänhet är depression åtföljd av en uppdelning i arbetet i mag-tarmkanalen, sömnlöshet, huvudvärk, snabb trötthet.
Depression är en ganska vanlig sjukdom( upp till 5-10% av befolkningen), med kvinnor i åldern 45-60 år som är mer utsatta för detta tillstånd.
Juvenil depression
Barn i åldern 10-15 år är ofta deprimerade. Det är svårt för tonåringar att hantera och analysera sitt tillstånd, eftersom de är psykologiskt instabila och hormonellt utsatta. Ofta i barngrupperna finns det en kult av styrka, ungdomlig och barnslig aggression.
Individualitet och olikhet om andra är orsaken till fientlighet från kamrater. Nervös spänning och moralisk förnedring leder till en minskning av självkänsla, missnöje med sig själv, irritabilitet. Om du inte kommer till räddning av barnet i tid, uppstår en dödlägessituation, när barn drar sig tillbaka, förlorar intresset för livet och världen runt dem.
Det är viktigt att komma ihåg att depression nödvändigtvis har en anledning, så först och främst måste det elimineras. I tid för att hjälpa en tonåring, för att lugna, kanske, att förändra utbildningsinstitutionen och kollektivet är verkligt. Detta kommer att hjälpa honom att hantera depression.
Det är lämpligt att utöka kommunikationscirkeln, hitta en ny hobby, ändra något i livet. Under en strikt vägledning av vuxna, slutar en vanligt psykolog, barn vanligtvis, framgångsrikt från depression. Det viktigaste är att de litar på vuxna och känner sig vänligt stöd.
Orsaker till depression
Innan du bestämmer dig för hur du kommer ur depression måste du fastställa orsaken. Bara efter att orsaken eliminerats eller minimeras är det möjligt att övervinna depressiv tillstånd. Skäl:
- reaktiv depression i samband med reaktionen på händelsen - förlust av en älskad, social status, intressant arbete, finanskris.
- melankoli associerad med dålig hälsa, svaghet, slöhet, nervsystemet
- ovänlig inställning till andra, missnöje med sig själv, ständig sökning efter meningen med livet och dess syfte;
- stress, fysisk och psykologisk överbelastning;
- biverkningar av droger;
- är en aggressiv attityd hos nära människor.
Självutgång från depression
Låt oss ta reda på hur du kommer ut ur depression själv när det inte finns någon styrka att göra någonting.
Depression som orsakas av en obehaglig händelse svarar framgångsrikt på behandlingen när orsaken elimineras.
Hitta ett nytt jobb, nya vänner, lösa ekonomiska problem, stäng inte in dig själv, då blir det lättare att hitta en väg ut. Om depression orsakas av en negativ och irreparabel händelse som inte kan ändras, är det bara en väg ut att lugna sig och acceptera.
Det är bättre att hitta tröst i vad som kan vara värre och så är ödet av ödet. Tiden läker och om du tänker på andra människor eller aktiviteter blir det lättare. Du kan använda folkläkemedel - tinkturer av valerian, motherwort, adonis, mynta, avkok av nässla, hopp, lugnande medel och antidepressiva medel.
Den huvudsakliga behandlingen vid användning av tabletter och psykoterapi. Imipramil, pyrazidol.cipramil - speciella stimulerande antidepressiva medel används som behandling för djup depression. I vilket fall som helst bör de väljas av läkaren åtminstone för att bestämma den exakta dosen. Med en orolig depression av orimlig ångest föreskriver läkare lugnande medel. I synnerhet är det fluoxetin( vilket minskar förlusten av serotonin), koaxil, amitriptylin, azafen( med låga depressioner och känslor av depression).
För mild och måttlig former av sjukdomen används läkemedlet hypericin. Ofta ordineras antidepressiva läkemedel i flera månader. Eftersom det så kallade "abstinenssyndromet" är möjligt är det nödvändigt att konsultera en läkare angående doseringen och själva avskaffandet av tabletterna.
För att klara av sjukdomen, kontakta en läkare - terapeut. Det viktigaste är att känna igen depression och vara inte blyg om det. Utländska metoder erbjuder gruppsessioner där var och en reciterar sitt eller hennes problem, de omständigheter som fick honom att söka hjälp. Medvetenheten att du inte är ensam ger en impuls till återhämtning.
Lusten att övervinna depression och genomförandet av läkarens rekommendationer är nyckeln till framgång. Det finns många verktyg som hjälper till att hantera depression. Dessa inkluderar psykologisk träning, förändring av miljö och bostadsort, resor, självkännedom genom studier av vetenskapliga verk och filosofiska teorier.
Förekomsten av depression var känd under lång tid, endast sjukdomen kallades på olika sätt. Ensamhet, tristess, melankoli, melankoli. Läkaren Hippokrates rekommenderade patienter att dricka mineralvatten, föreskrivna varma bad, massage och rengöringskläder. Här ligger känslan av att återställa nervsystemet och stimulera tarmens arbete. Depressiva människor är mer benägna att förstoppning, intestinal atony provoserar förgiftning, svaghet och huvudvärk.
Om du känner att den troliga orsaken till depression i strid med tarmarnas och nervsystemet fungerar, kontakta en neurolog och gastroenterolog. Börja på morgonen med en glad uppgift, drick ett glas vatten för att stabilisera tarmarna, stämma in på gott humör och dagen kommer att ge dig lycka till.
Många människor är benägna att samoyedstvu, sökandet efter en djup filosofisk mening av livet och dess syfte. Leta efter meningen med livet och din plats, men utan fanatism. Var och en av oss är född för lycka och är alltid glada att ge andra sin kärlek. Hjälp den som behöver, ge handen till lidanden. Jämför ditt liv med dem som är sjuka, blinda, bedridden. Och då kommer dina problem att vara små, inte värt uppmärksamheten.
Resor och förtrogenhet med andras liv, deras vanor, traditioner hjälper dem att klara av depressionen mycket. Människor som reser mycket, behandlar livet inte så mycket som en konsument utan själviskhet och egocentrism. Att se Afrikas och Indiens invånare blir lättare att bära sina egna vardagliga problem. Harmoni med sig själv, naturen, omgivningen förvärvar mer viktiga värden.
Om depression orsakas av överarbete, låt dig koppla av i naturen, kommer du inte att förhindras från oförutsedd semester. Rutin, uttråkad liv kan också orsaka apati och depression.Ändra situationen i ditt eget hus, uppdatera inredningen, dekorera rummet med attraktiva målningar och designelement. Den bästa lösningen för melankoli är aktiv verksamhet, hobby och kreativt arbete. Hitta en intressant lektion eller kom med ett nytt projekt som kommer att kräva dina ansträngningar och andliga utgifter.
En intressant historia berättar om hur man kan hantera depression. I en liten stad i Florida finns ett korallslott. Det skapades av ingenjör Ed, och är fortfarande ett mysterium, som han gjorde det. Olycklig kärlek störde honom till depression, hans känslor och känslor kastade han in i arbetet. Den oemotståndliga energin hjälpte honom att skapa ett grandiöst mästerverk och klara av sjukdomen. Skapelsen ger själsförmåga, fysiskt arbete stimulerar kroppen, ger glädje och positivt humör. Kärlekberoende är en stark känsla, så förlusten av en älskad bärs smärtsamt. Bara din egen önskan att komma ur depression hjälper till att klara problemet.
Du kan bygga ett nytt förhållande, byta till utvecklingen av ett nytt yrke eller projekt. Tiden kommer att hjälpa, intressanta händelser och starka känslor. Ibland leder en psykisk attack av en av makarna till depression, i vilket fall en familjedoktors hjälp eller en paus i relationen är nödvändig.
Om det finns en verklig fara för livet upplever en person rädsla, rädsla för sig själv och andra, då uppstår vanligtvis inte depression, men det finns en anpassning till den negativa faktorn och beslutsamhet att motstå svårigheter. Under krigs- och naturkatastrofer löser människor verkliga problem och strävar efter bara ett mål - att överleva, så de är inte bekanta med depression.
Det finns länder med en hög utvecklingsnivå där människor är vana vid komfort, stabilitet, materiellt välbefinnande och samtidigt registrerade fall av självmord på grund av depression. Detta beror på att människor har låg psykologisk stabilitet, de har inte utvecklat immunitet mot svårigheter och vardagliga problem.
Symtom på depression
Patienter upplever irritation, rastlöshet, onödig rädsla, apati, oförmåga att uppfatta verkligheten och njuta av livet. Det verkar letargi, långsamt tänkande, självmordstankar. Den viktigaste funktionen - förlust av möjlighet att uppleva känslor. Ofta patienten tar alkohol och psykoaktiva droger för att lindra tillståndet.
Sådana människor älta sina problem är stängda, deras önskan att kommunicera med andra, föredrar avskildhet. Hidden depression kan pågå under lång tid, kommer folk automatiskt bo, arbeta, utföra sina arbetsuppgifter.
tiden det finns en känsla av tomhet, tristess, sin egen otillräcklighet. För att lyfta sig ur depression, ofta minns en intressant, positiva händelser i deras liv, sina egna beslutsamma åtgärder, kommunicera med trevliga människor och medarbetare.
prognos
Om du slutat leende, är intresserade av filmer och böcker runt om i världen, försöker att gå i pension, eftersom människor irriterar tomt prat kan du behöva depression börjar. Försök att klara av problem, av denna anledning, analysera, bedöma situationen.
Kanske banala oroligt liv eller ökad belastning har lett till psykiska sjukdomar. Din hälsa är i dina händer, en önskan att övervinna depression kommer återhämta sig. Patienter som interagerar med terapeuten att genomföra rekommendationerna, får snabbt ur depression.
För att förebygga att behålla tonen i kropp och själ, bidra till måttlig motion, syre skum, frisk luft, vitamin terapi, aromaterapi, kontrastduschar, varma bad. Kom ihåg att även de mest problematiska liv är bättre än det motsatta tillståndet!