Fysioterapi övningar eller övningsterapi vid högt blodtryck
Med sänkt arteriellt tryck( under 100/60 mm Hg) försämras blodtillförseln till vitala organ, inklusive hjärnan. Detta beror på olika orsaker, varav huvuddelen är ett brott mot mekanismerna för reglering av nervsystemet och endokrina system i cirkulationssystemet. LFK i hypotension ingår i en uppsättning terapeutiska åtgärder som ett sätt att stärka nervösa, endokrina och kardiovaskulära system.
LFK huvudsakliga problemet vid behandling av hypotension
gipotonik välkänt faktum att vandra( i fint väder) avsevärt förbättrar deras välbefinnande, normalisera trycket, förbättra syretillförseln till lungorna. Vissa människor tillbringar sina egna andningsövningar, gör morgonövningar, yoga, simning, fullt medveten om att följa dessa enkla steg, de känner sig mycket bättre.
Därför har komplexet av kurativ fysisk utbildning följande uppgifter:
- Med hjälp av specialdesignade övningar för att stärka kroppen.
- För att öka patienternas effektivitet och deras känslomässiga status.
- Normalisera växelverkan mellan centrala och perifera nervsystemet med andra organ och system.
- Att utarbeta en mekanism för att öka och stärka blodkärlens ton.
- Med hjälp av fysisk utbildning tränar inte bara muskler utan även andra organ och system.
- Förbättra samordningen av rörelser, motoraktivitet, öka kroppens uthållighet.
Vad ingår i uppsättningen övningar?
före härdning hypotension använder sjukgymnastik, måste undersökas av en hjärtspecialist, för att ta reda på orsaken till detta tillstånd och börja först därefter sina studier. Alla övningar i början bör ske under överinseende av en instruktör som kommer att kunna justera det individuella komplexet av övningar som produceras hemma.
Till att börja med görs alla övningar i liggande läge, och alla plötsliga rörelser utesluts. Sedan gradvis med förbättringen av staten, kan du fortsätta att träna i sittande ställning på golvet( eller ordförande), och först därefter gå vidare till en vanlig uppsättning av övningar i en stående position. Hastigheten i träningen måste först vara lugn, långsam och sysselsättningen är medelstor eller liten.
exemplariskt träningsprogram består av följande övningar:
- i ryggläge med utsträckta armar och ben samtidigt att lyfta huvudet och benen, hålla dem under några sekunder, sedan sakta lägre. Upprepa 5-6 gånger.
- i liggande ställning med armarna i midjan och ben utsträckta smidigt glider på golvet, lyft ben, böjda knän, och sedan räta dem och plocka upp. På samma sätt, smidigt först sänka sig till knäna och sedan smidigt tillbaka till startpositionen. Upprepa 5-6 gånger.
- I det benägen läget med händerna på bältet, gör en övning med fötterna "cykel", gör rörelser med fötterna först till ena sidan och sedan till den andra.
- I den bakre positionen på baksidan med armar som sprids isär, höja ett ben och gör bomullen med händerna under foten. Upprepa sedan övningen med det andra benet.
- I den raka positionen med händerna under huvudet, höja benen i 90 grader vinkel och utföra "sax" -övningen, korsa benen och sprida dem till sidorna.
Den sista etappen av medicinsk gymnastik måste nödvändigtvis innehålla en uppsättning andningsövningar. För att göra detta måste du lära dig hur man andas så att när du andas in, dra din mage framåt, och när du andas - dra in dig själv. Denna övning hjälper till att snabbt återställa syrgasflödet till vävnaderna. Du kan göra andningsövningar i vilken position som helst.
Efter examen rekommenderas det inte att hoppa plötsligt och ligga ner i några minuter, sedan sitta ner i 5 minuter och först då gå upp.