senil syn

Har du på dig läsglasögon eller bifokaler? Om du verkligen vill bli av med dem, så kan du göra det, för som, som doktor Josephine Jackson skriver i sin bok Outwitting Our Nerves, "anpassar människokroppen till kraven förhonom ".

Idag försämras visionen i medelålder vanligtvis. Den så kallade senilsynen med bifokaler uppfattas av oss som naturliga. I framtiden kan du förvänta dig senil grå starr, glaukom och några andra typer av sjukdomar. Det kan finnas sådana problem som för tidig synförlust, utseende av smärta och behovet av kirurgisk operation.Ändå finns det många som har bott i 90-100 år och har bra syn. Mormor Reynolds( Reynolds), en filmskådespelerska och min tidigare student, och i hennes 94 år hade lika skarp synen och synen. Hon fortsätter fortfarande sina studier utan att använda några glasögon.

Det är inte civilisation alls, men missbruk av våra ögon idag är orsaken till deras förstörelse. Det hävdas ofta att ögonen inte var avsedda att arbeta på nära håll, vilket moderna livsvillkor kräver. Men våra förfäder arbetade också mycket på nära håll. Stadens invånare var alltid stolta över sin lilla broderi. Bondkvinna efter hårt arbete på gården på kvällarna gör dekorativa sömmar och dekorerad med genombrutna kläder och deras män är långa vinternätter läsa en bok i ljuset av en oljelampa. Dessutom, om du tittar noggrant på någon gammal bok eller almanacka, märker du att papperet ofta var grovt och grovt, och teckensnittet är litet och inte helt klart.Ändå var andelen seriösa synproblem inte lika höga som vi idag. Vad förstör då vår vision? Anledningen till detta är en onödig race som genomförs av oss, vision, övertygelsen ingjutit till oss från barndomen, att ju mer vi försöker, desto större framgång kommer vi att uppnå.En vision på ett avstånd bör inte vara svårare än en vision på den andra. Allt vi behöver är att hålla ögonen i ett mjukt, avslappnat och mobilt tillstånd. Du kan inte läsa utan glasögon, är det nödvändigt att slappna av kroppen, nerver och ögon, sedan lära sig att slappna av fyra raka musklerna i ögat och, slutligen, för att öka styrka och uthållighet av de två sneda musklerna i ögat i en sådan utsträckning att de kan hålla ögongloben långsträckt i sin axelnär du läser. Men hur kan det bli gjort?

1. Först och främst förbered dina ögon för ett nytt test av dem. Gör solisering, palming och sväng-stor och finger.

2. Sitt i gott ljus, bäst i solen, vars strålar ska falla över din axel.

3. Stäng ett öga med en handflata eller ett bandage, men så att ögat under det är öppet. Håll handflatan i din andra hand framför ditt ansikte vid näsbryggan ca 1 meter från ansiktet. Nu försiktigt och enkelt fläktade( dvs närmar sig, sedan ta bort) planet av den öppna handflatan blotta ögat bandage, försöker göra så att handflatan var fläktade framför den täckta ögon bandage. Närma sig och avstånd från din handflata, samtidigt som du ger en syn en chans att slappna av på den. Gör övningen försiktigt, rytmiskt 20-30 gånger. Ordna om bandaget och upprepa detsamma med det andra ögat. När ögat är avslappnad och vänjer sig att titta i när och fjärran punkter utan någon ansträngning, eftersom han inte ser något intressant för visning och tolkning, kommer de fyra rectus musklerna ansträngda ögon är överens om att slappna av ögat och kan förlängas som palm approximation. Nu är du redo att arbeta.

4. Ställ larmet på avstånd från dig själv så att du kan se den. Om du fortfarande har god syn på avståndet, så kan det sättas i motstående vägg av rummet. Utgående ena ögat lite bandage eller gips, titta på nummer 1 på ratten av väckarklockan, då nummer 1 på armbandsur. Titta mjukt, avslappnad, utan ansträngning. För en sekund täcker dina ögon och andas ut, titta igen på armbandsuret. Först kommer en stor hjälp att ges till dig, en bra stark belysning av armbandsurets urtavla. Stäng ögonen och försiktigt vända huvudet från sida till sida. Kolla nu på nummer 2 på väckarklockan och sedan på armbandsuret. Numret på armbandsuret denna gång ska vara något tydligare. Om detta inte händer, var inte avskräckt. Blunda, ta en sväng av huvudet och slappna av innan du gör nästa andetag och titta på nummer 3 på väckarklockan, och sedan samma nummer på ett armbandsur. Om du gör denna enkla övning för att koppla av i en cirkel till nummer 12, då sannolikheten för att armbandsuret kommer att synas efter det är mycket tydligare. Töj inte dina ögon, men bara om du kan säga det, bjuda in visionen att komma till handling. Först, håll klockan på vilket avstånd som helst, vilket är bekvämt för dig, för det är bara den enkla körningen som ger framgång! Om armbandsuret inte är synligt först, är det inte värt att oroa dig för det. Siffrorna på dem, åtminstone, kommer att likna dem själva, trots deras vaghet.

5. Gör nu palmeringen och njut av dig själv med en mental representation av dig själv med något som du en gång såg och det gav dig nöje.

6. ersätta Då slutna ögonlock under en längre tid under solen samtidigt som du vrider från sida till sida av huvudet, eller om du använder artificiellt ljus, låt ljuset på bara några minuter faller på slutna ögonlock.

7. Upprepa ovanstående övningar med det andra ögat. Efter det gör solisering och palming för båda ögonen.

8. Nu är du redo att läsa! Ta två av dina bord för att läsa: debco-tabellen med en uppsättning små bokstäver och tabellen "Basic vision".Täck ett öga med ett bandage.

a) Sätt debco-bordet framför ditt ansikte mot sidan, så att bokstäverna blir vertikala. Gör små svängar i huvudet, korsa den näsa mentala fortsättningen i denna serie bokstäver, som om de var en stockade, fram och tillbaka 6 gånger. Har du en känsla av rörelse, är det som om dessa linjer verkligen korsar ditt ansikte först till ena sidan och sedan till den andra?

b) Vrid nu bordet på din ryggsida, med ett öga som fortfarande ska täckas med ett bandage. Nu fläktar( håll sedan, sedan avstånd) den här rena sidan av ansiktet, använd den istället för handflatan, som du gjorde tidigare. När ögat börjar uppfatta denna förändring i avstånd med komfort, vänd bordet vänd uppåt och läs topplinjen, vilket gör små svängar av huvudet från sida till sida.

c) Stäng nu dina ögon och stärka din näsa mentalt och skriv de bokstäverna i luften som du såg dem: debco. D) Då ska du ta ett djupt andetag och vrida huvudet från sida till sida, läs den andra raden. Stäng dina ögon och "skriv" den med näsan. Flytta den här vägen ner till bordet tills det fungerar enkelt.

e) Nu tar det tryckta papperet i tabellen "Grundläggande information om visionen" och göra lite vänder huvudet från ett fält till ett annat fält sidan läses( går från toppen till botten) så många rader som du kan göra utan ansträngning. Då slappna av. Försök att blinka vid varje punkt och nära ögonblicket i slutet av varje stycke.

e) För att uppnå den minsta tecken möjligt på detta sätt: vrid den tryckta artikeln i tabellen upp och ned så att raden med det finstilta var toppen. Stänga ett öga bandage, blunda och börja fläkt tabellen näsan, presenterar samtidigt närmar sig, då vikande en ren vit plåtytan.Öppna dina ögon, fortsätt att göra de svängande rörelserna och titta på den vita bakgrunden, genomskinlig mellan bokstäverna. Dessa vita luckor blir under fanning, då mer, då mindre: mer när bordet närmar sig och mindre när det tas bort. Dina ögonbollar är nu förlängda och fladderande.

G) Vänd bordet upp och ner för att läsa det, vilket gör huvudvarv från sida till sida. Till att börja med följer det av det stycke som du var tvungen att avbryta tidigare läsning. Den här gången borde du kunna läsa några rader mer. Se nu på linjen med stora bokstäver längst upp på bordet. De borde vara mycket tydligare än de var när de började träningen.

Det här räcker för första lektionslektionen med detta öga. Ta bort bandaget, gör stora omgångar, om möjligt, i solen. Solens strålar måste falla på slutna ögonlock. Gör en handflata för båda ögonen. Därefter följer du alla ovanstående övningar med det andra ögat. Avsluta din lektion med en lång palm, helst under mjuk musik. Detta kommer att ge en bra vila till ögonen efter det ovanliga arbetet för dem.

Om du gör dessa enkla övningar i några minuter varje dag kommer du att bli förvånad över de framsteg du kommer att göra. Efter att ha ändrat något av Spencers ord kan man säga att kropparna stärks av det självständiga utförandet av sitt arbete och inte på bekostnad av det faktum att detta arbete är gjort för dem.Ålder spelar ingen roll. Min äldsta elev var 96 år gammal. Hon dog att läsa Bibeln innan han gick och lägger sig. Samtidigt gjorde hon det utan några glasögon med konstgjord belysning. Hon kom till mig några år tidigare med en mycket kraftig grå starr.