Dator och hälsa. Datorns inflytande på människors hälsa.
Men med det korrekta driftsättet kan deras skadliga effekter minimeras.
Skadliga faktorer, eller är det allt så hemskt i verkligheten?
1. Elektromagnetisk strålning - denna faktor har länge varit "föråldrad".Hela hemligheten är att moderna bildskärmar är absolut säkra för människokroppen i detta avseende. Ett undantag kan endast göras av ägare av gamla bildskärmar - men dessa blir mindre.
2. Inverkan på syn - skärmarna på moderna bildskärmar blinkar nästan inte, och belastningen på ögonen är nästan densamma som när man läser en bok eller tittar på tv.
3. Sittplats är verkligen en av de mest skadliga aspekterna av att arbeta med en dator.stagnation av blod i bäckenområdet, belastningen på muskuloskeletala systemet, saltavlagringar, skolios och ländryggssmärta, åderbråck, fetma - detta är en ofullständig lista över vad som kan leda arbete i sittande ställning .Å andra sidan är arbetet på en dator inte alls det enda i detta avseende, det är ingen hemlighet att termen "stillasittande arbete" uppstod långt före mirakelmaskinens tillkomst.
4. Belastningen på lederna i händerna samtidigt som du arbetar på datorn kan leda till domningar och svaghet i fingertopparna, som en konsekvens - till störningar av handleder. Sekreterare-typisterna i sovjettiden bodde dock ännu värre, eftersom det var mycket svårare att slå på de grova nycklarna till skrivmaskiner.
5. Påverkan av damm och smuts som ackumuleras i datorn, på tangentbordet och musen. Forskare hävdar att mikroberna på tangentbordet är hundratals gånger större än på toaletten - det vill säga den så kallade "smutsiga handsjukdomen".En damm i systemenheten kan leda till en rad olika allergiska reaktioner( som fortfarande inte kan jämföras, säg, med ett överflöd av damm på bokhyllor, som stött bibliotekarier dagligen).
6. Påverkan på psyken och nervsystemet är kanske den farligaste av alla negativa faktorer bakom datorarbete. Särskilt fylld med datorberoende för den unstabila psyken hos ungdomar. Liknande kan vara såvida inte beroendet av spel( spelautomater, kasinon).Igromaniya, Internetberoende kan leda till störningar i aptit, sömn, irritabilitet, bristande uppmärksamhet, minne, ökad trötthet, depression, stress. Detta leder i sin tur till framväxten av allvarligare sjukdomar i nervsystemet och hjärt-kärlsystemet, diabetes, gastrit, magsår, impotens.
Som framgår, är skadlig effekt av dator på människors hälsa ibland för överdriven .De beskrivna riskfaktorerna är typiska för många andra typer av arbeten( utom kanske den sista punkten).Vad är hemligheten för att bibehålla hälsan när du arbetar på en dator under lång tid?Överraskande, men här är alla rekommendationer långt ifrån nya.
vårda hälsa, arbetar på datorn
att skydda ögonen från de skadliga effekterna, är det nödvändigt med jämna mellanrum( var 15-20 minuter) för att titta bort från skärmen: titta ut genom fönstret, till exempel. Bra gymnastik för ögonen: ögonbollens rotation, ofta blinkande, fokus på en punkt, etc.
gång i timmen är nödvändig för att bryta sig loss från arbete i sittande ställning: bara gå runt i rummet, göra några uppvärmningsövningar för lederna, förhindra blod stagnation( mycket bra på huk, böja kroppen).
Glöm inte kost och sömn. Om du äter "foder" mat och sitter vid datorn fram till två på morgonen, kommer kroppen omedelbart att meddela en "strejk".Att gå i friska luftar kommer inte heller avvisning av dåliga vanor att skada.
För att undvika trötthet i ryggraden måste du behålla rätt hållning. Det är ingen hemlighet att ordentligt valt stol och bordshöjd - en garanti för komfort medan du arbetar på datorn.
Datorn behöver också lämplig vård.Åtminstone bör du ta bort huvuden på systemenheten och dammsuga försiktigt de delar på vilka dammet har ackumulerats. Särskild försiktighet krävs ett tangentbord - inte mindre ofta än en gång i månaden, är det nödvändigt att tolka och bearbeta delar, vilket förhindrar ansamling av smuts( vilket innebär att alla typer av bakterier, svampar, virus).
Elementär överensstämmelse med dessa "säkerhetsregler" kommer att minimera datorns skadliga effekter på människokroppen.