Vad är en rå diet? Egenskaper, fördelar och nackdelar

Fördelar och nackdelar Pros

• Rått kött( särskilt klassiskt) äter inte mycket mat i kosten. Följaktligen, för att balansera kraften som behövs för att göra lite ansträngning. Annars kommer kroppen inte att få vitala substanser och i stället för vitaminernas överflöd kommer att bli tilldelat en massa sjukdomar och undernäring. Dessutom är det värt att överväga att vissa vitaminer absorberas mycket bättre efter värmebehandling och i närvaro av fetter. Karoten, som finns i morötter, kan tjäna som en prom.
  
• För att bli en rå mat måste du vara en helt frisk person. Eftersom det har ett antal kontraindikationer. Med pankreatit och olika sjukdomar i bukspottkörteln eller gallblåsan rekommenderar läkare inte kategoriskt rådiet, liksom sår, allergier och kolit.
  
• Utvädningen speglar utan tvivel den termiskt obehandlade fibern av råa livsmedel ut gifter och spannmål från en person som passerar genom mag-tarmkanalen som en "borste".Och allt skulle vara bra om den här "penseln" inte började irritera matstrupehöljet. Och detta är farligt för hälsan.
  
• Stark jäsning och matsmältningsbesvär, liksom gasbildning och diarré - orsakas, märkligt nog, av ett överflöd av råa livsmedel.
  
• Äter rå mat, vår kropp får inte mindre gifter. Helt farliga gifter finns i råa spannmål och baljväxter. Och överflöd av rågrönsaker, såsom spenat, sorrel, rabarber, leder till ett överskott av oxalsyra. Och då upphör kroppen att uppleva kalcium och protein. Eller det kan bidra till utvecklingen av urolithiasis.
  
• Det är bevisat att när man äter rå ägg, fisk och kött finns risk för infektion med rabies, maskar och andra parasiter eller sjukdomar.
  
• Syror, som finns i färska frukter, förstör tandemaljen mycket snabbare än gröt.
  
• Naturen är vacker. Men, tyvärr, detta är alla riktiga, bara om du odlar grönsaker och frukter på egen hand. Eftersom butiken produkter, "spin" kemi som de kan. De flesta produkter är genetiskt modifierade, vilket inte är användbart för en person.
  
• Om rå mat inte är ditt kall, men bara ett sätt att gå ner i vikt, då när du återvänder till den vanliga kosten, kommer vikten att återställas. Förutom allt, från plötsliga viktförändringar, kommer kroppen att få extra stress.

Regler

1. När du byter från en vanlig diet till en rå kost, var gradvis. Det är inte nödvändigt att överge alla vanliga på den allra första dagen och det är exceptionellt rå mat. Mycket bättre, om du i de tidiga dagarna inte förnekar dig själv möjligheten att äta en maträtt från den gamla kosten.
   
2. Första gången ska det vara, det finns mindre. Moderering i matvilja underlättar digestionen och justerar kroppen till uppfattningen av raw mat.
   
3. Kom ihåg att frukter och nötter absorberas av kroppen bättre före lunchen än efterpå.
   
4. Du kan inte äta kalla rätter som just har blivit extraherade från kylskåpet. Matstemperaturen bör ligga vid rumstemperatur.
   
5. För barn, tonåringar, gravida och äldre - det är bäst att inte bli rå mat. Läkarna rekommenderar att man byter till detta alternativ för människor efter 30 år, men inte tidigare.
   
6. Det mest användbara är tillämpningen av rå mat för en period av flera dagar till 2-3 veckor. Så rå mat är ett utmärkt sätt att rengöra din kropp. En sådan diet kan tjäna som grund för en diet efter semestern. Om du är en rå mat ett par dagar i veckan kommer det inte bara att skada dig, utan tvärtom hjälper till att förbättra välbefinnandet och bidra till att olika slagg avlägsnas från kroppen.
   
   Det är nödvändigt att ha en balanserad kost, för att fungera korrekt. Om du tror att de positiva egenskaperna hos rå mat är mer än negativa, försök hitta ett kompromissalternativ. Nutritionists säger att förhållandet av råa värmebehandlade livsmedel i kosten ska vara 1: 1.Berömd tyngdlyftare Vlasov sade: "Dieter finns otaliga, och mycket olika, bland dem - rå mat."
   
   är hälsosam!