Varför är jag så låg?
Kanske, åtminstone en gång i ditt liv frågade du denna fråga om du noggrant läste den här artikeln. Anledningarna till låg tillväxt kan vara flera - och för att förstå hur man växer längre för dig borde du bestämma vad som är orsaken till din förföljelse.
Det kan vara genetisk predisposition av : knappt i en familj där alla medlemmar har låg tillväxt, kommer ett stort barn att växa upp. Missbruk av nikotin och alkohol i ungdomar påverkar också tillväxten - dessa dåliga vanor bidrar till fördröjningen av utvecklingen under puberteten. Av stor betydelse är , de enskilda egenskaperna hos kroppens utveckling - någon växer gradvis, någon sväller om några månader, och någon fortsätter att växa hela sitt liv. Låg tillväxt kan indikera närvaron av -sjukdomar ( vanligtvis ett endokrina system eller muskuloskeletala system), skador, skador.
Var kommer önskan att vara hög från?
Skönhetsstandarden är en lång stilig man med en välutvecklad muskulatur och en långbenig tjej från omslaget på en modetidning. Inte undra på att
, med fokus på stereotyperna av , börjar folk med lågt tillstånd att testa komplex på grund av denna påstådda brist på deras figur. Särskilt bekymrad över frågan om hur man växer längre män - de är hemsökta av rädslan att flickan, som vuxit längre, inte kommer att återfå.Mindre orolig för denna fråga om tjejer, men de är i en önskan att bli som modeller från podiet, inte heller mot att växa ett par extra centimeter.
Du kan länge prata om arten av lusten att lära dig att bli hög och att argumentera om vad som är enklare och mer lämpligt att göra: hitta ett effektivt sätt att växa eller ta itu med detta problem till en terapeut. Antalet de som vill växa kommer emellertid inte att minska. Därför betraktar vi de viktigaste kända just nu sätten att göra vad som behöver göras för att växa.
Hur man växer längre? Enkelt råd
Först och främst, jaga inte de nyfångade drogerna och försöka med allihop att ligga under kirurgens kniv - till sådana kardinalåtgärder kommer du alltid att få tid att komma. Börja med vad som är säkrare och mer användbart för din egen hälsa.
Vad ska jag göra för att växa? håller i sin helhet en aktiv livsstil .Det har länge visat sig att regelbunden fysisk aktivitet stimulerar kroppens tillväxt. Gå in för sport : simning, basket och volleyboll är de vanligaste sporterna för dem som vill växa upp.
Effektiva övningar för personer som funderar på hur man blir långa, är viseringar på tvärstången, pull-ups, hoppar, sluttningar till sidorna, sträckning, böjningar i kroppen tillbaka. Kom ihåg också att med fysisk ansträngning kan du inte överdriva det, tvärtom saktar( och ibland stannar) kroppens tillväxt.
Ge upp dåliga vanor, börja härda, gå igenom flera massagebanor, luta sig på goda matar( var särskilt uppmärksam på produkter som innehåller kalcium och kalium), inte glömma att det ska balanseras. I allmänhet startar en hälsosam livsstil , som kommer att gynna någon, och för någon som vill bli högre, ännu mer!
Med regelbunden efterlevnad av dessa regler i åldern innan kroppen kan öka( upp till 18-20 år) kan tillsättas för att öka upp till 20%!
Complex "Hur man blir en hög" övning
Innan träningsprogram, göra träningen( promenader, bockning och vridning av bålen, omläggning, svänger armarna, kör under 5 minuter).
övning är den första .Stående ansikte mot väggen, sträcker sig upp, lyfts upp på tårna och maximalt rakt. Träna den andra .Häng på tvärstången, slappna av musklerna så mycket som möjligt, utför vänster-till-vänster fotsvängningar( som en pendel).Du kan knyta en last till dina fötter. Träna den tredje .Dra i tvärstången. Gå ner och häng i 3 minuter, helt avslappnad. Upprepa övningen 6-10 gånger.
övning fjärde .Häng på korsstången. Vrid kroppen till vänster och höger i 3 minuter med maximal muskelavslappning. Du kan knyta en last till dina fötter. Träna den femte .Häng på korsstången upp och ner, tryck på extra vikt på bröstet. Benen måste fästas med specialband så att det är svårt att utföra träningen utan hjälp.
Träna den sjätte .Hoppa växelvis till vänster och på höger fot, sedan på båda. När du hoppar, försök att nå ut till alla föremål som ligger höga( trädgrenar, ljuskronor, etc.). Antalet hopp per dag är minst 100.
övning sjunde .Ligga på magen, dra dina ben rakt, stäng dina händer bakom ryggen. Maximera dig själv genom att lyfta huvudet och axlarna ovanför golvet. Upprepa 6-10 gånger.
Träna den åttonde .Ligga på ryggen, ben sträcker sig rakt, armarna sprids isär. Vänd på att höja benen tills en rätt vinkel är formad. Upprepa 6-10 gånger.
Träna den nionde .Ligga på magen, räta ut benen, sträck dina armar längs kroppen. Lyft upp raka, slutna ben. Upprepa 6-10 gånger. Träna den tionde .Klättra upp trappan till femte våningen. Gå ner, slappna av dina muskler. Upprepa 5 gånger.
Om dessa övningar inte är effektiva( det är möjligt, om du är över 20 år och påverka tillväxten av organismen är inte så lätt), men viljan att vara längre kommer inte att lämna dig, måste ta till mer radikala procedurer .Särskilda tränare och massagebord, kirurgiskt ingrepp( korrigering av hållning defekter, förlänga ben ben) kommer att bidra till viss del lösa problemet med tillväxt.
Men innan "stretch" sig till önskad storlek, återigen upp: du kan och med låg tillväxt är en självförsörjande personer - i själva verket är mycket viktigare i livet än de extra inches av tillväxt.
Alla vet att den genomsnittliga personen slutar växa med cirka 20 år. Vid denna ålder bildas skelettet, benvävnaden äntligen, och det är helt enkelt omöjligt att bli längre efter 20 år. Men många människor med låg tillväxt fortsätter att söka ett svar på frågan om vad man ska göra för att växa - och ibland gå på otänkbara experiment för att uppnå sitt mål. Hur man blir hög - och om man ska sträva efter detta - läs i vår artikel.
