Hur man tar bort trötthet från fötter och ögon hemma

I den moderna rytmen i livet är det väldigt enkelt att bli trött, inte bara moraliskt utan även fysiskt. När allt kommer omkring måste vi ständigt röra oss: Gå snabbt, städa huset, kör även en bil, eftersom körning av ett fordon inte är en så lätt uppgift( om vi talar om heltid).Därför, på slutet av dagen, känner många otroligt trötthet i benen, ögonen och till och med hela ansiktet. Idag kommer vi att prata om hur man korrekt tar bort trötthet efter arbete.

9 sätt hur man tar bort trötthet hemma

Tips för att ta bort trötthet mycket, vi kommer att fokusera på det mest effektiva och användbara:

Börja för att behålla dagens normala läge. Varje sjukdom är lättare att förebygga än att bota, så om du aldrig vill uppleva trötthet bör du börja leda dagens korrekta regim. Sova minst sex och en halv timme, fokusera på dina biologiska rytmer, försök att vila 20-30 minuter på eftermiddagen. Du behöver inte äta upp innan du lägger dig, annars är det möjligt att få sömnlöshet, vilket innebär en hård arbetsdag.

instagram viewer

För att avlägsna total trötthet och stämma in länge, kommer en kontrastdusch att hjälpa. Om du känner dig väldigt bruten, men du måste fortsätta arbeta på kvällen( hemma), rekommenderar vi starkt att du tar en kontrastdusch. Det kommer att förbättra blodflödet till hjärnan och därmed få det att fungera ännu bättre. Dessutom lindrar den fysisk spänningsbrunn. Och att ta en dusch är enkelt nog: häll dig varmt vatten, sätt sedan om mixern till kallt vatten och häll igen. Upprepa denna cykel 2-3 gånger och torka sedan väl med en handduk( torr).Du kommer att känna ansvaret för livskraft och energi för att fortsätta aktivt arbete.

Ta en bubbelbad med tallnålar. För att göra detta, lägg till hela badet 10-20 milligram furu extrakt och 1-2 matskedar oceanic( eller havsalt).Om du bara behöver ta bort trötthet från fötterna, stjäla bara benen i sådant barrträdsvatten.

För att ta bort trötthet före sänggåendet, hjälper en varm dusch. Naturligtvis, innan du lägger dig, är det bättre att inte ta en kontrastdusch för avkoppling, i det här fallet är det bättre att använda en vanlig varm dusch som perfekt eliminerar fysisk stress. Duschförstärkaren fungerar i detta fall som en massageterapeut, speciellt om det finns ett gott huvud, så rikta den till alla delar av kroppen där du känner dig trött.

Aromaterapi som bästa hemhjälpmedel för utmattning. Förutom dusch och varmt bad, var noga med att använda för avkoppling aromaterapi, som perfekt påverkar nervsystemet och slappnar av musklerna hos en person. Aromaterapi kan ordnas på många sätt: ljus, oljor, samt tillsats av örter i vattnet medan du svär dina fötter eller badar.

För att ta bort trötthet från ansiktet hjälper den vitaminiserade masken. Koppla av ansikte och nacke, du kan använda en enkel mask av färsk gurka eller råpotatis. För att sätta dessa grönsaker, är det nödvändigt efter deras röjning, och viktigast av allt, glöm inte innan det här ordentligt ångas ut i ansiktet, så att vitaminerna passar bättre in i porerna. Applicera en sådan mask, det är bäst i en horisontell vy. Tid som tar 5-7 minuter. Efter att du har tagit bort masken kommer ett fint tillägg att vara en grundlig kamning av hårets hår, så att du kommer att göra massagen och occipitaldelen.

En fysisk uppvärmning kommer att lindra trötthet från rygg och torsos muskler. I en stillasittande livsstil lider vi ofta av smärta och trötthet i ryggen. Lätta på denna stress kommer att bidra till regelbunden fysisk uppvärmning: sluttningar och sträckmärken.

Massage är ett av de viktigaste sätten att lindra kroppsutmattning. Om du har möjlighet att besöka massagecenter eller dina släktingar, känner till grunderna för massage och är redo att hjälpa dig, borde du definitivt dra nytta av sådana situationer. Faktum är att någon massage har en mycket positiv effekt på en person, men det viktigaste är att det slappar av musklerna. Massage tekniker är väldigt mycket, så vi kommer inte att dö på detta. Låt oss bara säga att grunden för de flesta av dem är att gnugga de nödvändiga zonerna.

Lätt ögonutmattning, hjälper till att vila från datorskärmen. Här är allt väldigt enkelt och förståeligt. Vill du att dina ögon inte blir tröttna på skärmen längre? Arbeta i mått och ta pauser! Vi vet alla vad skadan datorn gör, men inte alla följer rekommendationerna från läkare som har sagt i åratal som arbetar på datorn, du borde ta pauser i 5-15 minuter. Stå upp från bordet i din paus, gå till fönstret eller ens gå ut på gatan. Fokusera dina ögon på saker som ligger på olika avstånd. I 2-3 minuter stänger du bara dina ögon och sitter i mörkret. Utför enkla övningar för ögonen - se i tur från vänster till höger, upp och ner.

Det är det för idag. Var friska, kära läsare!