Hur man kan övervinna dina rädslor? Det bästa svaret!

Förstå psykologi av rädsla. Först måste du förstå hur rädsla visas. Denna process kan delas in i tre huvudfaser: den första är en biokemisk reaktion i kroppen, som kan uttryckas i svettning av händerna, ökad hjärtklappning och, viktigast av allt, i adrenalin som produceras. I själva verket är det vår kropps och kropps reaktion på situationen. Det andra steget är en känslomässig komponent. Det kommer att bero på hur vi uppfattar rädsla. En person kan gråta( eller något sådant) och kan skratta. Eftersom reaktionen på rädsla är väldigt individuell, är dessutom injektionen av adrenalin i blodet också väsentligt annorlunda. Och den tredje etappen, som inte är mer än beroendeframkallande. En person kan inte vara rädd hela tiden, med tiden stannar de emotionella och biokemiska komponenterna, så vi slutar vara rädda. Att veta denna teknik kan du förhindra rädsla själv.

Wedge-wedge slog ut! Detta råd är känt för mycket, och inte för ingenting, det hjälper verkligen människor. Denna metod är helt baserad på kunskapen om rädslans psykologi som beskrivs ovan. Du behöver inte försöka fly från rädsla, utan snarare komma tillbaka till det oftare. Med tiden kommer rädsla att börja passera, eftersom hjärnan och din kropp kommer att börja vänja sig vid vad som händer. Kroppens reaktion upphör också att intensifieras, eftersom han kommer att känna att det för länge inte har hänt något hemskt. Men här rekommenderar vi dig att börja från rädsla för att bli av med gradvis. Om du till exempel är rädd för spindlar behöver du inte omedelbart ta den i dina händer och låta dig krypa, från en sådan skarp rädsla kan en person svimma och falla. Naturligtvis kommer inget dåligt från honom, precis när du faller, kan du slå håret hårt. I slutändan måste du också behandla ditt huvud. Så om du är rädd för spindlar, försök att besöka utställningen av spindlar först, gå bredvid dem, titta på dem, kanske till och med röra lite( det blir svårt men ändå), lära sig deras vanor och egenskaper. Ta reda på vilka arter du kan hitta hemma eller i skogen.Än att de kan vara farliga. Sådan information kommer sannolikt att lugna dig ännu mer, eftersom farliga spindlar i våra breddgrader är svåra att möta speciellt i lägenheten. De säger det från kärlek till hat ett steg, precis som det kan vara med din rädsla. Det var ju många fall där människor var rädda för vatten eller spindlar, och sedan blev de kända simmare eller araknider.
instagram viewer

Kom upp med en motivation för varför du behöver bli av med rädsla. Att bara bli av med rädsla är svår, eftersom det är nödvändigt att hantera detta och bokstavligen behandla en person. En frisk( fysiskt) och den moderna mannen har tillräckligt med andra aktiviteter viktigare än att studera sin rädsla och bli av med dem, såvida han inte har ett mål eller en uppgift - att snabbt bli av med rädsla! Tänk för vem eller vad, du skulle vilja bli av med denna fobi. Kanske har du en önskan att göra något: Hoppa från fallskärm, till exempel, eller korsa Atlanten på ett fartyg, men rädsla för höjder eller vatten - du förhindras att göra det.Är du redo för detta ändamål( hela ditt liv) för att bli av med dumma rädslor?

Låt det finnas en person med vilken du skulle skämmas för att visa din rädsla. Om du inte klarar dig själv i svåra situationer, låt dem få den personen för vilken du är rädd för att visa dina svagheter. Det kan vara en vacker tjej eller en man, ditt barn eller till och med en mamma eller pappa som kommer att roa dig om du visar dina känslor. Om du är rädd för att visa din kropp( speciellt i flickor finns det en sådan fobi), då behöver du bara gå till den allmänna stranden och bara klä av sig på baddräkten. Gör det skarpt och utan att prata. Sedan lägg dig ner under paraplyet och spendera så mycket tid på denna strand. Vid slutet av dagen är det troligt att du vänjer dig att vara offentligt utan kläder, vilket döljer hela din kropp. Men nu i staden kommer det inga problem att klä på de kläderna du bara vill, eftersom det här komplexet eller rädslan( kallar det vad du vill) kommer att försvinna!

Lär dig att vara distraherad. Om du befinner dig i den här situationen är det första du behöver göra för att försöka komma undan vad som händer snabbare. Börja prata om abstrakta ämnen, titta på andra sätt, kanske du borde ringa någon, så att en person på linjen kan distrahera dig med konversation. Det är viktigt att inte ge känslor överhanden över dig, då kommer allt bra med dig!

Hitta ett sätt att spara dig själv. Om ingenting hjälper, bör du vara beredd på din rädsla. Till exempel, om du är rädd för ditt hjärta, att det ibland gör ont, och du börjar bli panik. Det är enkelt - gå till doktorn, ta reda på din diagnos och fråga vilka piller som kan hjälpa till i en nödsituation. Efter att ha köpt dessa tabletter - bär alltid dem med dig, och omedelbart så snart något sådant händer - ta omedelbart ett piller. Vidare, om du är rädd för mörkret, bära en gasburk eller en elektrisk stötdämpare för alltid att kunna skydda dig själv. Kärnan i rådet är att hitta en sak som kan skydda dig i de svåra minuter som du är så rädd för.

Det finns inga människor i världen som absolut inte är rädda för någonting - det här är ett faktum. Därför, om du har någon rädsla, oroa dig inte för det här och komplexet, för vi är alla människor, vilket innebär att vi också är rädda för någonting. I denna artikel kommer vi att prata med dig om hur du kan övervinna dina rädslor, upptäck de mest effektiva metoderna för att bekämpa rädslan och ge praktiska råd från din personliga erfarenhet. Därför kommer artikeln att vara av intresse för absolut alla.

6 sätt att övervinna rädslan för

Det är alla sätt att bekämpa dina rädslor. Försök och du kommer definitivt att bli av med någon rädsla eller fobi.