Diet Mukhina

Diet Mukhina, till skillnad från många sättdietprogram, är helt säker metod för viktminskning som godkänts av den ryska hälsoministeriet.

Författare tekniker Mariyat Fly äger mer än 20 vetenskapliga artiklar om behandling av fetma och övervikt korrigering. Den har ett internationellt certifikat i specialitet läkare - reflexologist och graden av kandidaten för medicinska vetenskaper.

hemligheter och snabba regler viktminskning från Dr. Fly Fly ^

Diet är baserad på forntida tekniker av traditionell kinesisk medicin. Dess grund är hemligheten bakom framgången och zonterapi, och mer specifikt, akupunktur.

Särskilda guld örhänge( nål) verkar på akupunkturpunkter som finns i ytterörat, och block i form av törst och hunger.

Beroende på antalet extra kilo, örhänge slitna olika tider, ibland tar det upp till 6 månader. Det är anmärkningsvärt att denna metod är effektiv även för fetma och närvaron av ett stort överskott vikt. Diet Mariyat Fly har ett antal obestridliga fördelar:

• Baserat på akupunktur viktminskning systemet bidrar till att normalisera metaboliska processer.
• skapa rätt balans mellan assimilation och uppdelning av fetter.
• korrigerar normal ätbeteende och inställning till mat.
• När rätt ätbeteendet är fullt utvecklade, finns det inte någon svält eller överätande.
• tillägg till att bli av med överskott av vikt, då processen för återvinning och föryngring. Förbättrat utseende, stramar åt huden i ansiktet och kroppen.
• guldörhängen - är grunden tekniker för Fly, men det är bara det första steget på vägen till den perfekta bilden. Nästa steg är en diet som kräver disciplin och utestängning från kosten vissa livsmedel.
• förutsättning för framgång är att ge upp en sen middag efter 18,00 finns det inget omöjligt.

förbjudna produkter på Fly diet:

• Alla pasta.
• Alla korvprodukter, utan undantag.
• Sugar och alla bakverk.
• potatis i någon form.
• torkad frukt, nötter och bananer.
• Kokt rödbetor och morötter.
• spannmål, olja.
• konserverad, saltad och rökt produkter.
• alkohol och kolsyrade drycker.

listan ser ganska strikt, kan det tyckas att det inte kan finnas något. Men detta är inte fallet, Mukhina godkänt en lista över läkare produkter är varierad och hunger inte dömda.

Rekommenderade produkter :

• fettsnåla mejeriprodukter.
• kyckling, fisk, låg fetthalt kött.
• Färsk frukt, bär och grönsaker.
• Food baljväxter.
• ägg och hårdost, med en fettprocent på mindre än 30%.
• socker substitut.

Diet Fly: en grov meny och funktioner ^

Fly Diet innebär en viss schema för måltid:

• Frukost bör ske senast 10.00.
• middag Tiden börjar 12,00-14,00.
• kvällsmat kan vara 17,00-18,00.

Fördelarna Fly kost kan tillskrivas det faktum att du kan skapa din egen meny, baserat på deras smakpreferenser, och styrs av en förteckning över godkända produkter. Om given frukt eller grönsaker, måste de 200-250 g. Till exempel kan en exemplarisk kost meny från Mariyat Mukhina se ut så här:

Dag ett

• Frukost - Mager ost( 130 g.), Ett urval av frukt, dryck, du kan med sockersubstitut.
• Lunch - 200 gr.kyckling kokad i en kost och grönsaker.
• Middag - efter eget gottfinnande kan du ha grönsaker eller frukt.

Dag två

• Frukost - 2 ägg kyckling, 100 gr.ost och kaffe.
• Lunch - alla dietkött( 150 g.) Och en fruktsallad.
• Middag - grönsakssallad från kål, paprika och morötter.

Dag 3

• Frukost - en bit rosa lax och en uppsättning grönsaker.
• Lunch - ägg( 2 st) och sallad med riven ost, selleri och tomater.
• Middag - 1% kefir, kiwi och grapefrukt.

Dag 4

• Frukost - kockost( 150 g.), Ägg, kaffe.
• Lunchbakad kyckling( 200 gr.), Sallad från rucola och tomater.
• Middag - Salladfruktblandning, klädd med yoghurt( 250 g.).Dag
  • Frukost - 100 gr.kyckling, 200 gr.grönsaker, kaffe.
  • Lunch - 200 gr.fisk, kokt på ett ångväg, en morotsalad med ett äpple.
  • Middag - ett glas kalori yoghurt och apelsin.

  Dag i den sjätte

  • Frukost - kockost( 150 g.), Ägg, päron.
  • Lunch - kaninkött( 200 gr.) Färska grönsaker.
  • middag - bönsgryta med bönor( 250 gr.).

  Dag 7

  • Frukost - 2 ägg och äpplen, kaffe.
  • Lunchbakad bit kalkon( 200 g.) Och gurksallad.
  • Middag - ett glas mager fat och frukt.

  Enligt Dr Mukhina är avslaget på socker på den diet som rekommenderas av henne inte så smärtsamt på bekostnad av att rätterna kan sötas med sötningsmedel. Det naturliga substitutet för socker är gräset av stevia, förutom det bidrar till normaliseringen av metaboliska processer. Du kan köpa stevia i apoteket och använda det i stället för socker - det kommer att visa sig vara sött, användbart och billigt.

  Ett viktigt villkor för programmet Mukhina - vatten måste levereras till kroppen i tillräckliga mängder, ca 2 liter per dag. Du kan dricka fruktdrycker, kompott, juice och te utan socker. För att inte förlora kontrollen över mängden ätit, var inte distraherad genom att titta på TV eller läsa. Det är nödvändigt att koncentrera sig på mat.

  Vi rekommenderar också att du läser artikeln Xenia Borodina's Diet.

  Resultaten av de slima och dietisternas åsikter om kost av Mariyat Mukhina ^

  Dr Mukhinas näringssystem har godkänts av Rysslands hälsovårdsministerium. Det tar hänsyn till balansen mellan de nödvändiga näringsämnena, vilket innebär att det inte kan skada hälsan. Det finns officiellt bekräftade fakta om viktminskning enligt Mukhina teknik upp till 30 kg, utan försämring av hälsotillståndet, därför finns det ingen mening att kritisera det.

  Resultaten av Mukhina dieten kan inte utan inspirera, det är en läkningsprocess som inte bara hjälper till att gå ner i vikt utan också ha en hälsosam effekt. Vikt går enligt fysiologiska normer, så det beror på kroppens egenskaper och mängden överskott av fett.

  I allmänhet, , recensioner om diet av Muhina smala människor som uppfyllde alla krav, bara positiva. Många nutritionists hävdar att att äta på detta sätt kan du gå ner i vikt och utan örhängen. Det är självklart möjligt, men skillnaden är att den femte dagen utvecklas en ny stereotyp näring, i samband med vilken Mukhina-kostnaden inte verkar vara komplicerad och hungrig, men den är lätt överförd. Detta uppnås exakt genom att påverka vissa punkter som reglerar hunger och normaliserar ämnesomsättningen.

  Det uppnådda resultatet kommer att hållas länge, under förutsättning att de grundläggande reglerna för hälsosam näring observeras. Vid utgången av dietprogrammet kan Mukhina inte byta till mat med högt kaloriinnehåll och i inget fall övermål. Mat bör noggrant tuggas och gorges inte på natten.Överstiga inte det tillåtna dagliga kalorivärdet, då blir resultatet stabilt under lång tid.

  Vi rekommenderar även dig att titta på en video av videon med användbara råd från nutritionists på de tre bästa dagarna av frisättning som hjälper dig att gå ner i vikt snabbt och effektivt: