Vad ska man göra när blodglukosen ökar?

Den energi som vi konsumerar under dagen är resultatet av glukosoxidation. Detta ämne bildas efter uppdelning av sackaros, stärkelse och glykogen, som kommer in i kroppen tillsammans med mat. Glukos absorberas i blodet och transporteras till alla organ och vävnader, matar dem och ger energi till vital aktivitet.

För att få oss att känna sig kraftiga, aktiva och kunna vara produktiva hela dagen, bör blodglukosen( glykemi) ligga inom normala gränser. Varje avvikelse i riktning mot depression( hypoglykemi) eller ökning( hyperglykemi) av detta ämne leder till störningar i kroppen och utseendet av symtom, och senare till själva sjukdomen. Speciellt farligt är hyperglykemi, vilket är en signal om sannolikheten för att utveckla diabetes.

Det är viktigt att identifiera sjukdomens tecken i tid och förhindra det på ett tidigt stadium. Hur gör man det här? Till att börja med är det nödvändigt att lyssna på organismen och hälsotillståndet. Här är de viktigaste symptomen som kan bli "tips" om förekomsten av problemet:

• tycktes vara överviktigt;
• kraftigt minskade effektiviteten blir du allt snabbare trött;
• blev ofta törstig, det var torrhet i munnen;
• uppmanar att urinera oftare( inklusive på natten);
• uppträdde en klåda i kroppen, liksom svampsjukdomar i fötterna, ljummen;
• immunitet försvagades, sår började läka långsammare.

Om du märker att minst 2 av de ovan beskrivna symptomen är närvarande i dig är det så snart som möjligt nödvändigt att ta ett blodprov för glukos utan att försena till sjukhuset i en fjärrlåda. Nu är det bättre att inte skämta, annars kan det spela mot dig.

Gör ett blodprov och "avkoda" dess indikatorer

Vad ska( och kan inte) göras för att få ett objektivt resultat av ett blodprov?

1. kan inte dricka alkohol, även i små mängder( i 1-2 dagar);
2. sista måltiden ska ske 10-12 timmar före provet( endast vatten får dricka);
3. på morgonen på analysdagen är det bättre att inte borsta tänderna.

Du kan även kontrollera glukosnivån själv med hjälp av en bärbar enhet kallad "glucometer".Dess noggrannhet likställs med laboratoriet. Om du har välbekanta diabetiker kommer de definitivt att ha en sådan apparat.

När testen är klar är det viktigaste att utvärdera resultaten.

Koncentrationen av glukos i blodet får inte överstiga 6 mmol / l. Om vi ​​pratar om normen, då för en frisk person, ligger den från 3,5 mmol / l till 5,5 mmol / l.

Index 6, 1 mmol / L till 7 mmol / l indikerar pre-diabetisk tillstånd. Vi måste genast vidta åtgärder i form av förändringar i livsstil och näring. I detta skede kan du fortfarande göra utan piller och injektioner.

Om resultaten visar 7 mmol / l eller högre, är detta en signal om sannolikheten för diabetes mellitus, men du kan bekräfta det genom att genomföra en ytterligare undersökning som utsetts av läkaren. I fallet med ett positivt resultat, kommer att väsentligt ändra sina vanor och ta receptbelagda läkemedlen och för att hålla glukosnivån.

Dessutom mätes blodglukosen efter en måltid( efter två timmar).Denna analys kallas "plasmaglukos efter två timmar" eller "2hGP".Det hjälper dig att identifiera överträdelser, om några, för att initiera lämpliga åtgärder för att få indikatorerna tillbaka till normala. Läs mer om detta.

Det viktigaste är att vidta nödvändiga åtgärder i tid!

Låt oss nu prata om de åtgärder som måste vidtas om en ökad nivå av glukos i blodet upptäcks. De är beroende av hur mycket "köra" ditt tillstånd:

1. frånvaro av sjukdom, men äventyras glukostolerans, och identifierade metabola syndromet( 2chGP från 7,8 mmol / L till 11,1 mmol / l) - du måste gå på en låg Carb diet;
2. certifierade diabetes( 2chGP över 11,1 mmol / L) - krävs utöver till dieten intag av läkemedlen, samt kontinuerlig övervakning av glukosnivåer med användning av en hem-mätare.

Ändra mat och "slå på" aktiviteten hos

Vad kan du göra på egen hand för att förbättra din hälsa när blodsockret ökar, men diabetes uppenbaras inte? Börja först övervaka mat. Det är nödvändigt att utesluta enkla kolhydrater och för fet mat:

• sylt, godis, kakor och annat konfekt;
• söt frukt( druvor, bananer, fikon);
• fett kött, korv, svin.

Ät främst grönsaker, kokt kött, fisk, mager keso och mejeriprodukter, spannmål, sura bär och frukter.Ät mer gröna, gurkor, zucchini, kål, dryckbuljonger av vildrosa.

Andra dietary rekommendationer:

• måltider bör vara ungefär samma gång( läget är viktigt);
• äter oftare( 5-6 gånger om dagen), men minska storleken på portionerna;
• minskar kaloriinnehållet i disken och inte övermål.

Glöm inte att regimen inte bara är näring utan även fysisk aktivitet är viktigt. På morgonen, gör en enkel övning, och inkludera även i det dagliga schemat användbara kortoperationer: springa, snabba promenader, dans.

De som redan har typ 2-diabetes, måste för alla ovanstående koppla till ytterligare behandling( insulin och läkemedel som föreskrivs av en läkare).

S. S. Det är nödvändigt att förstå att det höga innehållet av glukos i blodet inte är en mening ännu. Det viktigaste är att inte ge upp och, särskilt, inte att behandla sjukdomen oansvarigt, fortsätter att leda en felaktig livsstil. Din tro på dig själv och dina styrkor, liksom åtgärder som syftar till att förbättra din hälsa och bekämpa sjukdomen, kommer att ge resultat. Det är aldrig för sent att börja, men ju tidigare du gör det, desto fort får du en avkastning. Var frisk och glad!