Grapefrukt Diet - Grapefrukt Diet med viktminskning ägg

Subtropiska växter, som är vintergröna träd av släktet citrus, liksom deras frukter kallas grapefrukt. Botanist munk Griffiths Hughes beskrivs först denna frukt i 1750, som "förbjuden frukt", och senare blev det känt som "lilla sheddokom".Det var mycket lik den "sheddok" - så då kallades pomelo, som införs till ön Barbados i 17th century kapten Sheddok.

Hans riktiga namn grapefrukt fått från jamaicanska köpmän 1814, för att använda det engelska ordet grape - vinstockar och frukt - frukt - i själva verket frukterna av grapefrukt växer ofta i kluster som liknar druvor.

I utseende är grapefrukt väldigt lik apelsin. Trots att köttet med bitter smak är grapefrukt som en kostfrukt. Var kom han ifrån? Absolut, ingen vet, men förmodligen kan man säga att grapefrukt är frukten av den naturliga hybridiseringen av apelsin och pomelo. Denna frukt har även sin egen semester, som firas den 2 februari i länder som är engagerade i industriell odling av grapefrukt.

Grapefrukt innehåller ett stort antal vitaminer( särskilt C-vitamin), mineraler och fibrer. Det är mycket användbart att använda det för mat under våren och vintern, när kroppen lider av kyla och mottagliga för förkylningar - eftersom grapefrukt förbättrar blodcirkulationen.

Det finns en åsikt att grapefrukt bränner överflödigt fett i kroppen, men detta är inte helt sant. Faktum är att grapefrukt helt enkelt absorberas långsamt av kroppen, behåller en känsla av mättnad under lång tid. Därför rekommenderar nutritionists ofta att äta grapefrukt för viktminskning, använda den i olika dieter.

En annan anmärkningsvärd egenskap av grapefrukt är att den minskar sockerhalten i kroppen och förhindrar utvecklingen av diabetes mellitus. Grapefrukt innehåller många antioxidanter, sänker kolesterolhalten i blodet, särskilt frukt med röd massa.

Egg-grapefrukt diet

grapefrukt diet Denna diet är avsedd för 10 dagar, inklusive 3 dagar av strikt och 7 måttligt stränga. Som ett resultat kan du gå ner i vikt med 3-5 kg.

Ägg-grapefruktdiet börjar med tre dagar iväg. Du kan äta var 3-4 timmar, den sista måltiden ska vara upp till 19-00 timmar. Den dagliga menyn består av en halv grapefrukt för den första måltiden och proteiner från två kokta ägg - för den andra.

Vidare inom 7 dagar är det nödvändigt att följa följande ration:

• Breakfast .Halvmåttig storlek grapefrukt och 2 kokta ägg.
• Den andra frukosten är .50 gram mager kött, kokt eller rökt( bacon) och ett glas grapefruktjuice.
• Lunch. En halv grapefrukt, grönsaksoppa, en bit bröd med hög fiberhalt.
• middag. En halv grapefrukt, 200 g kokad i en dubbel panna eller kycklingbröst.

Liksom alla andra kräver en grapefruktdiet för viktminskning användningen av en tillräcklig mängd vätska. Du kan dricka osötat te och kaffe eller stillvatten. Te är bäst att dricka grönt, eftersom det har antioxidantegenskaper, det kan lägga till en sked full av honung.

För att säkerställa att kosten var balanserad bör vissa livsmedel inte konsumeras med en grapefruktdiet. Smör bröd, kål, selleri, morötter, sallad, gurka, paprika, potatis, ärtor, tomater, grön lök, gröna bönor, majonnäs.

Om du inte har någon specifik uppgift att gå ner i vikt, och du bara vill ha en hälsosam diet, kan den dagliga kosten vara lite varierad. För detta är det tillåtet att inkludera ytterligare produkter. Dessa kan vara spannmål, pasta, bröd med kli, magerfett, olika frukter och grönsaker - spenat, rädisa och röda lök. Vegetabiliska sallader kan inte fyllas med ättika och vegetabilisk olja. För att göra detta kan du bara använda citronsaft.

Grapefruktdieten har sina egna poler och minusar, men som alla andra.

Proffs av grapefruktdieten

• Grapefrukt är fettfri, låg i kalorier och rik på vitamin C.
• Rosa grapefrukt innehåller beta-karoten, vilket sänker blodkolesterolnivåerna, vilket gör att hjärtat är friskt.
• Vitmassa av grapefrukt innehåller pektin och har utmärkta antioxidantegenskaper.
• Enligt forskning från amerikanska forskare sänker grapefrukt nivån av insulin och förhindrar utvecklingen av diabetes mellitus.
• Enzymer som ingår i grapefrukt hjälper till att minska övervikt.
• En diet baserad på att äta grapefrukt observeras lätt utan att orsaka hungersnöd.
• Enkelheten och tillgängligheten av kosten säkerställer dess överensstämmelse utan ytterligare förberedelser. Du behöver inte, beväpnad med kaloribord av produkter, beräkna de tillåtna kalorierna och göra en daglig meny.

Grapefruktdiet Nackdelar

• Grapefruktdiet är så kaloritärt att den energi som tas emot från mat kanske inte räcker för att säkerställa ett fullvärdigt liv.
• Ibland är personer som observerar denna diet tecken på yrsel och tarmsjukdomar.
• Grapefrukt innehåller inte proteiner och några mineraler som är viktiga för kroppen. Därför tillhandahåller kosten för att äta kött.
• Dieten är utformad i 10 dagar, vilket inte ger en fullständig omstrukturering av kroppen, så viktminskningen kan vara tillfällig.
• Dieten kan framkalla framväxten av matallergier i form av urtikaria. Därför, innan du börjar en diet, är det bättre att skicka ett speciellt blodprov i en polyklinik, vilket hjälper till att avgöra om du är utsatt för allergiska reaktioner mot citrusfrukter.
• Dieten är strängt förbjuden för patienter med gastrit och magsår. Att äta grapefrukt kan förvärra dessa sjukdomar.
• Även dieten rekommenderas inte för personer som försvagats av en långvarig sjukdom eller som genomgått en kirurgisk operation.

Dietregler

För att inte dehydratisera kroppen och för en mer effektiv diet bör man dricka 1,5-2 liter vatten dagligen.

Användningen av grapefrukt kan inte ökas eller minskas, eftersom den fungerar som en katalysator i kroppen och störningar i större eller mindre grad balanserar ämnesomsättningen i kroppen.

Missa inte kaffe, en kopp per dag räcker. Kaffe påverkar balansen av insulin som är involverat i fettförbränning.

Mellan måltiderna kan inte "mellanmål", det är endast möjligt i strikt angivna timmar.

Du kan öka mängden kött och grönsaker om du känner dig hungrig efter att ha ätit.

Inget sätt att ta bort kött eller bacon från kosten, brist på protein i kroppen kommer negativt att påverka det övergripande välbefinnandet.

Du kan använda vegetabilisk olja i matlagning, förutom sallader.

Maten som anges ovan, som inte rekommenderas för en grapefruktdiet, bör helt uteslutas från kosten.

Övning när du utövar en grapefruktdiet rekommenderas inte på grund av lågkalorimat.

Dieten är utformad i 10 dagar. Om du vill fortsätta behöver du en paus på 3-4 dagar.

Grapefruktdiet med ägg kan hjälpa dig att inte dramatiskt och vackert gå ner i vikt, strama huden och förbättra hudfärgen. Resultatet av kosten för dig kommer inte bara att vara ett vackert utseende, men också ditt goda humör.