Mjälte sjukdom symptom

mjälte är ett litet undersökt organ i människokroppen. Som en fysiolog sa: "Om mjälten, herrar, vet vi ingenting. Det handlar om -mjälten ! "

Mjälten är verkligen en av de mest mystiska i våra kroppar. Det anses allmänt att en person utan milt kan leva fridfullt - dess borttagning är inte en katastrof för kroppen.

Forskarna vet att mjälten under barndomen spelar en roll i bildandet av blod och att hon kämpar med sjukdomar i blodet och benmärgen, såsom malaria och anemi. Men det är intressant: om mjälten tas bort från kroppen fortsätter dessa vitala processer! Det verkar som att andra organ kan ta på mjälten, även om det verkligen är omöjligt att säga detta.

Så är mjälten knappast ett vitalt organ, och ändå förneka dess betydelse kan inte vara - en sådan ställning skulle vara minst sagt, oansvarigt. Liksom alla andra organ i vår kropp, har mjälten viktiga funktioner, om än inte fullt ut förstådda. Det finns det och problemen som kan ha en ganska negativ inverkan på vår organisms allmänna tillstånd. Så här behandlar du mjälten med folkmekanismer.

struktur

Spleen representerar oparade böna-formad inre kroppen anordnad i den vänstra övre buken bakom magsäcken i kontakt med membranet, gångjärns kolon, vänster njure, bukspottskörtel. Två ligament som håller den i ett läge, mjälten är anslutna till magen och membranet. Förstärker orgeln och ett specifikt membran, som täcker alla bukhålets organ, - bukhinnan.

Mjältet ligger i nivå med IX-XI revben, det är orienterat från fram till bak, 4-5 cm som inte når ryggraden. Orgeln är liten - den väger bara 200-250 g, och ju äldre personen blir, desto mindre blir mjälten. Storleken på detta organ är 12x7x4 cm. Normalt kan mjälten inte detekteras vid beröring - det sticker inte ut under ribborna. Utanför

mjälte tät belagd flexibla skidan, som banor sträcker sig inuti kroppen av ramen som bildar bindväv. Och i skalet, och i ländarna finns det muskelfibrer, tack vare vilka mjälten kan sträckas till en viss storlek utan att riva. Organets vävnad kallas massa. Det kan vara av två slag: rött och vitt. Den röda pulpan liknar en fiske tredimensionellt nätverk, fibrerna som - bärande celler, sammanflätade, och cellerna är fyllda med celler, absorberande "fragment" av erytrocyter, kollapsar i mjälten, och för kroppspartiklar utländska. Hela "nätverket" genomträngs med många små blodkärl - kapillärer. Av dessa suger blod direkt in i massan.

Vit massa bildas av kluster av vissa vita blodkroppar, leukocyter, så det ser ut som ljusa öar omgivna av de röda havskapillärerna. Till den vita massan är små lymfatiska knölar, vilka i mjälten är många.

Gränsen mellan röd och vit massa bildar specifika celler som är ansvariga för kroppens immunförsvar. Denna kroppsstruktur gör det möjligt för honom att kombinera flera olika funktioner.

Den viktigaste funktionen hos mjälten är hematopoietisk. Som en källa till blodceller fungerar mjälten bara i fostret. Vi ofödda barnet denna funktion tar benmärgen och mjälten, enligt idéer fysiologer, endast hanterar sin verksamhet och syntetiserar vissa typer av vita blodkroppar. Det är känt att detta organ under extrema förhållanden kan producera både erytrocyter och leukocyter. Förresten inkluderar sådana extrema förhållanden vissa sjukdomar. Och i dessa fall är inte normala, friska celler bildade, men patologiska, skadliga påverkar kroppen.

I en vuxen mänsklig mjälte är en "kyrkogård" av blodceller som har levt sin term. Här är de uppdelade i separata element, och järn, som var i hemoglobin, utnyttjas.

Mjältet är också viktigt som ett organ i cirkulationssystemet. Men det går in i handling när mängden blod i kroppen minskar dramatiskt: med skador, inre blödning. Faktum är att det alltid har ett lager av röda blodkroppar, som om nödvändigt utkastas i kärlbädden.

Mjälten kontrollerar blodflödet och cirkulationen i kärlen. Om denna funktion inte utförs nog, visas symptom som dålig andedräkt, blödande tandkött, subkutan blodstasis, blödning av de inre organen lätt.

Mjälten är också organet i lymfsystemet. Det verkar inte konstigt om vi minns strukturen hos den vita massan. Det är i mjälten att celler bildas som förstör bakterier och virus som kommer in i kroppen, och orgelet fungerar som ett filter som rengör blodet av slagg och främmande partiklar.

Denna kropp är inblandad i ämnesomsättningen, den bildar några proteiner: albumin, globin, från vilken immunoglobuliner bildas därefter, vilket skyddar vår kropp mot infektion. Mjälten själv levereras med blod genom en stor artär, vars ocklusion leder till orgelens död.

Brister i mjälten utvecklas i samband med en överträdelse av barnets intrauterin utveckling.

total frånvaro av en kropp( aspleni) är mycket sällsynt och är alltid kombineras med missbildningar av andra organ, oftast störningar i det kardiovaskulära systemet. På grund av kroppen påverkar denna defekt på något sätt och avslöjas endast med en instrumental undersökning.

Förändringen i organs position i bukbandet är variabel. Mjälten kan placeras till höger eller till hernial sac( om det är relaterade diafragma eller navelbråck).Det orsakar inte smärtsamma känslor. När bråken tas bort tas mjälten också bort.

splenunculus detekteras endast vid studiens radionuklid, varvid ytterligare mjältar kan vara flera - från en till flera hundra( i detta fall, de har mycket små dimensioner).I vissa blodsjukdomar( klamydia, hemolytisk anemi, och så vidare. N.) De avlägsnas som en del av behandlingen. Om det inte finns någon patologi krävs det att interventionen inte kräver något, eftersom det inte påverkar hälsan på något sätt.

utseende "vandrande" mjälte grund av en förändring formkropp( mjälte mycket långsträckt i en riktning och har en "naggad" kant) och svaghet i ligament som ansluter den till de omgivande vävnaderna. I sig själv innebär patologin inte kräva behandling, men i fallet med vrid ben, när det finns en akut outhärdlig smärta i magen, avlägsnas mjälten.



mjälte hjärtinfarkt fartyg utfodring organ corked, som orsakar nekros av webbplatsen vävnad och störningar i mjälten. För att blockera blodflödet genom artären blodburk koagulera, aterosklerotiskt plack( eller klump fett) eller en koloni av mikroorganismer( för en infektionssjukdom).Om

myocardial har ett mycket litet område, sjuka inga klagomål eller klaga på slack av smärta i övre vänstra kvadranten.

Med en stor skada i humana kraftigt, en stark smärta i vänster övre kvadranten, som strålar till vänster skuldra eller nedre delen av ryggen, värre när man hostar, andning, varje förändring i kroppsposition. Palken i buken blir kraftigt smärtsam. Palpitationen accelererar, blodtryck droppar. Kräkningar är möjliga. Efter några timmar( med suppuration) stiger kroppstemperaturen, frysningar visas.

minskning leukocyter accelererade ESR I en laboratoriestudie i blodet bestämdes.

Första hjälpen är administrering av smärtstillande medel. I en sjukhuspatient kan vara absorberbara läkemedel och antikoagulantia( heparin, fraksiparin etc).Om ingen förbättring sker inom 2-3 dagar, tar mjälten bort.

Spleen Inflammation Inflammation

mjälte( splenit, Lien) sällan inträffar utan inflammation som åtföljer skal som täcker sig som en mjälte, och abdominal viscera och lever. Som en isolerad sjukdom, nästan det inte förekommer, och det finns i allvarliga infektioner( tuberkulos, brucellos, tularemi, och så vidare. P.), I vissa fall förekommer det som en reaktion till levern eller tarmarna. Den allergiska naturen hos sjukdomen är möjlig.

Om inflammationen inte påverkar bukhinnan, splenit tydligen inte manifestera - klagomål patientens händer inte, sjukdomen upptäcks vid fysisk undersökning eller diagnostisk undersökning. Med medverkan av bukhinnan processen finns det en akut smärta i buken, illamående, kräkningar, feber upp till 37,2-37,5 C - bilden är mycket lik akut blindtarmsinflammation. Mjältet är förstorat, blir känsligt när det testas.

Om inflammation i mjälten är en följd av leversjukdom, klagar över smärta i höger och tyngd i den vänstra övre kvadranten patienten, ibland finns smärta i hela buken. Karakteristisk brist på aptit, illamående, feber, förändringar i blodkompositionen. I vissa fall visas gulsot och klåda i huden.

diagnos baseras alltid på data för ultraljudsundersökning, i vilket avslöjade en förstorad mjälte, en förändring i vävnadsstrukturen.

Det finns ingen specifik behandling för splenit. Inflammation behandlas, liksom i alla andra fall: föreskrivna antibiotika, antiinflammatoriska, smärtstilltillande och allergier. Nödvändigtvis administrerade vitaminer B12, B6 och C. Den goda effekten ger magnetterapi utförs av både hårdvara på sjukhus eller i hemmet med användning av konventionella magneter: magneterna är anordnade i den vänstra subcostal regionen, en nordpol på buken, den andra - Sydpolen på baksidan.

En stor hjälp i terapi tillhandahålls av medicinska växter.

Stora arsenal erbjuder homeopathists:

1) vid det första tecknet på sjukdomen bör Akonit Merkurius solubilis 3 och 3 växelvis vart 2 Chasa;

2) med obekväma känsla i den vänstra övre kvadranten, smärta med rörelse rekommenderas Rävkaka 3;

3) för brännande, stickande smärta i övre vänstra kvadranten, åtföljd av illamående( kräkningar) och avföring störning, överdriven törst - Arsenik 3;

4) med mjältens inflammation, åtföljd av svaghet och frossa, - Hina 3;

5) Lien, uppkommit efter trauma - Arnica 2 var 2 timmar på 2-3 droppar;

6) med långvarig sjukdom - Liko podium 6 och svavel 5 till 1 mottagning varannan dag.



mjälten abscess abscess - en begränsad samling av pus i något organ eller odefinierad del av kroppen.

mjält abscess kan utvecklas i flera fall:

1) som en komplikation av vissa infektionssjukdomar.: Malaria, tyfus, tyfoidfeber, etc;

2) inflammation som en komplikation av den inre beklädnaden av hjärtat, urinorgan, i allmänhet blodinfektion;

3) som en följd av mjälten skada - efter skada återställts blodproppar kan gro.

Streptokocker och salmonella finns oftast i pus.

Abscesser är singel och multipel. De är mycket olika i storlek: varig fokus kan ha en storlek på ett knappnålshuvud, och kan nå ett barns näve storlek. Små härdar brukar lösa eller ärrbildning och stora ge en hel del komplikationer, bland vilka den mest formidabla - purulent fusion av mjälten och genombrott pus i bröstet eller bukhålan.

I varje fall patienter har svår smärta i övre vänstra kvadranten eller den nedre halvan av bröstet, strålar till vänster skuldra eller vänster strax ovanför ljumsken. Han är orolig för frossa, feber( ibland till mycket höga siffror), accelererad hjärtslag. Om en stor böld komprimerar lungan kan visas hosta och smärta i vänster sida av bröstet, andnöd. Smärta vid palpation platser som definieras av en förstorad mjälte, och ibland dess svängning i stället ansamling av pus är främre bukväggen muskler sträcks. Vid analys av blod avslöjas ett ökat innehåll av leukocyter och acceleration av ESR.

Diagnosen bekräftas genom ultraljudsundersökning, på vilken foci av pusackumulering detekteras.

Om små bölder hos patienten förskriva sängläge, en permanent chill på regionen av mjälte, antibiotika. Behandling av en stor abscess är bara snabb. Abcessen öppnas och för några dagar sätter de speciella avlopp som pusen flyter. Efter operationen måste patienten ges antibiotika.

Tuberkulos

mjälte vanligtvis mjälten påverkas Koch sätta på en bakgrund av lång existerande tuberkulos. Orsaksmedlet kommer in i organ från lungorna eller njurarna och sprider sig genom blodet eller lymfkärlen. Att misstänka en sjukdom är svår, eftersom den inte har några ljusa symptom. Patienter kan klaga på en liten långvarig ökning av kroppstemperaturen, smärta i detta fall är inte typiskt. När lång befintliga processen ackumuleras i bukhålan vätska, mjälte ökar, och till en mycket stor storlek.

Diagnosen är baserad på forskning bit mjälte vävnad tas på biopsi: det upptäcker mykobakterier, vilka smittämnen av sjukdomen. Indirekt hjälp vid diagnos tillhandahålls av röntgen- och blodprov.

Behandlingen utförs på de allmänna principerna för TB-terapi: föreskriva specifika antibiotika och tuberkulostatiska droger, vitamin terapi, etc.

cystor mjälten cystor mjälten

finns i flera former:

1) sant - innebära en kränkning av kroppen i livmodern; .

2) Falskt - utvecklas efter trauma eller som komplikation av malaria, tyfus;

3) Parasitisk - i utvecklingen av parasiten i mjälten, såsom Echinococcus.

True cyster är vanligare hos kvinnor. Vanligtvis kommer de av misstag fram till 20-25 år, eftersom de inte visar sig själva.

Falskcystor i 75% av fallen - resultatet av det drabbade trauman. Större blödning i mjälten inte upplösa vävnad och bröts upp för att bilda en tät kapsel inuti som gradvis ackumuleras vätska.

Mestadels orsakas mjölkens parasitära cyster av echinokocker. Echinokocker är en parasitisk mask som påverkar hjärnan, lever, njurar, lungor och männens mjälte. Echinokocker utvecklas långsamt, i 10-20 år.

larv av parasiten är lätt att fånga, de lever i vattnet, på ullen boskap och husdjur, på gräsmattan, där nedgången i mag-tarmkanalen och rör sig genom blodomloppet att tränga in i inre organ, inklusive mjälten. Särskilt farliga är inte vuxna individer, som når en längd av endast 2-5 mm, nämligen larver. De är som bubblor, som är fyllda med mindre bubblor, där parasiterna är och kan nå storleken på babyens huvud och väger flera kilo. Om en sådan larva tränger in i något inre organ, kommer det helt att bryta mot dess funktion.

Sjukdomen är mycket svår att misstänka. När berörda mjälte echinococcosis patienter om slack dov smärta eller tyngd i övre vänstra kvadranten, ibland illamående efter att ha ätit, det är förstoppning eller diarré, ofta orsakade allergiska reaktioner. Vid probing bestäms den förstorade mjälten. Stora bubblor kan riva, vilket ofta leder till patientens död från organets samtidiga bristning.

I analysen av avföring hittas inte parasiter. Diagnosen fastställs på grundval av ultraljud och röntgenundersökning, där flerkammare blister är synliga.

Närvaron av mjältencyst är en indikation på borttagningen av mjälten.

Milttumörer

Tumörer i milten, som i andra organ, är godartade och maligna.

är godartade hemangiom, lymfangiom, fibrom, malignt - lymfa sarkom, retikulosarkom, angiosarkom, hemangioendoteliom, fibrosarkom. Alla tumörer i mjälten är mycket sällsynta, oftast är kroppen påverkad av metastaser.

I ett tidigt skede utan ytterligare undersökning är det nästan omöjligt att bestämma typen av tumör. I vilket fall som helst börjar sjukdomen med allvarlighetsgrad i vänster hypokondrium, svaghet. Mjälten är förstorad och blir tuberös. Med tillväxten av malign tumör ökar lymfkörtlarna, feber, svettning uppstår. Patienten förlorar snabbt, magen ökar på grund av ackumulering av vätska i bukhålan.

Behandling av både godartade och maligna tumörer är att ta bort mjälten. Peculiar toolkit ger homeopati:

• med mjälten tumör, tillsammans med feber, ta Hin 3. Om kinin används i stora doser, dess användning måste följa mottagning Ferrum karbonikum ben sked 2 [1] 3 gånger per dag;

• Med täta mjälttumörer tar jod 3 till 3 droppar 4 gånger om dagen.

Amyloidosis Spleen

Amyloidos kan påverka alla organ i människokroppen, och mjälte - är inget undantag. I kroppens vävnad börjar komplexa protein-polysackaridföreningar( amyloid) att deponeras och därigenom bryter mot dess funktion. På grund av vad som händer, varför det påverkas eller att strukturen - fortfarande inte satt, visade det bara att amyloidos ofta utvecklas när immunsjukdomar eller som en följd av vissa inflammatoriska sjukdomar( reumatoid artrit, osteomyelit, tuberkulos, etc.).Det finns emellertid former av sjukdomen som är ärftliga.

Mjölloidos av mjälten( hamsters mjälte) ger inga speciella klagomål hos patienter. De noterar tyngden i vänster hypokondrium, en liten illamående, erctation, ibland pall( diarré eller förstoppning).Men dessa funktioner är karakteristiska för många sjukdomar, så diagnos är svårt, för att säkerställa närvaron av amyloidos är möjligt endast med en biopsi av mjälten, vilket bekräftas av den ytterligare detektering av amyloid i blodet. Mjälten ökar, blir tät. Vid allvarlig skada är dess bristning möjlig.

Patienter rekommenderas att komma in i menyn färsk rå lever, begränsa mängden salt som används. Specifika läkemedel föreskriver klorokin, melphalan, prednisolon, kolchicin. Om det inte finns någon effekt av behandlingen, tar mjälten bort.

Leishmaniasis

kallar denna parasitinfektion sjukdom i mjälten kan inte bara på grund av att hela kroppen är lidande, men mjälten nederlag på den interna formen av sjukdomen i förgrunden.

Den sjukdom som orsakas av Leishmania parasiter E, som kommer in i kroppen genom myggbett prolifererar i huden, och sedan transporteras genom blodflödet till inre organ. Denna process( den så kallade dolda eller inkubationstiden) tar från 3 veckor till 3 år. Då börjar patienten klaga på en stark svaghet, en periodisk ökning av kroppstemperaturen. Mot den bleka huden finns det blödningar, därefter blåmärken. Lymfkörtlar ökar.Ökad lever och mjälte. Mjälten kan uppta hela vänstra hälften av buken( upp till det lilla bäckenet).De viktigaste förändringarna avslöjas i blodet. För behandling

solyusurmin används( det agerar specifikt på infektiösa agens), antibiotika( ampicillin, oxacillin), sulfaläkemedel. Var noga med att använda vitaminer och droger som ökar nivået av hemoglobin i blodet.

Om under behandlingen mjältstorlek inte minskas, den avlägsnas genom kirurgi.

mjälte skada

skada mjälten är öppna och slutna. De är möjliga trauma( stryk den vänstra sidan av buken, är magen infaller på, sväng vänster och ribbor r. P.), skottskador och kniv sår, under operation. Dessutom är de delas in i:

1) öppna - endast skadad kroppsvävnad, kapseln förblir intakt;

2) full - både skadad vävnad och organ kapsel eller sker bly.

I vissa fall har mjältruptur inte ske vid tidpunkten för skada, och efter ett tag.

skada mjälten inkluderar dess spontana brott fall av malaria, tyfus, leukemi. Vid svår sjukdom, kan även dessa liten påverkan på epigastrisk regionen och övre högra kvadranten leda till brott och svår blödning i bukhålan.

Alla symptom i samband med skador som inträffar vid tidpunkten för trauma blödning: blek hud, yrsel, blodtrycksfall, hjärtklappning, och ibland svimning. Smärtan kan inte vara allvarliga, men förstärks genom att andas, hosta, försöker ändra placeringen av kroppen, i vissa fall till och med en begränsad känsla av fullhet i övre vänstra kvadranten eller epigastrisk region. Om smärtan är svår, sprids den till vänster axel och vänster scapula. Offret tar en av två karakteristiska poser, antingen på vänster sida, sätter benen till buken eller, om liggande på rygg, sitter omedelbart ner i ett försök att minska smärtan, men kan inte sitta under en lång tid, och återigen faller - beter sig som en "vanka-stå upp. "Illamående och kräkningar är möjliga.

Om patienten inte ger omedelbar medicinsk vård uppträder 95% av dödsfallet. Med små tårar och sprickor försöker mjälten försöka bevara, vilket sätter på skadorna. Med omfattande sår avlägsnas organet omedelbart.

mjälten skada i vissa sjukdomar

mjälte är den första att lida med sjukdomar i blodet. Särskilt märkbart när det förändras sjukdom trombocytopen purpura, hemolytisk och hypo- eller aplastisk anemi, Gauchers sjukdom, leukemi och Hodgkins sjukdom.

Verlgofa sjukdom, som kan utvecklas i alla åldrar( kronisk bestäms nästan från den dag de föds, en kraftig inträffar senare i livet), och är vanligare hos kvinnor, patienter klagar över svaghet, yrsel, blödning i slemhinnor. Vid behandling av hemostatiska medel används, transfusion av blod och blodpreparat, kortikosteroider( prednisolon).Spleen avlägsnades under misslyckande hormonbehandling, ofta exacerbationer av sjukdomen, patientens förmåga att arbeta bryta, i nödfall - vid komplikationer( livmoder- eller magblödning, hjärnblödning, etc. ..).

Hemolytisk anemi kännetecknas av en minskning i hemoglobinnivå och röda blodkroppar förbättrade upplösning som bestäms av blodprover. Patienter klagar över svaghet, huvudvärk, de har ofta gulsot. De ordineras kortikosteroidhormoner, transfuserat blod. Om terapin är ineffektiv, tar mjälten bort.

Hypo och aplastisk anemi är kännetecknade av en kränkning av blodkroppar i benmärgen. Patienter klagar över svaghet, yrsel, blödning i slemhinnorna. Vid en försämring av sjukdomen uppstår blödningar i sklera ögonen på ögon fundus och hjärnan. Patienter föreskrivna hemostatiska läkemedel, kortikosteroider och anabola hormoner( retabolil, Nerobolum), B-vitaminer, folsyra och nikotin systematiskt blodtransfusioner. Fullständig återhämtning är möjlig med en benmärgstransplantation.

hypoplastiska anemi, kanske den enda sjukdom där mjälten inte ökas, men eftersom det är involverat i hematopoies, avlägsnas den med fel på hormonterapi amplifiering anemi, frekventa blödningar och m. P.

Gauchers sjukdom kännetecknas av ackumulering i kropps lipider och lesionmjälte och lever. Sjukdomen börjar med tidig barndom och manifesteras av frekvent blödning( näsblod, gastrointestinal, livmoder), en förstorad mjälte och lever, förändringar i blodkompositionen, utseendet i mjälten och benmärgen av Gaucher celler specifika. En liten ökning i mjälten specifik behandling krävs. Mjälten avlägsnades vid dess hög förstoring, förändringar i skelettsystemet.

leukemi och Hodgkins sjukdom - malign sjukdom, dåligt behandlingsbar. När uttryckt mjälte process kan nå gigantisk, som kräver dess avlägsnande.

ökar och inflammerad mjälte i många infektions- och inflammationssjukdomar: malaria, tyfus och tyfus feber, mononukleos brucellos, tularemi, hepatit, syfilis, sepsis, etc. Men det är inte ett isolerat angrepp, och tillsammans med levern - en så kallad Banti syndrom.vilket manifesterar vikt och smärta i båda hypokondri, illamående, försämring eller total brist på aptit, ibland överträdelse av stolen. Behandlingen genomförs i samband med behandlingen av den underliggande sjukdomen.

Andningsövningar i sjukdomar i mjälten

Nästan alla sjukdomar i mjälten sjuka rekommenderar vila, så tyvärr är denna behandlingsmetod sjukgymnastik, inte är tillämplig. Men det finns flera andningsövningar som underlättar staten och bidrar till den snabba återhämtningen.

övning 1. Utgångsläge - liggande på rygg, benen böjda vid knäna, händerna - under huvudet. Andas så att flytta bukväggen( detta kallas diafragma andning), gradvis påskynda rytm inandning och utandning. Gör 10-20 andetag tills du känner dig yr.

Övning 2: Utgångsläge - samma sak. Andas djupt och sedan andas luften i små portioner, säger stavelsen ca ", försöker varje gång du andas ut kraftigt flytta bukväggen. Vid varje andetag bör komma 3-4 utandning. Upprepa övningen 3-8 gånger.

Exercise 3. Utgångsläge - samma sak. Andas in, dra magen, andas fritt. Sedan andas, svullen mage, gratis utandning. Gör en 6-12 andetag, växelvis ritning och utbuktande mage.

Motion 4. Utgångsläge - samma, men övningen kan göras och stod med händerna på magen med händerna. Snabbt andas både näsa och mun, utbuktande mage. Gör ett par andetag, och sedan en lugn utandning. Root övning med 6-10 andetag, gradvis öka antalet till 40.

Övning 5. Utgångsläge - samma. Andas zevatelnoe samtidigt göra rörelse utan att öppna hålrummet. Efter inhalation andetag tag i 3 sekunder, sedan andas fritt. Upprepa övningen 10-15 gånger.

Exercise 6. Utgångsläge - samma, bara händerna vila på låren. Ta ett djupt andetag, sticker ut magen, sedan föra handen till munnen och andas ut långsamt till palm, viks läpparna. Nästa andetag gör störta magen andas samt ersätta en hand. Upprepa övningen 6-10 gånger.