Nervös utmattning: symptom och behandling, orsaker
Ett särskilt tillstånd som uppstår hos en person på grund av stark och långvarig stress kallas nervös utmattning.
Med honom har en person ett antal psykologiska och fysiologiska symptom som påverkar livskvaliteten negativt.
Nervös utmattning kan uppstå som ett resultat av överbelastning på grund av yttre faktorer och på grund av sjukdomen. Mest av allt nervös utmattning är föremål för högre chefer, unga mödrar och studenter under sessionen.
Men det är värt att notera att alla som har upplevt svår stress kan hitta symptom på detta tillstånd.
Varje person har tillgång till inre krafter som hjälper till att hantera dagliga problem och stress. Om en person inte tar allt till hjärta, vilar och äter bra, blir de resurser som spenderas per dag snabbt återställda under nattens sömn.
Men ingen är otillåtna mot olycka. Förlängd stark nervös eller fysiologisk spänning, tillsammans med sömnlöshet, kan snabbt utnyttja hela arbetskraftreserven, vilket leder till utmattning. Och om krafterna inte återställs, kommer det att bli en allmän utarmning av kroppen.
Således kan orsakerna till nervös utmattning bli:
Se även kronisk trötthetssyndrom.
Det finns många manifestationer av nervös utmattning. Mänskligt beteende förändras värre. Han blir irritabel, nervös, otålig.
Kombinerat med detta kommer en minskning av självkänsla och medföljande känslor av sorg, sorg eller förtvivlan. Det finns inget intresse för tidigare hobbyer, det är svårt att få glädje, eftersom en person nästan helt förlorar förmågan att glädjas och känna sig positiva.
Över tiden finns det en minskning av sexuell lust som negativt påverkar relationer, det finns kronisk trötthet, vilket döljer rester av önskningar, liksom sömnlöshet och efterföljande problem med minne och koncentration.
Ibland kan nervös utmattning uppenbaras inte genom förståeligt symtom som lätt kan associeras med detta tillstånd, utan genom psykosomatiska störningar. Sålunda är huvudvärk, smärta i hjärtat, intercostal neuralgi, minskad aptit och vikt, synfel och orimlig rädsla symptom på nervös utmattning. Detta gör det svårt att diagnostisera sjukdomen, eftersom psykosomatiska symptom i verkligheten kan vara en följd av någon sjukdom snarare än nervös utmattning, vilket är typiskt för omvänd situation.
Risken för nervös utmattning är att mot bakgrunden finns det utmärkta depressioner av varierande grad av svårighetsgrad. Depression och nervutmattning är långt ifrån samma tillstånd, men de går ofta hand i hand, vilket gör behandlingen svår.
Det första som görs i början av behandlingen är att ta bort den irriterande faktorn. Utan detta kommer behandlingen av nervös utmattning att vara extremt svår och ineffektiv.
Vidare bör följande regler följas:
Läs också hur du kommer ut ur depression själv.
Men om en person har tecken på långvarig depression eller en långvarig vila hjälpte inte det är vettigt att konsultera en läkare för professionell hjälp. Dessutom kommer det inte vara överflödigt att besöka en psykolog som kommer att hjälpa till att förstå källorna till nervös utmattning och bidra till återhämtning.
Med honom har en person ett antal psykologiska och fysiologiska symptom som påverkar livskvaliteten negativt.
Nervös utmattning kan uppstå som ett resultat av överbelastning på grund av yttre faktorer och på grund av sjukdomen. Mest av allt nervös utmattning är föremål för högre chefer, unga mödrar och studenter under sessionen.
Men det är värt att notera att alla som har upplevt svår stress kan hitta symptom på detta tillstånd.
Orsaker till utarmning av nervsystemet
Varje person har tillgång till inre krafter som hjälper till att hantera dagliga problem och stress. Om en person inte tar allt till hjärta, vilar och äter bra, blir de resurser som spenderas per dag snabbt återställda under nattens sömn.
Men ingen är otillåtna mot olycka. Förlängd stark nervös eller fysiologisk spänning, tillsammans med sömnlöshet, kan snabbt utnyttja hela arbetskraftreserven, vilket leder till utmattning. Och om krafterna inte återställs, kommer det att bli en allmän utarmning av kroppen.
Således kan orsakerna till nervös utmattning bli:
- överstryks på grund av långvarigt arbete;
- stark fysiologisk stress, till exempel födseln;
- hög ansvarsnivå;
- långa erfarenheter och påfrestningar;
- kirurgiska operationer;
- olika sjukdomar;
- emotionellt trauma;
- ökade mental stress.
Se även kronisk trötthetssyndrom.
Symtom på nervös utmattning
Det finns många manifestationer av nervös utmattning. Mänskligt beteende förändras värre. Han blir irritabel, nervös, otålig.
Kombinerat med detta kommer en minskning av självkänsla och medföljande känslor av sorg, sorg eller förtvivlan. Det finns inget intresse för tidigare hobbyer, det är svårt att få glädje, eftersom en person nästan helt förlorar förmågan att glädjas och känna sig positiva.
Över tiden finns det en minskning av sexuell lust som negativt påverkar relationer, det finns kronisk trötthet, vilket döljer rester av önskningar, liksom sömnlöshet och efterföljande problem med minne och koncentration.
Ibland kan nervös utmattning uppenbaras inte genom förståeligt symtom som lätt kan associeras med detta tillstånd, utan genom psykosomatiska störningar. Sålunda är huvudvärk, smärta i hjärtat, intercostal neuralgi, minskad aptit och vikt, synfel och orimlig rädsla symptom på nervös utmattning. Detta gör det svårt att diagnostisera sjukdomen, eftersom psykosomatiska symptom i verkligheten kan vara en följd av någon sjukdom snarare än nervös utmattning, vilket är typiskt för omvänd situation.
Risken för nervös utmattning är att mot bakgrunden finns det utmärkta depressioner av varierande grad av svårighetsgrad. Depression och nervutmattning är långt ifrån samma tillstånd, men de går ofta hand i hand, vilket gör behandlingen svår.
Behandling av nervutmattning
Det första som görs i början av behandlingen är att ta bort den irriterande faktorn. Utan detta kommer behandlingen av nervös utmattning att vara extremt svår och ineffektiv.
Vidare bör följande regler följas:
- 1) Det är nödvändigt att organisera rätt tid för arbete och vila. Eftersom nästan alla människor arbetar för att försäkra sig om sina egna liv blir kompetent organiserad vila en viktig del av livet. Det är nödvändigt att undvika fall som kräver onödiga utgifter för interna resurser utan rätt till lång vila. Naturligtvis kommer hårt arbete att hjälpa till med att bygga en karriär, men samma arbete kan spela ett grymt skämt på en person.
- 2) Hälsosam och stark sömn. Ingenting återställer människans makt som en dröm. På natten tas vila väldigt allvarligt, eftersom en konstant brist på sömn leder till ackumulering av trötthet.
- 3) Sport och rätt näring. Fysiska belastningar helt lindra stress och mätta människokroppen med trevliga känslor från aktiv rörelse. Sport är inte bara en effektiv behandling av nervös utmattning, men också dess förebyggande. Men idrott är inget utan en hälsosam och vanlig kost, som bara omfattar naturliga produkter.
- 4) Passion. Skrivning, teckning, forskning, titta på filmer, läsa böcker, dansa - någon hobby bör hjälpa till vid behandling av nervös utmattning, eftersom det helt tar bort sina symptom. Dessutom kommer den förebyggande effekten inte ta lång tid.
Läs också hur du kommer ut ur depression själv.
Men om en person har tecken på långvarig depression eller en långvarig vila hjälpte inte det är vettigt att konsultera en läkare för professionell hjälp. Dessutom kommer det inte vara överflödigt att besöka en psykolog som kommer att hjälpa till att förstå källorna till nervös utmattning och bidra till återhämtning.