Avlägsna sopor

Ovan diskuterades funktionerna i huden och lungorna vid utsöndring av metaboliska produkter;tillsammans med denna tarm är ett extremt viktigt organ, vars regelbundna arbete under graviditeten är avgörande för en framtida mor. Under graviditeten, tendens att förstoppning ökar, dvs. I. Hormoner utsöndrade frukt, slappnar den glatta muskulaturen i mag-tarmkanalen, och, dessutom, sätter den växande livmodern trycket på tarmarna.

blivande modern inte "äta för två", men "att fördela för två" är det nödvändigt, eftersom den här gången kroppen funktionen mer intensivt.

Oregelbunden tarmverkan, flatulens( gas) och andra obehagliga fenomen är särskilt smärtsamt för kvinnor, t. Till. Är Den ackumulerade avfallet sätter press på livmodern.

Boken kända naturläkare D. Hall är en genial förklaring till varför det är viktigt att ta itu med förstoppning, "Jag minns vår husläkare sa till min mamma:" Lär dina barn att hålla munnen stängd och tarmarna öppna: Det handlar i avlägsnandet av skräp. Om stress inte kommer ut på ena sidan kommer den ut på den andra. Kanske varför många av oss drabbas av verbal diarré: Vi har felaktigt gjort denna grundläggande princip för god hälsa! Våra huvuden är fulla av sopor, varifrån tarmen inte kan hanteras korrekt. "

det omöjligt att uppnå en hälsosam graviditet utan en effektiv naturliga( icke-medicinska) förebyggande av förstoppning.

förebyggande av förstoppning inkluderar:

ingå i kosten för gravida kvinnor naturlig laxerande produkter och föreviga uteslutande av produkter;

daglig användning av mjölksyraprodukter berikade med bifido- och laktobaciller;

återställande av en hälsosam tarmflora med hjälp av biologiskt aktiva livsmedelstillsatser;

speciella övningar som förhindrar uppkomsten av förstoppning

användningen av örtberedningar som reglerar tarmarnas aktivitet

självmassage.

I nästa artikel talade vi redan om kli. Kli är en av de bästa källorna till fiber, och de är också nödvändiga för normal mikroflora i tarmarna. Förutom kli förhindra uppkomsten av sådana sjukdomar som hemorrojder, ofta uppstår under graviditeten, om kvinnan inte följer reglerna för hygien hälsa. Dessutom minskar klid kolesterol med 13%.Använd kli aktivt, för nu säljs de överallt.

Fiber innehåller också frukter och grönsaker, baljväxter, bakade potatis, bröd med fullkorn tillsatt. Du kan göra örtteer och gelé från kli och honung, kompott av torkad frukt, läggas till sallader, soppor och gröt nypa tång.

Fästprodukterna är de som ger ett minimum av nytta och hälsa. Först och främst är det - varma bröd, speciellt från hög kvalitet mjöl( raffinerad), bakelser och kakor, kokta i soda, med tillägg av margarin och raffinerat socker. Så försök att inte missbruka dem. Prova mindre: saltad fisk, rökt kött, kokt mjölk, starkt te, kaffe, polerat( vitt) ris. Om

viga bara uteslutning av produkter till förmån för laxerande produkter inte är effektiv, är det möjligt på morgonen på fastande mage och på natten för att dricka ett glas varmt vatten med citronsaft och 1-2 h. Skedar honung. Med dålig slemhinnan i mag-tarmkanalen kan dricka vatten istället för buljong linfrö med honung och citronsaft.

Titta igen på avsnittet om mjölksyraprodukter. En tendens till förstoppning köper bara de som säger "bio" och kontrollera utgångsdatum. Nedan förklaras mer detaljerat varför det är så viktigt för en gravid kvinna att återställa en hälsosam tarmflora.

Om fortfarande finns det ett behov av laxermedel, är det bättre att använda endast växtbaserade laxermedel, t. Om du vill. Får saltlösning laxermedel dåligt påverkar njurarna, att en gravid kvinna är extremt önskvärt. Dessutom har potenta läkemedelsavtagande läkemedel en skadlig effekt på muskulaturen. Efter en kortvarig "effekt" leder vanligen laksmedel till förvärring av kronisk förstoppning.

Vid ihållande förstoppning, då hjälp av ovanstående inte hjälper, kan vi rekommendera "ätbara laxermedel", som tillsammans med förebyggande av förstoppning kommer att lägga till kroppen av en gravid kvinna med värdefulla hälsoelement

tvättade och kokt torkad frukt( som har) att suga på kvällen. På morgonen lägga till stekpanna Torkat jord kli, markvetegroddar, honung - efter smak.

Det bör komma ihåg att gravida kvinnor, särskilt med en tendens till missfall, inte kan få bäras bort med enemas. Enema är inte ett botemedel mot förstoppning, men en nödåtgärd. Om du gör, då en liten( halv liter), med tillsats av avkok av örter( mint, kamille, linfrö) eller juice 1/2 citron - det vill säga. På senare tid är enemas generellt farliga. Ta hand om ditt barn! Han lever redan!