Hur man ökar trycket - öka trycket i hemmet

Sänkt blodtryck, det vill säga en sänkt ton i kärlen kallas hypotoni. Personer som lider av denna sjukdom, med andra ord, gipotoniki ofta känner huvudvärk, återkommande yrsel, svaghet, trötthet, slöhet och minskad allmänna hälsotillståndet i kroppen. I extrema fall med hypotoni är synkope möjlig.

Men hur man ökar trycket? Detta kan göras på olika sätt, alla kan själva välja den mest lämpliga och effektiva.

Hur öka blodtrycket

Om du snabbt vill öka trycket bör vara:

1. Gör dig själv en stark grönt te, vilket kommer att stärka bättre än kaffe, inte göra någon skada, och ökad hjärt belastning;
2. Ät några bitar choklad med en hög andel kakao. Trots allt, tillsammans med trycket, minskar sockerhalten i blod vanligen, vilket kommer att göra bra choklad. Istället för choklad kan också ätas handfull torkad frukt( t ex, fikon, torkade aprikoser eller plommon) eller mera tsk honung;
3. Ta en kontrastdusch med alternativt kallt och varmt vatten i 5 minuter. Detta är mycket uppfriskande, kommer att öka trycket och kommer att fungera som en bra träning för blodkärl.
instagram viewer
4. äta något salt, till exempel en bit av hårdost, såsom salt ökar också blodtryck;
5. Att dricka ett glas naturlig granatäpplejuice, vilket ökar trycket på lika villkor, och ibland ännu bättre än te eller kaffe.
6. snabbt gnugga benmusklerna, massera dem anklarna, stiger över, gör en lätt massage av rygg och mage muskler. Det är också trevligt att göra fotmassage. Detta bidrar till att öka cirkulationens hastighet och öka trycket.
7. dra nytta av en beprövad metod för akupunktur: sätta press på den punkten under näsan och håll i en minut, och sedan koppla fingrarna. Så det är nödvändigt att göra 5-10 gånger;
8. Att dricka en askorbinsyra tablett;
9. Fortified med citrus: särskilt citron och apelsiner;
10. Sitt eller ligg ner så att benen ligger över huvudets nivå, stanna i denna position i minst 10 minuter och trycket stiger.
11. Gör halsbandets massage, som snabbt sprider blod och föregår tryckökning.
12. Ta 30-35 droppar ginsengrottinktur, vilket toner bra och främjar tryckökning. Du kan också använda tinktur djävulen, Aralia, pion, Schisandra och Eleutherococcus. Alla tinkturer kan köpas på apoteket. Dessa föreningar är bäst att inte tas före sänggåendet, eftersom de i vissa fall kan leda till sömnlöshet;
13. Drick en citramonplatta om andra metoder inte finns tillgängliga för dig.

Hur öka trycket hemma

Och nu till ett ordinarie förfarande, varefter det är en ökning med reducerat tryck och stabilisering:

• loppet av 10 behandlingar elektrofores med koffein. Utnämnd läkare-fysioterapeut;
• hydromassage kurs, avsedd att stärka kärlen och normalisera trycket;
• en tvåveckors kurs med massage i halsbandet, vilket förbättrar blodcirkulationen.

Även för normalisering av lågt blodtryck bidrar mycket väl till metoder för fytoterapi, de mest beprövade som är:

1. Cirka 28-30 gram tistel är nödvändigt att hälla ungefär två koppar kokande vatten efter buljongen har svalnat det kommer att behöva dricka fyra gånger om dagen under två fjärdedelar av glas;
2. Tio gram immortelle häll 20 ml kokande vatten och ta avkok med trettio droppar innan du äter två gånger om dagen;
3. Pink tincture tincture tas på 15 droppar ca 2-3 gånger om dagen på morgonen en halvtimme före måltiderna.Ät mindre än en månad. Du kan återuppta ditt möte efter en tre månaders paus
4. sammansatt samling som du kommer att behöva cirka fyrtio gram lakritsrot, trettio gram cikoria, trettio gram thoroughwax, femton gram enbär, tjugo gram maskros rötter. Två matskedar( tabell) av samlingen pour femhundra ml kokt vatten, 11-12 timmar, och den resulterande infusionen att dricka under dagen i små portioner, med början från tiden för uppvaknande. Denna infusion är bättre att använda i en och en halv månad;
5. annan mycket bra samling komponent, som kräver approximativt tjugo gram rölleka, trettio gram av lakritsrot, trettio gram pochechuynogo bergsklättrare, trettio gram aska och fyrtio gram av hagtorn. Såsom i det föregående fallet, två skedar( matsalar) ångad femhundra ml kokande vatten, som lämnar den stå i 10-12 timmar och den resulterande infusionen att dricka under dagen i små portioner, med början från tiden för uppvaknande. Denna infusion rekommenderas att konsumeras inom en månad.

För att stabilisera det sänkade arteriella trycket kan man tillgripa metoder för att hänvisa till traditionell kinesisk medicin - akupunktur. Genom att trycka på vissa lång känd punkt på kroppen kan avsevärt öka det negativa trycket:

1. Den första punkten är belägen på den yttre delen av benet. Det är nödvändigt att sätta fyra fingrar uppåt från stenen på fotleden. Om lillfingeret rör benet ligger punkten ovanför pekfingret.
2. För att hitta vår andra punkt måste du lägga din högra hand i magen. Pekfingret ska ligga under naveln. Om allt är sant, kommer pricken att vara under lillfingeren.
3. Vår nästa punkt är på baksidan av huvudet. Det är nödvändigt att sätta en hand på baksidan av huvudet så att det rör det lilla fingret i höger öra och sätta fyra fingrar mellan löparna. Poängen kommer att ligga på pekfingeren.

Men det viktigaste sättet att normalisera trycket är kanske att förändra hypotonernas livsstil och vanor. Allmänna rekommendationer för upprätthållande av normalt blodtryck stabilt enligt följande:

• engagera bäst varje morgon för att göra en liten övning, inte överbelasta sig, och hjälper kroppen att vakna upp, förbättra blodcirkulationen, för att träna det kardiovaskulära systemet. Det vill säga, motoraktiviteten måste vara regelbunden och konstant, måste bli en vana.

• tar på morgonen en kontrast eller cirkulär dusch;

• sova minst 8-9 timmar per dag, observera sömn, liggande och vakna upp på samma gång, inte knackar biorytmer av kroppen;

• för att konsumera mer rent dricksvatten, särskilt under den heta säsongen.

• att äta mer livsmedel som innehåller en mängd olika vitaminer, luta sig mot citrusfrukter, granatäpplen, bär och torkad frukt;

• gå oftare utomhus, gå promenader och simma;

• laga din egen växtbaserade hagtorn lämnar herde handväska och mistel( alla i lika proportioner), häll kokande vatten över en matsked per 200 ml vatten, låt stå i ca 11-12 timmar och dricka på morgonen före frukost;

• Det är nödvändigt att försöka stiga upp från sängen korrekt: att inte stiga upp snabbt, men ett tag att lägga sig. Det är inte överflödigt att utföra flera långsamma rörelser, sträcka sig, flytta till sittande läge och sedan gå upp;

• observerar inte bara sömläget men också kosten, det vill säga äta minst 6 gånger om dagen i små portioner och försök att inte äta ungefär 3 timmar före sänggåendet.

• du behöver skapa hobbies eller hobbyer som skapar en positiv känslomässig bakgrund och ger glädje.

På grund av allt ovan får vi en underbar kombination av en hälsosam kropp och en sund ande!