Hur man lindrar smärta med menstruation

Praktiskt taget alla kvinnor förväntar ankomsten av kritiska dagarna med yttersta försiktighet. Detta beror på det faktum att under menstruationen många av det täcka könet känner dig obekväm inte bara lämpligt, men också stark nog smärta i området nedanför naveln, överförs till nedre delen av ryggen och korsbenet.

Normalt är dessa smärtor börja visa ännu ett par dagar före uppkomsten av menstruation, och för att få fortsätta för alla efterföljande kritiska dagar.

Det är värt att notera att kvinnor utöver den obehagliga drag sensation under denna period kan känna en allmän sjukdomskänsla, svaghet, yrsel, illamående, trötthet och så vidare. Dessutom vid tidpunkten för menstruation hos flickor uppblåsthet visas tillräckligt ofta, gasbildning,överdriven puffiness och förstoppning. Det är därför i dessa tider kvinnor är alltför gnällig, irriterad och även lite aggressiv.

Många läkare rekommenderar i sådana situationer helt enkelt ligga ner hemma och inte belasta sig någon psykisk eller fysiskt arbete. Men i dagens värld, kan inte varje kvinna har råd med lyxen att gå till jobbet och tillbringa en hel dag i sängen. Det är därför idag finns det många sätt att lindra smärta med menstruation.

Orsaker

har länge varit bland läkare det finns en tvist om varför menstruerande kvinnor upplever mycket starka gnagande smärtor. Som regel, är detta faktum förklaras av det faktum att livmodern under menstruationen flicka börjar att aktivt reduceras, varigenom en motsvarande obehag. Dessutom mycket ofta intensiv smärta i samband med ett överskott av den kvinnliga kroppen hormonet prostaglandin, vilket orsakar ännu större rörelse livmoderhålan.

Det bör noteras att många läkare fortfarande inte kan komma till en gemensam nämnare, och slutligen avgöra om det normala är att under menstruationen, de flesta kvinnor känner smärta i buken, eller ett tecken på en avvikelse.

Medan läkarna avgöra denna fråga, många flickor är intresserade av bara en sak - hur man lindra smärtan under menstruationen och att bli av med alla premenstruellt syndrom.

sätt att överleva de kritiska dagarna utan smärta

Metod ett - fysisk träning. Självklart kommer inte alla tjejer att våga så här. När allt kommer omkring, under menstruationen kvinnans kropp genomgår enorma stressen så bra, tränar, dessa obehagliga känslor tillsätts och muskelvärk. Det är dock värt att notera att endast lätta övningar som påskyndar blodcirkulationen och ger kroppen en speciell ton rekommenderas att utföras vid varje månad.

Om smärtan är så stark att det inte finns något sätt att göra huk, bockning, etc., är det bäst att bara gå i den friska luften för en timme eller två.

Det andra sättet är läkemedel. Moderna apotekskedjor är fulla av alla slags paket med smärtstillande medel. Det är därför många kvinnor, vid det första tecknet på premenstruellt syndrom, försök att snabbt ta ett par magiska piller som kommer att lindra sin kropp från olidlig smärta och allmän sjukdomskänsla.

Det är värt att notera att de mest populära och efterfrågade analgetika innefattar sådana läkemedel som Analgin, spazgan, Baralgin, solpadein, ingen spa och ketanov. Alla av dem är avsedda att snabbt lindra spasmer och minimera den befintliga smärtan.

Om man tar dessa medel rekommenderas endast i mycket extrema fall, när smärtan blir outhärdlig.

tredje metod - lätt diet. Ganska ofta under menstruation smärta börjar växa bara för att kvinnor misshandlas tunga kötträtter, vilket kan förvärra, så svårt för kroppen situation. Det är därför som läkare rekommenderar under de kritiska dagar för att hålla enbart vegetarisk kost. Med andra ord, redan på premenstruella perioden kvinnor bör kasta alla köttprodukter, kyckling och fisk, mejeriprodukter och ägg. Dessutom är det strängt förbjudet att använda en mängd olika pickles, hemlagad pickles, kryddig och kryddstark mat, kaffe, konfektyr, färska bakverk, bröd, etc.

att lindra smärtan, är det lämpligt att välja säsongens frukter och grönsaker samt greener och sallad. Dessutom måste du varje dag för att dricka ett par glas färsk juice, naturläkemedel hopkok, vatten, fruktdrycker, fruktkompotter, etc.

Det bör också noteras att under menstruationen inte rekommenderas att äta för mycket. Kosten bör vara lätt, näringsrik och hälsosam, samt delas upp i flera delar, som bör konsumeras varje tre eller fyra timmar.