Hur man överlever värmen - Glamius

Nyligen har sommarsäsongen blir för många människor, inte bara varm och rosig tid på året, och en del försöksperioden, vilket kan göra att inte alla. När allt kommer omkring, om termometerets kolumn visar 37-40 grader över noll, är det värt att överväga hur man överlever värmen utan att skada din egen kropp.

Såsom är känt, om vid tidpunkten för hög temperatur inte vidta några åtgärder på kylningen av kroppen, då personen kan vara föremål för följande risker:

• solbränna, som sedan kan framkalla onkologi;
• termisk chock;
• dehydrering.

är också värt att notera att den extrema värmen lätt kan orsaka komplikationer hos personer som lider av njursjukdom, hjärt-kärlsystemet och andra organ. Det är därför, om gatan är outhärdlig värme, bör du alltid ta hand om förekomsten av särskilda kläder och medel mot solbränna innan du åker hemifrån.

Sju viktiga beteenderegler vid varmt väder.

• Kläder. För att förstå hur man överlever värmen är det nog bara att titta på de södra länderna, där ett sådant outhärdligt väder håller nästan hela året. Naturligtvis är det inte nödvändigt att ha turbaner och långa klänningar är det nödvändigt, men vissa saker kan fortfarande lånas. Till exempel rekommenderar många experter på de heta dagarna att endast använda bomull eller linkläder med ljusa färger. Sådana saker passerar perfekt luften och absorberar svett.
  instagram viewer

• hatt. Det är inte nödvändigt att gå ut i hett väder utan panama, mössa, hatt, etc. När allt kommer omkring kan den aktiva solen bara applicera ett värmesteg på en halvtimme, varefter personen kommer i normal skick under mycket lång tid. Det är också värt att notera att det är extremt viktigt att ha en huvudbonad av andningsbart material och en ljus nyans.
• Skodon. Under värmen rekommenderas att endast ha lätta och öppna skor, vilket inte kommer att störa luftens fria tillträde till fötterna. Dessutom är kvinnor oönskade att använda för att gå på höga klackar, och män stängde skor eller sneakers.

• En stor mängd vatten. För att undvika uttorkning är det nödvändigt att dricka minst fyra liter renat vatten på en varm dag. Det är också värt att notera att en god törst spara olika kylda saft från grapefrukt, apelsiner, vindruvor, etc. ljus. Men att dricka granatäpple är nödvändigt att vara försiktig, eftersom denna frukt spannmål är stark nog att öka tätheten av blodet. Dessutom får man, under värmen, dricka varmt te, mineralvatten utan gas eller något saltat vatten. Många tror felaktigt att söt läsk eller iskall öl hjälper till att lösa problemet med törst. Men det är i grunden fel, eftersom data drycker är inte bara en större önskan att dricka dem, utan också bidra till en vanlig förkylning och kan även framkalla en takykardi och hypertensiv kris.
• Mat. För att överleva värmen bör du ersätta den vanliga rikliga maten med lätta mejeri- och grönsaksbuljonger. Dessutom är det nödvändigt att äta flera gånger om dagen och endast i små portioner.

• Luftkonditionering. Denna teknik är ett mycket effektivt räddningsverktyg mot den outhärdliga värmen.
• Fysisk belastning. Under en period med intensiv värme, ladda inte dig själv med tungt fysiskt arbete eller övningar. Vid en sådan tid är det bättre att lugnt hantera dina egna affärer, vilket inte kräver mycket ansträngning.

Således kommer överensstämmelse med alla ovanstående regler att göra det möjligt att bekvämt överleva sommarvärmen utan några sorgliga konsekvenser.