Varför det minskar benen under graviditeten - Kramper i benen

dräktighetstiden - den här gången, som inte bara är tilltalande, men också oroande kräver kvinnor för uppmärksamhet, ansvar och tålamod. Perestroika i kroppen är orsaken till sådana fenomen som är okända för en kvinna, så de är alarmerande och till och med skrämmande. Det är viktigt att komma ihåg det viktigaste - ingenting är oåterkalleligt, så panik är inte för oss.

Ibland upplever en gravid kvinna oväntad smärta i benen, som ofta tar henne i en dröm. Det går inte att göra någonting, inte bara överraskning, men också från okunnighet om vad som händer natur, en kvinna tvingas modigt uthärda, tills smärtan att sluta. Slutligen vaknar upp, en kvinna förstår - det är en kramp. Det åtföljs av svår smärta eftersom muskeln minskas kraftigt och rusa inte för att slappna av. Det händer ofta att en sådan reduktion sakta griper närliggande muskelområden, som om man rör sig. En sådan spasm kallas "vandrande".Det kan ännu mer förbryllande, om inte att säga - att skrämma svagheten.

ryckningar väl känd inte bara för professionella simmare, men också för människor som dopp i det svala vattnet i floder och andra vattendrag. Anledningen till detta är kroppens reaktion till en kraftig temperaturfall. I en varm säng av en gravid kvinna finns knappt sådana temperatur hoppar. Vad är orsaken då?Vad händer i musklerna och vad orsakar så svår smärta?

skäl krampaktig smärta

bara säga att under graviditeten och en framgångsrik utveckling av fostret negativa effekterna av kramper inte har, om inte framtida mamma inte kommer att ge efter för panik från det faktum att han inte visste varför de drivande benen under graviditeten.

När det gäller mekanismen för kramper - den starkaste smärtan uppstår på grund av frivillig sammandragning av vadmuskeln eller musklerna i tårna. Om orsakerna till anfall utforska djupare, är till sin natur orsakas av metabola sjukdomar i kroppen, vilket påverkar förhållandet mellan muskler och nerver. Och detta är en av huvudorsakerna till anfall.

• En gravid kvinna är aldrig ensam. Speciellt under en måltid. Allt hon äter är uppdelad i två.Ett spädbarn i hennes livmoder behöver också vitaminer, spårämnen och andra näringsämnen som han får genom moderens placenta. Därför kan det i hennes kropp vara brist på användbara ämnen under en tid. Betydande obalans av mineraler i kroppen hos den gravida kvinnan ofta faller i två perioder: den första trimestern - perioden uttalad toxicosis med aptitlöshet, kräkningar( slöseri med näringsämnen);andra och tredje trimestern - med aktiv tillväxt och bildning av delar av fostrets kropp( användbara utgifter).Under dessa perioder ökar konsumtionen eller förlusten av spårämnen kraftigt. Balans mineraler anses bruten om halten av kalium, kalcium och magnesium under normen, och natriumfosfat och blod - över det normala. Man får inte tillåta brist på vitamin "B" i mat, vilket också leder till konvulsiva muskelkontraktioner.
• Som fostret växer i storlek ökande trycket från livmodern hos en gravid kvinna i den nedre hålvenen och bäckenkärl. Som ett resultat störs utflödet av blod i benens vener. Och det här är en annan orsak till kramper.
• Utvecklade platta fötter ökar belastningen på benen, på venerna i benen, vilket också kan leda till kramper.
• Ibland är graviditeten åtföljd av svullnad av olika delar av kroppen. I sådana fall anges användningen av diuretika.Återkallandet av överskott av vätska från kroppen leder oundvikligen till slutsatsen av användbara spårämnen. Och deras brist, som vi vet, leder till anfall.
• Under graviditeten fel på bisköldkörteln kan vara ansvarig för att upprätthålla kalciumbalansen i kroppen, brott som det är en smärtsam sammandragning av muskler.
• Orsaken till anfall kan också vara en minskning av blodsockret, vilket åtföljs av en olämplig diet.
• koffeinhaltiga drycker kan också orsaka krampaktiga muskelsammandragningar - kaffe och te stimulerar musklerna, och därmed hålla dem i spänning.
• röka - en annan anledning rycka kalvar smalbenen på grund av det faktum att det orsakar en syrebrist i kroppen, vilket påverkar tillståndet i musklerna.

Hur man undviker kramp i benen

att fylla kroppen med mineraler i kosten är lämpligt att inkludera ost, mejeriprodukter( 55% kalcium), sesam. Du kan fylla på kaliumreserver tack vare bananer, torkade aprikoser, potatis, bönor. Magnesium utvecklas i livmodern barnet får, om hans mor äter bovete, nötter, morötter, spenat, kommer att läggas till skålen greener, grön lök.

Inte alltid den mest korrekta kosten kan återställa det störda balansen i kroppen. Detta kan alltid uppnås med hjälp av ett vitaminmineralkomplex i tabletter, avsedda för ammande eller gravida kvinnor.

För att minska risken för anfall, med hög graviditet är att föredra framför att sova på vänster sida för att lindra trycket från livmodern.

sannolikheten för kramper ökar väsentligt i närvaro av en gravid åderbråck eller i fallet av dess utveckling. Det kommer att hjälpa i sådana situationer att bära speciella strumpbyxor eller golfar som stöder venerna på benen eller användandet av säkra lotioner och fotkrämer. Användbara fotmassage, fotbad med havssalt, vilket minimerar eventuella stillastående fenomen i kärlen, ofta karakteristiska under graviditeten.

värt akta oss för brott mot blodcirkulationen genom venerna och långvarig belastning benmusklerna iklädd trånga eller obekväma skor, speciellt höga klackar. Kramper i dessa fall är ganska förväntat. Det är bättre att vägra sådant skodon på en gång.

Sena måltider och långa tidsperioder mellan rikliga måltider bör undvikas.

Hur blir du av med smärtan?

Muskelsmärta med konvulsiv kontraktion kommer att sluta om du tvingar musklerna att slappna av. Detta kan uppnås om du återställer rätt cirkulation i dina extremiteter. Blod kommer att leverera till muskeln de saknade mineralerna, kramstoppet.Övervinna smärta, du bör noggrant och nödvändigtvis försiktigt dra tårna på dig själv. Släpp sedan försiktigt och gör detsamma flera gånger. Att försöka gå, för att överföra vikten av en kropp på klackar, att rulla från foten på en häl.

Spasm minskar om muskeln värms, vilket innebär att det aktiverar blodcirkulationen. För att göra detta bör kalvkroppen( kalvmuskeln) masseras( från kanterna till mitten) eller vattna benet med varmt vatten( 40 ° C).

Tillsammans med honom, får du lära dig exakt varför kör ben under graviditeten, och kommer att tilldelas lämplig behandling och se till att nå framgång i att övervinna detta oerhört smärtsamt fenomen.