Vad ska man göra om nacken gör ont - smärta i nacken

mänsklig hals är inblandad i utförandet av ett stort antal viktiga funktioner. Kanske på grund av detta blir det så ofta ett sårbart ställe.

Smärta i nacken - smärta i halsryggen området, vilket ofta är en signal av mekaniska problem på denna plats.

I ganska sällsynta fall föreslår smärta i nacken en systematisk sjukdom. Ja, hon är mycket stark, men oftare ömhet försvinner i en vecka eller två.I vissa fall kan smärta ges i handen.

sjukdomar orsakade av smärta i nacken

huvudsakliga orsaker till smärta kan nämnas är:

• smärta i nacken - den huvudsakliga klagomål av patienten. Det kan visas i alla åldrar, kön och hälsotillstånd. De främsta orsakerna till - artros och osteokondros. En annan vanlig orsak är skadade ledband eller muskler i ryggraden. Oftare än inte det skadar diskarna och leder eller muskler själva tillbaka,
• som tidigare skrivit, de främsta orsakerna till smärta i nacken - artros och osteokondros. Förekomsten av den första sjukdomen ökar varje år. Huvudfokus på smärta - skadade intervertebrala leder. Förändringar i dem är den främsta orsaken till akut torticollis och myofasciell smärta;
  instagram viewer
• nacksmärta kan orsakas av osteochondrosis. Orsakerna till sjukdomstillståndet: effekterna av halsryggen skador, ryggradstumörer och ryggmärg, kraniospinal anomalier;
• ofta nacksmärta uppstår på grund av överansträngning av muskler, hypotermi( t ex på grund av en lång vistelse i utkastet), är för sjuk av motion, sömn inte mycket bekväm ställning.

Vanligtvis nacksmärta försvinner efter ett tag. Men om detta inte skedde, eller smärtan blir starkare med tiden, är det nödvändigt att besöka en kiropraktor.

Vad smärta i nacken

det finns tillräckligt sätt att ta bort smärtan i nacken. Bortsett från särskilda övningar och inkluderar läkemedel, folk rättsmedel, komplicerade förfaranden och massage. Välj en själv kan endast användas om du tydligt förstå varför din smärta är där. Och för detta du behöver veta orsakerna till en smärtsam syndrom.

av läkemedel

Det enklaste sättet att bli av med smärta i nacken - för att ta några smärtstillande medel, som företrädesvis har en antiinflammatorisk effekt. Dessa läkemedel inkluderar: diklofenak, ibuprofen, ketoprofen och Voltaren. Dessa medel kan återfinnas i form av salvor, piller, suppositorier och geler. Använd dem i små mängder och bara för att lindra ömhet.

mycket intressant punkt som bör övervägas när medicinering - det är önskvärt att avstå från att ta droger med hypnotisk effekt. De flesta hals, de naturligtvis man inte ta skada, men när en person artificiellt sover ofta tar han helt onaturlig hållning. Vakna upp på morgonen kan vara en obehaglig överraskning att märka att smärtan i nacken inte bara är borta, men också spridit sig till midjan, rygg och ben.

rådet : sova bättre på rygg på hårda ytor.Övningar för

hals övningar är mycket stort antal människor inte inser att det finns många kontraindikationer för smärtsamma känslor i halsen. Till exempel, i alla fall inte gå ut, inte knäppt framför denna krage. Eftersom den kalla luften - en vanlig orsak till att onemevayut nackmuskler.

Dessutom är det bättre att försöka att inte sitta på samma plats, förvärrar stillhet smärta. De bästa hållning - höfter och ben i rät vinkel, rak rygg, se framåt.

När du arbetar framför en dator, se till att bildskärmen står mitt framför ögonen. Annars kommer du att vända från sida till sida av huvudet, luta och luta den. Inget behov av att titta på TV eller läsa texter på ett avstånd på mindre än en meter.

Från tid till tid du behöver för att ta pauser, då sker i rummet, gör ett par mycket enkla övningar. Det är lämpligt att göra sådana pauser varje halvtimme, det ger minst spänningar i nacken.

Train själv på morgonen för att göra övningar för nackmusklerna:

• gör några nötter;
• med huvudet( endast långsamt);
• matar ut alfabetet i luften. Det är väldigt viktigt att inte göra plötsliga rörelser och försöka använda alla muskelgrupper.
• står upp, flyttar upp och ner axlarna;
• plockar upp något tungt och dra dem till bröstet;
• Om du har tillgång till baren, kan du bara hänga på det en minut om dagen. Detta bidrar väldigt till att lindra ömhet.

Självklart, förvänta dig inte att smärtan kommer att vara momentan, du kommer att behöva lida ett tag. Men sådan gymnastik är ett underbart sätt att förhindra utseende av ömhet i framtiden.

Massage

Utseendet av smärta i nacken bakom - ett mycket vanligt fenomen. Men vet inte vad jag ska göra med det. Om en sådan olägenhet har hänt med dig, vet att det mest effektiva sättet att ta bort smärta är att göra denna massage. Vid vilken lite ovanlig.

Kärnan är att sätta patienten på ryggen och vända huvudet i olika riktningar. Det är också mycket viktigt att sträcka musklerna i nacken och massera dem med långsamma rörelser.

Vid denna procedur används musklerna i den occipitala delen av huvudet utöver nacken. Tänk på att det är mycket viktigt att massera varje ryggkotor bortsett från andra. För mig själv att göra en sådan massage är det nästan omöjligt, det är nödvändigt att fråga någon från släktingar eller vänner.

Om ingen är ute, kan du bara ligga på en hård yta, ta bort kudden och slappna av. Under nacken är att sätta en speciell rulle eller en massager. På rullen i allmänhet är det bäst att vana dig själv att sova. Ja, från början kommer det att vara mycket svårt för dig, men då kommer en bra sömn att återvända och smärtan i nacken kommer att försvinna.

Nu vet du de effektiva sätten att bli av med smärtan. Men kom ihåg, alltid den bästa varianten av kamp - besök av läkaren. Bara det kommer att hjälpa till att klara av ömhet utan att skada dig.