Hälsa och lång livslängd genom andning

Bhastrika

Pranayama Den här övningen är en naturlig andetag, men långsamt och djup, utvinna ett väsande ljud genom näsan. Den främre väggen av buken rör sig sedan fram och tillbaka.

Vid utandning sugs in magen och blir uppblåst när den inhaleras. För att börja träna är det bäst med en utandning.

Det är nödvändigt att börja med 3 - 4 andetag och utandningar som produceras med måttlig hastighet. Du kan inte göra det snabbt, du måste undvika trötthet, eftersom detta försvagar hjärnan, orsakar yrsel och kan även leda till sjukdom. Vid inandning borde bröstet sticka så mycket som möjligt och axlarna är obevekliga.

Varje vecka öka träningstiden till 1-2 inhalation - utandning och i 6 månader ta numret till 108. Således har du gjort 324 inhalation - utandning, utför 3 övningar. Efter varje övning krävs en betydande vila. Mer än 324 andetag - det är omöjligt att utföra en utandning för 3 försök.

Sådan andning kan ge perfekt hälsa och lång livslängd. Det har en positiv effekt på hjärnan, lungorna, magen, skärmar minnet. Denna övning är ett ovärderligt verktyg som stimulerar hjärnan. Det ensam botar polyper, tonsillit, öra och lata sjukdomar, astma, rinnande näsa, hosta, hjärtsjukdom. Men personer med svagt hjärta bör noggrant börja denna övning, öka gradvis belastningen.

Övning botar matsmältningsbesvär och förstoppning, bråck och appendicit. Hårförlust och gråt upphöra helt. Rynkor försvinner, huden blir jämn och smidig. Detta är den extraordinära effekten av bhastrika av pranayama.

Vi måste öva det varje morgon och kväll, eller en per dag i ett väl ventilerat rum, eller på floden, havet, blir ansiktet på vinden. Efter 4-6 månader visas fantastiska resultat även hos kroniska patienter.

BARNPORFYRIEN IVANOVA

Du är full av viljan att gynna alla människor. För detta försök att vara frisk. En hjärtlig begäran till dig: Ta lite råd från mig för att stärka din hälsa.

1. Bada dagligen i kallt naturligt vatten så att du mår bra. Bathe i vad du kan: i

sjön, flod, badrum, dusch eller glans, det här är dina villkor. Varm badning slutfört kallt.

2. Innan bad eller efter det, och om det är möjligt, och tillsammans med dem, gå ut till naturen, stå barfota på marken, och på vintern på snö, åtminstone en - två minuter. Andas in i munen flera gånger i luften och fråga dig själv och önskar alla människors hälsa.

3. Drick inte alkohol och rök inte.

4. Försök minst en gång i veckan att helt avstå från mat och vatten, från fredag ​​18-20 timmar till söndag 12.00.Detta är din förtjänst och fred. Om det är svårt för dig, håll sedan åtminstone en dag.

5. Vid 00:00 söndag går ut på naturen barfota och andas och överväga ett par gånger, som det står skrivet ovan. Det är en fest på din kropp. Därefter kan du äta allt som du gillar.

6. Älska den omgivande naturen. Spotta inte runt och spita ut någonting. Bli van vid det - det är din hälsa.

7. Säg hej till alla överallt, särskilt äldre. Du vill ha hälsa - hej till alla.

8. Hjälp människor, än du kan, särskilt de fattiga, de sjuka, de kränkta, de fattiga. Gör det med glädje. Svara på hans behov med din själ och ditt hjärta. Du kommer att skaffa en vän i honom och hjälpa orsaken till fred.

9. Vinn en girighet, lättja, självgodhet, girighet, rädsla, hyckleri, stolthet. Lita på människor och älska dem. Tala inte om dem orättvist och ta inte till sig otänkbara åsikter om dem.

10. Frigör ditt huvud från tankar om sjukdomar, sjukdomar, död. Det här är din seger.

11. Tanken är inte åtskild från fallet. Läs - bra, men viktigast av allt - gör det!

12. Berätta och dela erfarenheten av den här frågan, men skryt inte och upphöj dig inte med det. Var blygsam.

Jag ber, jag bjuder på alla människor: bli och ta din plats i naturen. Det är inte ockuperat av någon och köps inte för några pengar, utan endast av egna gärningar och arbeten i naturen för dig själv, så att det blir lätt för dig.

Jag önskar er lycka, god hälsa.

LÄRARE AV IVANOV