Tips för varje dag

1. Använd vitbröd istället för vitt.

2. Använd inte industrisocker så mycket som möjligt, byt ut det med oraffinerat "mörkt" socker. Det är ännu bättre att ersätta socker med honung.

3. Använd om möjligt havsalt istället för raffinerade. Undvik att äta salt ofta.

4. Föredra vegetabilisk olja till animaliska fetter. Försök att äta mindre animaliska fetter. Vegetabilisk olja är bättre att ta oraffinerade, särskilt olivolja, det har en positiv effekt på levern.

En som tolererar olivolja väl kan dricka den en matsked på en tom mage varje morgon. Det är effektivt för förstoppning och magsår. Olivolja är bra för att äta med apelsinjuice.

5. Kassera stekta livsmedel.

6. Ät mindre potatis och mer ris. Det rekommenderas att äta potatis inte oftare än 1-2 gånger i veckan. Av särskilt värde är det obearbetade riset. Bakade potatisar är användbara i huden.

7. Ät vete kokt och groddar. Vete har höga näringsegenskaper. Spridet vete bereds enligt följande: 50-100 g korn tvättas och blötläggs i vatten i en stor och liten skål i 24 timmar. Sedan dräneras vattnet, disken med vete är täckt med en våt trasa och läggs i värme. I detta tillstånd upprätthålls det tills spridningen uppvisar en längd av högst 1 mm. Under hela tiden måste trasan vara våt.(Andra experter uppmanar efter spiring att endast välja korn med vita sprit och kassera grönt med gröna.)

Notera av Vostokova).

8. Äpplen är en av de bästa frukterna. Använd dem på en tom mage.Ät frukterna av mandel, jordnötter, kastanjer.

9. Undvik att använda konserverade livsmedel. Föredra dem frysta och torkade frukter och grönsaker.

10. Det är användbart att dricka naturliga juicer, grönsaker och frukt, inte konserverad och inte luftad.

11. Aldrig vara full. Under måltiden ska magen fyllas med mat med ca 2/3.

12. Försök att inte dricka vatten medan du äter. Vatten später magsaften och bryter dess funktion.

13. Vid ätning bör tankar upptas enbart med mat. Ta mat i lugnt och gott humör.

14. Försök att inte blanda frukt och grönsaker, spannmål och mjölk i en maträtt. Frukt bör ätas inte mindre än en halvtimme före en annan maträtt.

15. En gång i veckan, avstå från mat, använd endast vatten.

Utdrag från Tibi Yusuf Yusufovs bok "Forntida tadzjikmedicin om hälsa"

Alla som går upp i sömnen på morgonen Smak kommer att känna det i munnen utan att misslyckas. Om han känner en söt smak, kommer Heaviness att känna sig i hjärnan och i kroppen. Vi måste ge honom blod på alla sätt. Låt oss gå och förklara alla naturen. Bitter i ringen kommer att känna vem som smaka. Låt honom veta - Safra är orsaken. Kallt surt, han måste äta - det kommer inte att låta sjukdomen växa. Om han smakar den sura smaken i munnen, är det omedelbart känt - Savda är anledningen. Han borde vara söt med fett, om han vill vara frisk och stark. Smaka obehagligt i munnen om det händer - Känn denna lymf ackumulerade för mycket. Mat måste ätas varmt, Torka också med mat. Om en sådan regim han observerar, Låt honom redan på flera år bli framme. Än en gång frisk, som en ung man, blir. Om munnen känns smaken av den är salt, har dåliga ämnen ackumulerats. Först och främst låt honom orsaka kräkningar. Låt laxativet komma förr. Om du lär dig av hjärtat, kommer du att blockera vägen utan sjukdom.