Fysisk utbildning på 2 och 3 år

Fysisk träning för barn vid denna tidpunkt i livet syftar till att testa kvaliteten på de grundläggande rörelserna, bildandet av smidighet, förmåga att övervinna hinder, utformningen av en korrekt hållning, vilket är av stor betydelse för barnets organism normal funktion. När felaktig arbetsställning är särskilt utsatta andningsorganen, thorax minskad rörlighet, minskad lungkapacitet, ofta inträffar övre luftvägssjukdom. Rekommenderas som en särskild fysisk träning( morgon hygieniska gymnastik, motion för att utveckla grundläggande rörelserna), liksom utomhusspel och sport underhållning. Dessutom är barnets oberoende motoraktivitet av stor betydelse.

För att barn ska kunna röra sig fritt hemma måste han skapa lämpliga förhållanden. I rummet där han brukar vara, borde det vara ganska rymligt. Det är lämpligt att köpa eller göra ett barn de grundläggande fysisk träning fördelar: . Släta eller försedda med en logg vaxduk, en liten stege, bänk eller pall höjd på 15-20 cm, en höjd på lådan, korg, etc.

För barn från ett år till tre år utvecklat speciella komplex av fysiskaÖvningarna som bidrar till att förbättra utvecklingen av barnets rörelser. Det finns 3 uppsättningar övningar: för barn under 1,5 år, från 1,5 till 2 år och från 2 till 3 år. I

klasser innefattar: gång på en rät linje, komplicerade gång( banan, svarta tavlan bänk med en gradvis minskning av bredd) pereshagivaniya genom hinder( pinne, kuber etc).Allt detta utvecklar en balans av balans. Används som övningar i crawl( prolezanie bågen, podlezanie under repet), klättring( klättring och slezanie med stegar, lådor, pallar), i att kasta små och stora bollar. Komplexen innehåller övningar för allmän utveckling och andning, som utförs från olika ställen( stående, sittande, liggande).

Med ett barn i 2 års ålder kan och bör man regelbundet utföra morgonhygienisk gymnastik. Systematiska morgonen övningar främjar korrekt hållning, tåg och ökar aktiviteten hos alla organ och system( kardiovaskulära, respiratoriska, nervös, etc.).Morgonhygienisk gymnastik förbereder barnets kropp för den belastning som han måste övervinna under dagen. Dessutom har gemensamt med föräldrarna som håller morgonövningar ett betydande utbildningsvärde.

Morning hygieniska gymnastik består av promenader, löpning, hoppning, olika allmänna utvecklings- och andningsövningar.

Ett mycket viktigt inslag i ett barns kroppsutbildning är mobilspel. De rekommenderas att spendera med barnet hemma och under en promenad. Vi rekommenderar att organisera mobilspel med en grupp barn för att öka intresset för spelet och uppmuntra mer aktivitet. Särskilt utbildningsvärde är för barn som inte går i förskolan.

Under mobilspel från en tidig ålder barnet uppmärksamma utvecklingen av färdigheter som löpning, hoppning, klättring och andra. På kan utföras när som helst på året ut och sportövningar. Dessa inkluderar släd, skidåkning, cykling.

pulka barn över 1,5 år kan rida på plana banor och ner med små bilder och sedan klättra uppför backen till släden. Detta utvecklar styrka, smidighet och bestämning i barnet.

Med 2 år gammal kan barn sitta på skidor, samtidigt som man observerar konsekvens och gradvishet. Först går barnet skidor utan pinnar, du kan först stödja honom med en hand. När du mastrar elementen i en sådan promenad kan du flytta till snabbare rörelser och lära ditt barn att gå med pinnar. Dessa övningar utveckla varje större muskelgrupp, förbättra det kardiovaskulära och andningsorganen, utveckla uthållighet.

Cykling( trehjulad) är tillgänglig för barnet, från 1,5-2 år. Det bidrar till att utveckla sådana egenskaper som skicklighet, uthållighet, stärker musklerna i ben och fötter, tåg det kardiovaskulära och andningsorganen. Det är endast viktigt att cykeldimensionerna motsvarar barnets tillväxt. Var försiktig så att dessa övningar inte leder till överbelastning av barnet. Så ett barn på 2,5-3 år kan cykla utan paus i högst 10-12 minuter, förutsatt att han redan har behärskat denna färdighet bra.

Under den varma årstiden bör fysiska övningar, morgonhygienisk gymnastik, utomhusspel och sportaktiviteter helst utföras utomhus. Föräldrar måste ta hand om lämpliga kläder för barnet. Det ska vara gratis och enkelt. När du övar inomhus, glöm inte att ventilera det i god tid. Om lufttemperaturen i rummet är ca 20 ° C, kan barnet göra morgonhygienisk gymnastik i byxor och tofflor( eller barfota).Under den kalla årstiden, gör fysiska övningar, utomhus spel, bör barnet klä sig lättare än med en lugn promenad.

Återigen bör alla aktiviteter och spel ge barnet nöje.