Bra immunitet är vår assistent och protektor

Word immunitet kommer från det latinska( immunitas frigörelse, frihet från något) och motståndskraft mot olika infektioner och virus.

Våra kroppar är inte så känsliga för det stora antalet bakterier och virus, och för många århundraden av evolution har lärt sig att hantera dem. Kroppens försvar och dess förmåga att bekämpa infektioner kallas immunitet.

roll immunförsvar ^

roll bra immunitet för hälsan är oerhört viktigt, eftersom det är omöjligt att skydda sig från virus, de omger oss överallt och ständigt under attack. Därför måste vi lära oss att hantera dem med hjälp av vår assistent - immunitet.

mikroorganismer in i kroppen på olika sätt: genom magen med mat, genom huden som en följd av repor och andra skador, samt genom fysiska öppningar, såsom öron, näsa, mun. ARI och influensavirus penetrera luftvägarna - de mest utsatta organ.

Personer med försvagat immunsystem lider ofta av förkylningar såsom akuta luftvägsinfektioner och influensa, och att frekvensen av dessa sjukdomar bedöms om tillståndet för deras immunsystem. Därför, om du är sjuk i mer än fyra eller fem gånger per år, förkylning virusinfektioner, bör du tänka på att stärka sin immunitet.

När kroppen blir främmande infektioner, de första virus eller mikrober föröka sig nästan okontrollerat, förvärrade tillståndet hos patienten, vilket orsakar sjukdomskänsla, frossa, smärta.

Men kroppen är inte sysslolös, han omedelbart mobilisera alla sina krafter för att slåss. För att göra detta, börjar blodet att producera speciella ämnen som kallas antikroppar mot viruset trängt, som omedelbart ansluta lymfocyter, även kallade celler - mördare för deras aktiva roll i att undertrycka mikroorganismer. Som regel de snabbt klara av uppgiften. Efter återhämtning

man, i hans blod i små mängder alltid förbli utvecklat specifika antikroppar för att förstöra det virus som bevaras "immunologiskt minne".Vid efterföljande invasion av immunsystemet med antikroppar och lymfocyter förgöra honom innan de senare kan föröka sig och orsaka sjukdom eller sjukdom kommer att hållas på ett mycket enkelt sätt.

på denna egenskap hos kroppen( förmågan att producera antikroppar mot patogen de) baserade åtgärder vaccinationer, trots att denna fråga är mycket tvetydig, och "för" och "emot" utkämpar en våldsam debatt.

I synnerhet alla överens om att vaccination är tillåtet att göra just helt friska människor för att undvika olika komplikationer, som kan vara mycket allvarligare än sjukdomen som vi vill skydda med deras hjälp. Det vill säga, om vi blir sjuka när något, såsom scharlakansfeber, okänd och för komplikationer och undergräver immunitet mot ett sådant vaccin kan lätt.

paradox fortfarande ligger i det faktum att det är absolut friska personer vaccinerade och inte behöver, eftersom de har ett bra immunförsvar, som själv är oförmögen att klara av infektionen. Och personer med vaccinationer försvagat immunsystem är kontraindicerat, inte utan anledning, de ofta även kallas killer immunitet. Därför är det bästa sättet att skydda mot sjukdomar och infektioner - att stärka immunitet folk rättsmedel och glömma läkare.

Hur kan man stärka immunförsvaret ^

Därför måste huvuduppgift varje person vara stärka immunitet, för när det inte finns någon högre sjukdom( eller nästan alla) inte kommer att vara rädd. Eftersom immunförsvaret - ett komplext system, vilket påverkar ett stort antal faktorer, sedan öka är det nödvändigt att använda en förstärkning av hela organismen.

inga sådana piller efter drickande vilka kan erhållas som en belöning en god immunitet. Att ha det, måste du arbeta hårt och fundera på om vi är redo att ompröva sina vissa inte så goda vanor för att vara frisk och leva länge.

begreppet god immunitet och en hälsosam livsstil är nästan synonymt, så rekommendation av läkare i båda fallen är nästan densamma, de viktigaste är:

• kroppsrengöring,
• hälsosam kost,
• motoraktivitet.

Alla tre rekommendationerna är mycket nära besläktade. Domare själv: Rening av organismen är den primära uppgiften, för i en "ren" organism har patogena utländska mikrober inget att göra, för dem finns det ingen mat. Först och främst är det nödvändigt för att uppnå korrekt och regelbunden funktion tarmarna, eftersom många av problemen med immunitet start på grund av fel sitt arbete och förekomsten av patogena mikroorganismer, vilket leder till många sjukdomar, upp till dysbios.

Förutom rening är det viktigt att inte tillåta upprepad kontaminering av kroppen med toxiner. För detta är det nödvändigt att se till att mat och vatten inte får skadliga ämnen såsom bekämpningsmedel, nitriter, industri toxiner, tungmetallsalter och särskilt cancerframkallande, eftersom dessa ämnen bidrar till uppkomsten av cancer.

En stor betydelse för rengöring och upprätthållande av kroppens renhet ges till rätt dricksregim. Ovazhnosti dricksvatten skrev en bra artikel på vår hemsida. Eftersom vatten är det bästa naturliga lösningsmedlet, kan det rena kroppen utan medicinering med korrekt användning.

Vatten ska rengöras med filter, det är oacceptabelt att dricka det från kranen på grund av dålig kvalitet. Kokning och sedimentation också inte lösa problemet eftersom endast avdunsta vid stående klor, under återflöde dö patogener, och tunga metallsalter kommer att kvarstå.Drick minst 2 liter vatten om dagen och ha några kristaller i havsvatten.

Mat är nödvändigt att köpa ekologiska och naturliga, se till att studera deras sammansättning på etiketten, så att det inte fanns inga konserveringsmedel, transfetter och andra skadliga tillsatser.Ät balanserad, var noga med att äta mat rik på proteiner av vegetabiliskt och animaliskt ursprung, vitaminer, järn, jod.

Använd frukt och grönsaker på en säsong och växa bara i ditt område, eftersom importerade från exotiska länder, på grund av lång transport, behandlas med olika skadliga kemiska föreningar.

Förmodligen märkte alla att importerade vinterjordbär eller andra lågsäsongsfrukter ser väldigt attraktiva ut, men de smakar inte. Detsamma gäller för tidiga vattenmeloner - ingen fördel och ingen smak, men fall av förgiftning med nitrater är mycket vanliga.

Naturligtvis, om du vill vara frisk och ha bra immunitet, sluta röka, för att ingen har några tvivel om nikotins skada under lång tid. Eventuella obehandlade kroniska sjukdomar leder till infektion i kroppen, försvagning av immunsystemet, så det är viktigt att ta bort dem i tid.

Den viktigaste länken i komplexet av åtgärder för att förbättra immuniteten är motoraktivitet, vilket förbättrar metabolismen och cirkulationen. Men det borde komma ihåg att fysisk ansträngning borde vara måttlig, eftersom många misstänkt tror att deras hälsa kan förstärkas endast genom att utföra stora belastningar.

Faktum är att överdriven belastning och viktträning påverkar immuniteten negativt och sätter kroppen i ett tillstånd av stress. När det gäller att stärka immuniteten är det perfekta alternativet en måttlig nivå av fysisk aktivitet, i synnerhet underbara resultat ges genom vanlig gång.

Immunitet folk botemedel ^

Immunity folkmusik rättsmedel är mycket effektiv som ett medel för traditionell medicin recept är möjligt att öka kroppens motståndskraft mot infektioner och förbättra dess skyddande funktion.

• Tinktur från valnötblad.2 matskedarBlad häll 1/2 liter kokande vatten och insistera i en termos hela natten. Ta 1/4 kopp två gånger om dagen. Dessutom är det mycket användbart dagligt att äta valnötter( 5-6 stycken).

• Herbal infusion. Blanda 5 matskedar.citronbalsam, ivan-ört, mint- och kastanjblommor, häll 1 liter kokande vatten, insistera 2 timmar. Ta två gånger om dagen för 1/2 kopp.

• Firming balm. Blanda 500 g skalade och hackade valnötter, 300 g honung, juice av 4 citroner, 100 g aloe och ett glas vodka. Insistera på en mörk plats i 24 timmar. Ta innan du äter 1 matsked varje.3 gånger per dag.

• Vitamindryck.1/2 kopp rädisjuice, 1/2 kopp morotsjuice, 1 msk honung och 1 msk.juice av citron eller tranbär. Ta 1 msk.morgon och kväll, särskilt under förkylningspidemier.

• Ört te.1 msk.roten av elecampane och 1 msk.höftspray häll 1 liter.kokande vatten, koka över låg värme i 10 minuter, insistera 20 minuter. Lägg sedan till 1 msk.örter av Johannesört och oregano och 2 tsk.te. Insistera en timme och använd som teblad under varje te som dricker hela dagen.

• Effektiv citron-vitlök. Skaka noggrant 1/2 citron med skinn och 7 vitlöksklyftor. Vik i en liter burk och häll över till toppen med kokt vatten. Insistera på en mörk sval plats i 4 dagar, lagra sedan i kylskåp. Ta 1 msk.på morgonen 30 minuter före måltiden. För att förhindra förkylning kan du ta hela höst-vinterperioden( från oktober till mars).

• En blandning av valnötter, torkade aprikoser och russin bör tas till alla familjemedlemmar vid de första symtom på förkylning. Blanda i 1 msk.hackade hackade valnötter, torkade aprikoser, russin utan gropar, honung och juice 1/2 citron. Ta 3 gånger om dagen för vuxna på 1 matsked.och barn 1 tsk varje.

• för att lindra symptom på vitamin bad rekommenderas för förkylning, som är väl lindra värk i kroppen, huvudvärk och andnöd. Blanda torkade blad hallon, tranbär, aska, havtorn, svarta vinbär, nypon, häll kokande vatten och koka sjuda i 5 minuter.

• tillsättning av buljong, kan du lägga till i badet några droppar eukalyptus eller cederolja. Försök att koppla av i badet för att ta bort den ackumulerade tröttheten och inte ge stress för att undergräva immuniteten.

Det viktigaste, glöm inte.att alla ovanstående sätt att stärka kroppens betydelse i komplexet regelbundet ren och stärka den och sedan immunförsvaret kommer att bli en lojal assistent, och inte låta sjukdomen att invadera ditt liv.

Sammanfattningsvis rekommenderar jag att du titta på videon av Dr Komarovsky barn på att stärka immunitet hos barn: