Rå mat: För-och nackdelar, effekten av att äta rå mat på kroppen

Hittills har allt fler kvinnor börjat hänvisa till olika metoder för att gå ner i vikt. Många pratar om rå mat, vars fördelar och nackdelar gör att du undrar om det är värt att hålla fast vid den här metoden eller inte.

Rå mat har inte några tydliga begränsningar i näring och är uppdelad i flera riktningar. Full övergång till vegetarisk mat, användning av alla produkter i råform( även fisk och kött), uteslutning av produkter av animaliskt ursprung.

Fördelar med rå mat:

Utan tvekan finns det många fördelar med rå mat.

1. En stor mängd använt fiber går bara för att gynna din mage, vilket ger en slags skaka för honom. Hudproblem kan också lösas genom att äta fler grönsaker.

2. I den råa maten av vitaminer finns mer än i bearbetad värme.

3. Det finns ingen möjlighet att överdriva, vilket är så destruktivt för figuren. Rå mat mättar inte bara kroppen med vitaminer, men det låter dig också gå ner i vikt.

4. Viktkorrigering är bättre än med blandade dieter.

Minus av rå mat:

Nu ska vi prata om nackdelarna med rå mat.

1. Kontraindikationer kan vara problem med mag-tarmkanalen.

2. Det är ganska svårt att göra näring balanserad så att mängden vitaminer är konsekvent och inte stör absorptionen av viktiga vitaminer, som D och kalcium.

3. Vid användning av rå fisk och kött ökar risken för helminthinfektion.

4. Svårigheter att hålla ditt mål på en fest eller på semester.

Naturligtvis är användningen av raw food ganska bra för kroppen, men om du har beslutat om detta sätt att äta, anpassas till det faktum att du måste hålla fast vid det för livet, för om du bestämmer dig för att bli en rå foodists bara på grund av en önskan att gå ner i vikt,med en snabb avbrytning av vikt kommer de inte bara att återvända, utan också "övervinna" din tidigare vikt.

Tänk inte att äta grönsaker, du kan inte ha en variation i mat. Fantasy spelar en stor roll här. Du kan göra en mängd olika sallader eller äta hela grönsaker.

Utan tvekan skiljer sig proteiner av animaliskt ursprung från de som finns i grönsaker, och de kan inte helt ersätta varandra.

Bestäm själv om du gillar rå mat, alla för-och nackdelar som beskrivs ovan. Tänk ett par gånger innan du fattar det slutliga valet, gå till sjukhuset för att kontrollera din kropp - är han redo för ett sådant "rå" liv.

Video material i ämnet av artikeln

Många svar på frågor om rå kost, hittar du här:

Raw foodists mot köttätare:

Myter om rå kost:

yttrande dietist: