Rädsla för mörker: hur det verkar och hur man hanterar denna fobi

Rädsla för mörker är en fobi och ganska vanlig. Nästan varje andra person är rädd för mörkret. Inse att det inte finns någon runt hörnet av den mörka lägenheten, en person fortfarande råkar från varje ljud.

Mörkets rädsla är inbäddad i sinnet från början, detta förklaras av självförsvarets instinkt, vilket tar mörkret som ett potentiellt hot. Men om den här fobi hindrar dig från att leva, då behöver du räkna ut hur man slutar vara rädd för mörkret.

Först måste du räkna ut vad denna rädsla är. Det är ingen slump att många människor frågar sig själva: Vad heter mörkets rädsla? Denna fobi heter på olika sätt, det vanligaste namnet är nitropobi.

Skälen till rädsla för mörkret är många. På natten slutar kroppen producera melatonin, ett hormon som är ansvarigt för ett stabilt känslomässigt tillstånd. Också under natten sätter de på psyken på alla stress, negativa känslor som upplevs under dagen.

En annan anledning är att även primitiva människor var rädda för mörkret. I sin tid var mörkret verkligen ett hot mot livet. Men vi lever i den moderna världen, så i vår makt, inte bara att bota oss själva av denna fobi, utan också att rädda från den här nya generationen.

Barnslig fobi

Alla rädslor kommer från barndomen, och det är ingen hemlighet. Mamma för ett barn länge är den viktigaste försvararen, så han sover oftast i föräldrarnas rum.

Mycket ofta barns fantasi målar olika bilder och skuggor, de är inte alltid snälla. Det är på grund av detta att barn ofta berättar föräldrarna om de hemska varelserna som lever under sängen eller i garderoben.

Om barnet är rädd för mörkret, är föräldrarna skyldiga att hjälpa sitt barn.

• Det viktigaste är att lyssna på barnet. Förklara för honom, var kommer hans rädsla från, i tid kommer han att kunna självständigt börja klara det.
• Utsätt inte barnet om han kom till dig för att sova på natten.
• Lugna barnet och låt honom sova, ju längre du är med honom i rummet. Så han kommer känna skydd och kommer snabbt att klara av sin rädsla.
• För att lära ett barn att övervinna rädslan, ordna för honom att möta denna rädsla.Övning visar att om ett barn själv säger till sin rädsla "Jag är inte rädd för dig", då kommer han inte bara att klara det, men han kommer inte heller att vara rädd för andra.

Ingen fobi hos vuxna

Om du inte blir av med rädslan i din barndom, kommer det att göra det svårare för vuxna, eftersom de över tiden fruktar förändringar. Det kommer att manifestera sig i rädsla för att vandra längs en mörk gata, på platser där det inte finns någon belysning.

Medicinering i vuxna fall krävs mycket sällan. Om du inte vet vad du ska göra, kontakta en läkare. Men denna fobi kan vinna självständigt.

Låt dig inte lura genom att försöka sova med lampan påslagen, detta kommer bara att förvärra fobi. Vänta dig på tanken att ett mörkt rum inte bär någon fara. Kom ihåg hur det ser ut i dagslyset, och stäng ögonen, måla dig själv mentalt denna bild.

Rädsla för mörkret förklarar varför kvinnor är rädda för att gå igenom mörka gator. Ta en vän med dig och gå till alla ställen där du är rädd för att gå.Efter flera sådana resor åker dit ensam, kommer det omedelbart att märkas att rädslan är avtagande.

Videomaterial om artikelns artikel