Ögonmassage

1. Sitt vid bordet och placera armbågarna på den.

2. Anslut de små fingrarna och chockerna på palmerna. Sänk ner ditt huvud så att dina palmer vilar på dina slutna ögon med din nedre del och din panna vilar mot den övre delen av dina händer och fingrar.

3. Koppla av musklerna i nacken. Pannan blir stödpunkten, och palms nedre del berör bara ögonen.

4. Massage lätt ögonen med palms nedre del. Alternativ sträckning, rotation, tryckning och vibration i 1-2 minuter. Ett tecken på att du gör massage korrekt, kommer att vara utseendet i en känsla av värme.

5. Koppla av dina ögon.

6. Tryck på den med tipsen på dina indexfingrar och känna värmen i fingrarna, så kommer du att känna, som vid en djup utandning sänds denna värme och prana från fingrarna i ögonen.

En annan värdefull teknik:

Ta två stora terrydukdukar. En av dem dricker med vatten är så varmt att du kan stå på det;den andra - vatten från smältande isbitar( bara kallt vatten räcker inte, det är bättre att använda isvatten).Vik handduken med en het servett och fäst den i ögonen i 2 minuter. Fäst sedan en servett med isvatten i 2 minuter. Upprepa tre gånger, torka sedan försiktigt, utan att trycka på dina ögon.

De flesta människor, när de blir tillsagda att vila eller avkoppling kommer att eliminera bristerna i deras syn, undrar varför det inte gör sömn. Faktum är att ögonen sällan slappnar av under sömnen. Om de var i spänning, när en person var vaken, kommer denna spänning sannolikt att fortsätta i större eller mindre omfattning under sömnen, precis som andra delar av kroppen förblir spända. För att förhindra att detta händer, och så att drömmen kan klara av sin uppgift, ta själv regeln att göra efter en pension för att sova, nedsänkning( oladonivanie).Så fort du stänger av ljuset, dyka i några minuter. Detta kommer inte bara att garantera att dina ögon vilar, men hjälper dig att somna snabbare och ge lämplig stämning till kroppen för hela natten.

När du går och lägger dig, le, ler inte bara med dina läppar utan med dina ögon. På morgonen blir ditt ansikte yngre och vackrare. Sluta arbeta och lägg dig tidigt på denna sätt att sova - det här är det bästa läkemedlet för trötta ögon. Du kommer bli förvånad över hur ofta denna enkla åtgärd frigör dig från trötthet och huvudvärk.

Ett annat knep. Vi såg alla björnar, elefanter, lejon eller apor som rymmer rytmiskt fram och tillbaka i burarna i djurparken. Detta är inte en odditet eller ett spel. För en fånge är detta en av de effektiva metoderna för att upprätthålla avslappning. Du kan försöka att göra detsamma.