Који витамини пију током трудноће, због чега су неопходни витамини Е и група Б У трудницама
Чекање бебе је одговоран и узбудљив период за сваку жену.И, наравно, сви желе да нови муљкарац буде здрав.Шта је за ово потребно предузети?Како спасити и издржати ово мало чудо?Каква је храна потребна и који витамини пију током трудноће?
Исхрана будуће мајке
Исхрана је темељ и мора бити уравнотежена.Нужно у исхрани труднице треба да буде присутно свеже поврће, воће и други производи који снабдијевају витамине и минерале.
лист зелена салата, ораси, пасуљ, банане, поморанџе, јаја, месо, риба, јунетина јетра и неки други производи су главни добављачи витамина Б9.
витамина А наћи у шаргарепи, агруми, свежег зачинског биља, у путер, јаја, сира, рибе масних разреда, итдТакође су потребни производи са високим садржајем витамина Е, Ц и других.
Осим тога, постоји потреба за микро и макронутријенима који се испоручују са храном.Нажалост, неке жене имају токсикозу, постоји нетолеранција за одређену храну, која утиче на компоненте храњивих организама.
зависности од доба године, састав мени и корисне супстанце ће бити другачије, јер је зима скоро немогуће купити свеже, и што је најважније, корисне биљке и поврће.Због тога је неопходно узимати витамине током трудноће које поставља лекар.
Витамини и минерали
за формирање и развој здравог плода треба све витамине и минерале, од којих су неки долази из хране.Неке од њих су потребне у великим количинама и готово је немогуће их потпуно добити од производа.У иницијалној фази трудноће најважнији витамини су: А, Б, Е.
Витамин А игра важну улогу у развоју органа и ткива, је укључен у процес реновирања и поправки ћелија, јача имуни систем.Витамин А игра важну улогу у обликовању визије и саслушања нерођеног детета.
Витамин Б6 помаже у претварању фолне киселине у његову активну форму, чија је основна сврха стварање и одржавање здравља нових ћелија.
Потреба за витамином Б9 је значајно повећана код трудница, нарочито у раним фазама трудноће, у првом тромесечју.У овом тренутку се фетално јаје активно развија, постељица се формира.Такође, фолна киселина активно учествује у производњи хемоглобина, тј.хематопоеза.На крају крајева, кисеоник се преноси у крв, а његов недостатак може узроковати феталну хипоксију, што је врло опасно.
Витамин Е( токоферол) је укључен у формирање плаценте, спречава спонтане абортусе.Такође је неопходно у фази планирања трудноће.
Да би се произвело довољно крви, потребан је елемент као што је гвожђе, који је део хемоглобина.На крају крајева, квалитет крви зависи од исхране фетуса.Ако је трудна жена хемоглобин спуштена, онда лекар мора прописати препарате који садрже гвожђе.
Микроелемент јод одговоран је за активност штитне жлезде, која такође утиче на ток трудноће.Током интраутериног развоја фетуса, недостатак јода може изазвати касније менталне поремећаје код бебе.У првим фазама трудноће, неадекватан садржај овог микроелемента може изазвати побачај.
главни грађевински материјал - калцијум је од суштинске важности током целог периода трудноће, али је највећа потреба за њега се појављује на почетку трећег тромесечја.Учествује у формирању нервних ћелија, унутрашњих органа, скелета и свих ткива фетуса.
Када недовољна количина калцијума потиче од хране, прва жена пати.Чињеница да је њено тело даје свој бебу сву потребну калцијум, а ако се не обнавља, постоје озбиљне проблеме: сломљена зуба емајл, сломљених ноктију, јака коса одбацивање, смањује згрушавање крви, постоје проблеми бубрега, итд
комплекс. .
витамини Поред горе витамина будуће маме одредиће комплекс витамина:
- «једанаест" - најпопуларнији комплекса, који се често именован.
- «Алпхабет мајке Здравље" - можете користити цео период трудноће, садржи све што је потребно за раст и развој фетуса.
- "Мулти-табс" - у овом сложену све потребне елементе за нормалну трудноћу.
Ово су само неколико врста комплексних витамина.У сваком случају, све што мајци треба и будућу бебу, лекар ће прописати.У сваком случају не можете узимати витамине без консултовања са доктором, јер не може донијети добро, већ нанети штету мајци и њеној дјеци.