Предности и штетности патлиџан: витамини у патлиџама, дијета од јаја, за губитак тежине, контраиндикације
Поврће су један од основних људских прехрамбених производа.Они су укусни, здрави, лако апсорбују тело.Људи који прате своје здравље и једу у праву, они чине највећи дио исхране.
Међу поврће које се најчешће појављују у нашој кухињи, ту су јаја.Али каква је употреба и штетност патлиџан, мало људи мисли.
витамин
складиште витамина садржаних у патлиџана није у веома великим количинама, али они који су, су од велике користи за тело.То су витамини групе Б, који осигуравају нормално функционисање нервног система, дигестивног тракта, срца, ендокриног система;витамин Ц, који је јак антиоксидант и одговоран за добро стање судова;витамин ПП, што има позитиван ефекат на метаболизам липида, смањује холестерол у крви код пацијената са атеросклерозом је вазодилатирајућих својства.
Међу хранљиве материје које чине патлиџан, треба напоменути влакана, протеина, пектин, растворљиви шећер.
Јајцевци такође имају минералне супстанце: гвожђе, магнезијум, калијум, калцијум и натријум.
Опасна својства
Ако говоримо о очигледној контраиндикација за коришћење патлиџана, онда не постоји ниједна.Постоји низ правила која треба поштовати.
Еггплант је поврће које се не може јести сирово.Мора бити подложан топлотном третману.Немојте јести старе, презреле воће.Они добар укус и због тешке и зрелих семена унутра, а садрже токсичне алкалоид који неприкладан препарат може изазвати тровање.
дојиље би требало да уведе ову поврћа у вашој исхрани постепено, како не би дошло до дете до поремећаја у гастроинтестиналном тракту.
Корисни својства
Патлиџан није богат витаминима, али садржи целулозу, пектин, и многе вриједне минерале, који имају позитиван ефекат на варење, помаже да се елиминише токсине.Они не дозвољавају апсорпцију холестерола, што га чини неопходним у борби против кардиоваскуларних болести.
садржана у патлиџан калијумом побољшава рад срца, спречава едем, атеросклерозе, гихта, анемију.
Сада сте видели да су плави патлиџан, бенефиције и контраиндикације за које нису упоредиви, само треба да се редовно укључити у исхрану најмање сезоне од поврћа.
Дијетална храна
За оне који желе изгубити тежину, јаја је једноставно неопходан производ.Они су ниско-калорични, у 100 грама патлиџана садржи 24 кцал.
Током исхране, требало би јести јајника у кувљеном, замрзнутом или печеном облику.Предности прженог јајчевца су врло упитне.Поховани патлиџан је свакако веома укусна, али током пржења апсорбује велику количину нафте, што значајно повећава њихов садржај калорија.Али, ако заиста желите да једете током исхране са јајима, онда постоји начин да смањите количину уља коју могу узети.Да бисте то урадили, кратко исеците укусно поврће у сланој води или заврите у кључу.
Патлиџан мршављење - диван поврћа који могу помоћи у редовном употребом да изгуби 3-5 кг телесне тежине месечно.А ако желите изгубити 6 или чак 8 кг месечно, онда морате седети на дијету од јаја.
Диет патлиџана веома једноставна, јер само треба да замени вечеру јела од патлиџана, али не пржена.У оброку за ручак, главни ток је припремљен од патлиџан, пожељно у двоструком котлу.Заједно са патлиџаном савјетујте да поједете свеже биље.Такође је дозвољено да једу црни или млевени хлеб и киселе млечне производе са минималним садржајем масти.Ова дијета ће очистити црева, изгубити тежину, побољшати стање тела.