Дијета 3 дана за 3 кг: неке од најпопуларнијих дијета са брзим резултатом

Исхрана за 3 дана за 3 кг најбоље се приказује пре празника.У овом тренутку је неопходно сједити на њему, прије свега, добро изгледати, а друго, смањити број килограма након празника.Дијета која вам омогућава брзо да изгубите 3 кг, постоји неколико опција.

банана дијета

Строго банане исхрана омогућава да једу три банане дневно и пију млеко.То јест, свакодневна исхрана овакве дијете: три банане и три чаше млијека са ниским садржајем масти.Млеко се може заменити кефиром.Целокупну количину хране треба поделити на три оброка.

Аппле дијета

Аппле исхрана се састоји од сљедећег менија за три дана.

Први дан.Доручак - кувано месо, две стрме јаја, салата од поврћа.Ручак - кувано месо, салата од поврћа.Сваких два сата треба да једете на јабуци.Пијете чај и воду.

Други дан.Другог дана одбијамо доручак и вечеру, на ручку једемо биљну салату и воће.Не заборавите на јабуке свака два сата.

Трећи дан.Доручак - салата од поврћа и воће.Ручак - кувано месо, салата од поврћа.Одбијамо вечеру.Сваких два сата једемо јабуку.

Исхрана исхране

Принцип прехране је једноставан.Ова дијета се истовара.Први дан - припрема тела за дијету, други дан - гладовање, трећи дан - излаз из глади.

Дакле, први дан почињемо биљним чајем и воћним соком.На ручку једемо воће, поврће или биљне салате са биљним уљем.У вечерњим часовима поново пијемо биљни чај и сок.Све ово мора да се уради пре седам увече.Након седам сати, храна није прихваћена.

Други дан - пијемо само воду.

Трећи дан почиње биљним чајем.У поподневним сатима - салата грубих поврћа: купус, шаргарепа, без маслаца.Вечера - биљни чај и без хране.

Боровница дијета

Исхрана боровнице заснована је на особинама боровница за спаљивање масти.

Доручак - качкаваљ, павлака, пола чаше боровнице, јогурт.

Други доручак - кефир са боровницама.

Ручак - качкаваљ, павлака, пола чаше боровнице, кефир.

Вечера - кефир и боровница.Како убрзати губитак тежине

Оне изричито дијету за успешно мршављење може бити довољно - треба да помажу телу да се ослободи од "баласта" - вишка килограма.Да брже тело приморате да униште масти, физичке вежбе су неопходне.Мишеви сагоревају калорије три пута више од масног ткива, а поред тога, након вежбања, мишићи настављају да троше енергију неколико сати.

Закључак из горе наведеног је један - губитак тежине захтева редовно вежбање.Савршен за мршављење трчање, ходање, пливање, вожња бицикла, снага оптерећења у теретани, разне гимнастике и вежбе истезања.

видео материјал о разним дијетама

Како да брзо изгубе тежину у једној недељи:

три дана експрес дијета:

Како да смршам за одмор:

Други брзо дијета са брзим резултатом: