Исхрана у посту: мени за сваки дан Постанак и савети о томе како се мотивисати за ову дијету
Главни уред почиње после Схроветиде, припрема за Васкрсења Христовог.Многи верници чекају га, и савршено се срели, али сте одувек желели неку разноврсност у храни, уз поштовање догме хришћанства.
Неки људи су само да посте по први пут и зато су веома мале, шта да једу после Схроветиде.Мени узорак током поста, који ћемо вам рећи, помоћи ће вам да разумете и учине план напајања.
Постење користе људи који покушавају да изгубе тежину.Ово има смисла, јер након брзе стварно губи пуно тежине.Можемо рећи да је таква исхрана корисна.Елиминисати многе штетне производе који позитивно утиче на организам, снижава шећер у крви и холестерола.Ипак пост - ово није дијета детаљно можете научити о разликама и неки од рецепата у видеу:
забрањено и дозвољено производа у пост
Током читавог пост не могу да једу храну као што су риба, месо, јаја, млеко, односно, готовосви производи животињског порекла, осим пчелиног меда.Масти и пржени, слани - све ово је забрањено, као алкохол, осим неколико дана.
Изречене су друге забране.Најтежи дан долазе прве и друге недеље.Цео дан, осим вечерњег оброка, потребно је гладовати, садржати само воду.
Пратите исхрана у пост је одржана такве шеме:
- понедељак, среда, петак - само хладна јела без додавања уља.
- Уторак и четвртак су дана када можете јести топлу храну, али и без уља.
- У суботу и недељу су дозвољени обични пусти, биљно уље и топла храна.
Током Великог петка, пост се уопште не одбија.
контраиндикације и паузе за пост
Црква дозвољава да праве пост блажи за особе са хроничним болестима, деца до 14 година старости, труднице.
Многи почетници су превише ревносни да прате пост и често доносе само штету.Пажљиво промијените своју исхрану како бисте избегли болести.Оцените своје здравље пре поћења, ваше снаге.Немојте узимати нешто што не можете учинити.
Особе које пате од болести гастроинтестиналног тракта, није строго препоручује да се придржавају пост, или било које друге не-терапијске дијетама.Ова група укључује дијабетичаре.Не могу да одступају од правилне исхране, а много мање гладују, како је предвиђено од стране Лента.
Фаст Фоод Мену за сваки дан
Спринг је време Поста.Много поврћа и сувог воћа диверзификују слатну исхрану.Нагласак је и на кашици: хељде, просо, кукуруз.Савршено засићују и дају енергију.Можете јести печурке, хлеб и махунарке.Чак и без животињских производа лако да једе разноврсна, укусна и задовољавајућа, ништа ограничавајући се.
Доручак: Било каша на води( зоб, кукуруз, лан), шака сувог грожђа, свеже јабуке и осталог воћа.
Ужина: грејпфрут или наранџа, печена у рерни са медом.
Ручак: резанци на поврћу, шаргарепа шаргарепа.
Снацк: рерна цвекла са орасима и сливама.
Вечера: салата купус, кукуруз, шаргарепа са додатком биљних уља, попут маслиновог.