Припрема за трудноћу: када треба почети, основни принципи и методе

Све, млади доделити планирање породице доста времена и почну да планирају унапред за предстојећу трудноће.То је због повећања свести, повећањем старости, нуллипароус мајке и погоршања стања животне средине.

Како почиње припрема за трудноћу?

Идеално, припрема за трудноћу би требало да почне за два до три месеца пре планираног зачећа, а учешће у њој треба узети оба родитеља.

наведено време, у принципу, довољно да се прилагоди начин живота за безбедно концепцију и развој детета, да посети све лекаре у циљу отклањања могућих ризика, премаз у здравственом стању, уравнотежена исхрана, која је у великој мери зависи од успешног трудноће и порођаја.

Прво морате да видите гинеколога, који ће испитати и прописати тестове.Исто тако, идите на терапеута, чак и ако немате хроничне болести.И ако патите од алергије или болести које захтевају лекове, важно је да се консултује са стручњацима и распоред за период од зачећа сезонског погоршања.Још један важан доктор - стоматолог, све недовољно лечени зуби морају да доведе у ред.

Лекари Генетика избегли евентуалне генетске дефекте фетуса, ако их има, су се десили у породици.Истраживање је пожељно да прође не само будућа мајка, већ и наводни оца.Ако родитељи имају лоше навике, мајка ће морати да их елиминише, као и његов отац, барем привремено.

Припрема за трудноћу треба да почне са прегледом исхране.За неколико месеци, је да напусти те производе у којима постоје боје, конзервансе и канцерогене.Неопходно је да се повећа број домаћих воћа и поврћа, могу да добију додатне витамине и минерале.Можете пити витамински комплекс за труднице.

и дуже хода на свежем ваздуху, вежба је важна и неопходна количина сна.Ако морате да радите у штетној производњи, онда морате нешто учинити.Можете разговарати са менаџментом, не угрожавати будућу бебу.

треба имати у виду да када се планира трудноћу, могуће је да се посветим, и избор места становања.Ако желите да промените кућиште, боље је изабрати стан, који се налази у непосредној близини парка, игралиште, можда чак и предшколског.Ако је могуће, избјегавајте биљке и фабрике у близини куће.

Дебљање током трудноће је неизбежан, а да се изборе са повећаним оптерећењем на телу кичме и трбушне мишиће неспремна неће бити лако.Због тога је важно у фази припреме за материнства редовно сет посебних вежби које имају за циљ јачање стомачних мишића, мишића леђа вежби, превенција празноглави, смањење тон мишића и лигамената у карлице и развој водећих бутина.

дневни учинак ових вежби не само лакше да се носе са трудноће и порођаја, али и много више шансе да се врати у свој првобитни облик након порођаја.

Захваљујући стручном физичке припреме, можете да избегнете проблеме и гојазност и проширене вене, и појаву стрија на телу, па чак и посекотине, тако често прате порођај.Еластичне лигаменти јака и флексибилна врати мишићи, абдоминалис, кукови и дна карлице се отараси свих ових проблема, који се сматра стални пратиоци трудноће.

видео материјал на

Висит Породилиште школи, а ви ћете научити како да почну припреме за будуће трудноће:

Али то саветује Гинеколог-акушер:

различите методе припреме будућих мајки и очева:

корак по корак плана припрема за будуће трудноће: