Кефирска дијета 3-3-3: опис, мени, дани истовара на кефир

Дијета Кефир 3-3-3 се сматра једним од најкориснијих.Једноставно је и веома ефикасно.Контраиндикација је само у случајевима нетолеранције кефир.

За дијету прикладан кефир само један дан.То је кефир који може уклонити штетне супстанце и жлијезде из тела.Старији кефир може изазвати констипацију, односно задржати све штетне у телу.Стога, прелазак на дијету кефир, пази на квалитет производа који купујете, иначе нећете добити жељени ефекат.

Ова дијета се односи на моно-дијете, али је распоређена на три дана.Три дана се сматрају идеалним временом да организам буде на моно-дијети.Дужи период тела је већи.

Мени дијете

У прва три дана можете пити само кефир, не једите неку другу храну.Можете пити до два литра кефира дневно.

Следећих три дана потребно је да једете винаигрету са минималном количином соли.Дијета указује на то да винаигрета може бити замијењена биљном супом на води.Винаигрета се може једити до килограма дневно, а супа од поврћа - до два литра.

У последња три дана, предност се даје пилићем или ћурећем месу.За један дан можете јести до пола килограма куваног меса без соли.Током исхране морате пити кефир на два литра воде.Такође су дозвољени чај и кафа без шећера.

Циклус

исхране Дијета се може одвијати у циклусу ако се добро осећате и желите постићи бољи резултат.Ова дијета можете смањити само кефирским данима.У овом случају, потрошите је не више од једном на 2 недеље.

Ако имате тешко време да издржите моно-дијете, онда можете диверзификовати овакву врсту исхране са воћем, искључујући грожђе и банане.Дијете на кефир су такође добре за своју економију.Погодни су за сваку сезону и не захтевају велике финансијске трошкове.

Кефир дани за истовар

Као истовар, чишћење тела или само губитак тежине важном догађају, можете користити 3-дневну кефир дијету.Најатрактивнија опција је кефир плус јабуке.На дан једете 1,5 кг јабука и 1,5 литра кефира.И можете пецати јабуке.Током 3 дана изгубићете до 4 кг.

Или још једна опција - истовар кефир-воћа.Суштина је иста као у претходној верзији, али постоје различити плодови.Главна ствар, немојте одабрати најслабије - банане и грожђе.

Такође можете организирати једнодневне истоварне дане на кефир и скут.Током таквих пражњења, дан можете пити 750 мл кефира са ниским садржајем масти и поједити 300 г сирћета у 4-5 пријема.

Захваљујући кефирју и крему, тело ће трошити пуно енергије за њихову варење, што значи да ће се потрошња енергије аутоматски повећати.Поред тога, од млечног укусног млечног протеина - казеина, много је лакше проћи него од млека, што такође неће бити сувишно.

И ако само желите да "држи" своје црева чиста и уредна, блокира раст "непријатеља" микрофлоре, пити кефир сваки дан, у разумним количинама.

видео кефирове исхрана 3 3 3

То је оно што је доктор рекао о исхрани на кефир:

грожђа исхране:

Ревиевс исхране на кефир:

Хељда са кефир исхрани: