Производи који подижу расположење( антидепресиви), који су у нашем менију

Стресне ситуације, неуспеси, проблеми и само лоше време могу узроковати бескорисно расположење.Како се бавити таквим проблемом?Неки нуде спорт, други иду у бању, други - опуштање музике и ствари.

И желимо понудити списак производа који помажу у побољшању расположења.Полазна тачка, нема потребе да се "ослони" на све и у великим количинама, или у лошем расположењу је последица оштећених делова.

-антидепресиви

Производи Фоод, уздижу( антидепресиви) , челу горку чоколаду.Садржи мноштво сјемена какаоа, односно теобромина, који обезбеђује тонски ефекат.Има фенилетиламин, која промовише развој хормона среће и других елемената у траговима, витамини, чинећи отпорност на стрес.

Млечни производи и тврди сир имају велики утицај на производњу стресног хормона.То су одлични антидепресиви производи.Витамини групе Б омогућавају успешно суочавање са стресом.А сиреви утичу на производњу хормона среће.Производи

Антидепресиви укључују овсену кашу у својој листи.То засићује тело са тиамином, који се популарно назива витамином оптимизма.Овсена кашика припада класи сложених угљених хидрата, који помажу у производњи хормона серотонина.И пружа заштиту од стреса.

Не можете оставити месо без пажње.Млевено месо је корисно, а ћуретина је извор пантотенске киселине.Ова киселина је укључена у синтезу антистресних хормона.Нервни систем је позитивно погођен јагњетином, који је засићен витаминима и елементима у траговима.

Производи који побољшавају расположење, редовно су укључени у нашу исхрану, тако да је тело, у великој мери, заштићено.

Важни производи антидепресива су морски плодови.Пуно магнезијума, који јача нервни систем у бадемима.Такође садржи витамин Б2, који активира производњу серотонина.

Не заборавите ефикасности броколи, банана, боровница и јагода у борби против стреса.

Семе и ораси савршено уздижу због садржаја омега-3 масних киселина, као што су масне рибе.Ови производи су погодни за оне који не воле рибе.Поред ових киселина, ораха и семена има још доста корисних супстанци попут Л-триптофана и селен.

Датуми су одлична алтернатива слаткишима, само су кориснији.Поред тога, појео је датум, особа почиње да осјећа подизање расположења.Ово је због садржаја у датумима витамина Б6.Промовише развој серотонина, одговорног за радост.

додатак производима, уздизање, постоје производи који доприносе њеном пропадању, као и раздражљивост и нервоза.То су производи који садрже велику количину шећера, као и полупроизводе.Требало би избјећи кориштење таквих производа.

Најкориснија је биљна храна.Месо је такође корисно, али у малим количинама.Може се заменити другим производима који садрже протеине, нпр, сир или соју.

Ако једете правилно, користећи само оне производе који корист тело, онда расположење неће морати да га подигне, и тако ће бити на висини.

Транкуиллити и равнотежу вас.

видео материјал на тему чланка

најкориснији производа за ваше здравље:

о храни богова, сазнаћете из ове видео:

оброка знак Зодијака:

Фоод Цхемистри: