Дијета Маги, опција сир: детаљни мени за сваки дан у исхрани

Ефективна дијета Маги( сир опционо) дугује своју појаву Маргарет Тачер.Будући да је дизајниран за људе који желе да изгубе више од 15 кг, очигледно је да је тело у исто време изложени великим стресом, тако да ова дијета није погодна болује од кардиоваскуларних болести, као и људи са хроничним обољењима гастроинтестиналног тракта, а онима који желе да уклонесамо 3-5 кг.

Шта се дијета Магги истиче између осталих?Прво, у менију цурд верзије Магги дијете, како се претпоставља, има више сиромашних сирева.Поред тога - јаја, поврће, воће, месо.

Друго, огромна разлика је у томе што дијета Меги се не заснива на броју калорија, а да тело ће сагорети масти због одржати у својим хемијским реакцијама.

Огромна предност је што након завршетка исхране тежина није укуцана, али остаје чврсто на месту.Још један плус - погодан за све узрасте.

Али постоји минус, што је прилично значајно за запослене људе: потребно је пратити јасан режим.Морате јести у строго одређеном времену без недостатка и кашњења, иначе једноставно неће бити резултат.

Меги дијета за мршављење је стигла до 4 недеље:

1 недеља

1. понедељак . Јутро - грицкалице;и за вечерњу говедину( можете пржити, кувати или кувати за пар) и салату од поврћа.
2. уторак . Ручак - пилетина вечера - риба, салата, парче хлеба, један цитруса( као што су грејпфрут, наранџа, лимун за аматера).
3. Среда .Ручак - качкаваљ, парче круха, парадајз;вечера - зелена салата и пржена говедина.
4. четвртак. Ручак - воће;вечера је иста као у среду.
5. петак. Ручак - неколико јаја, кувано поврће( зелени грашак, тиквице, шаргарепа или пасуљ);вечера - риба или кувана морски плодови, салата од поврћа, један цитрусни плод.
6. Субота. Исто као у четвртак.
7. недеља . Ручак - пилетина, парадајз и наранџа;вечера - поврће за пар.

2 недеље

Доручак као у првој седмици.

1. понедељак.Ручак - воћни сир и кувано поврће;вечера - риба, наранџа, салата од поврћа.
2. Вторник.На вечера је говедина( можете пржити) и салата за вечеру - салата са свежим сиром и воћем.
3. среда.Исто као у уторак.
4. четвртак: вечера је скут са поврћем;вечерње месо или риба са салатом.
5. петак: ручак, риба или шкампи, зелена салата;вечера - воће и сиреви.
6. Субота.Ручак - парадајз, пржена говедина, наранџа;вечера воћна салата.
7. Недеља.За ручак и вечеру, јело од пилетине, пар парадајза, кувано поврће( било које), наранџасто.

3 недеље

Наведени производи морају бити једли за дан у било које време.

1. понедељак. Л свако воће, осим за смокве, банане, манге.
2. уторак.Салата са зеленилом и куваним поврћем.
3. среда.Спојите понедељак и уторак.
4. Четвртак .Крик или риба, свежи купус, кувано поврће.
5. петак.Говедина и парено поврће.
6. Субота.Воће за цео дан.
7. Недеља.Воће.

4 недеље

Принцип је исти као на трећој седмици.

1. понедељак . пилетина или месо - неколико парова комада, пар комада краставца и парадајза неких, банка конзервиране туне( уље треба сипати), воће и мали комад хлеба.
2. Уторак . Мени понедељак, две стотине грама меса
3. среду ., Цурд четири стотине грама, много куваног поврћа, неколико краставаца и парадајза, тоста, воћа.
4. Четвртак . пилетина, краставац и неки парадајз, хлеб, воће.
5. петак.Пар јаја са зеленом салатом, воће.
6. Субота . пилеће бело месо, сир( око стотину двадесет и пет грама), пар воћа и чаша јогурта два парадајза и два краставци,.
7. недеља . Четири стотине грама цурд масе, туна, конзервирана( течност треба да се испразни), нешто кувано поврће и неколико краставаца и парадајза, тоста.

Ако може да издржи 4 недеље ове исхране, гарантовано да изгубе тежину 15 килограма или више.

видео материјал на тему чланка