видео вежбе за лица и врата бора: комплекси БодиФлек и Феисформинг - продужи младост и одржава лепоту

Да увек одржава тонус мишића лица и врата, добре сврхе вежби дисања и других вежби за побољшање изглед, побољшавају тонус и добро расположење.Видео вежбе за лице и врат од бора ће помоћи зачетницима да савладају ове технике.

видео вежбе за лице и врат

БодиФлек за

особе Добар туристички комплекс се вежбе дисања за лице БодиФлек.Главна компонента овде је право дубинско дисање, тачност вјежбе зависи од тога.

дисање алгоритам: пуна издах, дубоко улаз, оштар издах кроз уста са реченицом "препона" пулл стомак и задржите дах на неколико секунди.Дакле, све вежбе се изводе.У

феисфлексе, секција Бодифлек лице у даху-има за масажу тачке суочавају са прстију хитних покрете за десет секунди или више, у зависности од трајања кашњења дисања.За сваки пар поена вежбе се понављају 5-10 пута.Завршава бодифлек за лице са неколико гримаса како би ублажио напетост мишића и разведрио се.

Фацеформинг

Фејформинг је једна од врста гимнастике за лице.Његов резултат зависи од тачности вјежби и редовног вођења класе.

Све вежбе морају се изводити у строгој секвенци, коју заступа аутор.Изводите их сваког дана три недеље, а затим као превентивну мјеру по потреби.

На почетку развоја гимнастичке аутора - Бенита Кинтиени препоручује да науче да осећају мишиће на лицу.Ово ће вам помоћи да ухватите уши.Затим морате пронаћи и осјетити чворове и активирати их у најлакшем положају.

прва тачка је испред уха, у шупље, где можете слушати у ритму откуцаја срца.Друга тачка се налази иза уха у две мале шупљине.А треће је две тачке тачно изнад ушица.Ако кликнете на ове тачке, можете довести до активног стања значајних мишића лица.

мора бити урађено на следећи начин: мали прст проналази и држи прву тачку, кажипрст је послат у секунди, а средњи и прстен масира трећи.Активирајте их истовремено притискајући их мало уназад и нагоре.Ова вежба ће на крају довести до могућности да се креће своје уши, што ће омогућити да се осећају лице, а онда можете почети да остваре главни комплекс.

Вреди посветити посебну пажњу вјежбама за врат.Кожа овде је веома деликатна и нежна, па без сталног брига, она већ постаје мршава код младих девојака.Креме овде су неопходне.Тако да је лакше научити основне вежбе за врат, који ће ојачати мишиће и побољшати тонус коже.

Све вежбе представљене у видео туторијалима се споро спроводе, њихов број почиње са 10 понављања.Након редовне наставе у току месеца број понављања може да се повећа до тридесет пута.За то ће бити више времена, али резултати ће вас задовољити дуго времена.

у савршеном стању и да одржи лице и врат је важно да се зна: не спавају на високом јастуку, не спусти главу често, а ако то захтева посао, да се не заборави теретану, покушајте да задржи равно кичме.