Бодифлек са Марина Корпан: како вежбе за дисање помажу да се изгуби тежина

Бодифлек је посебан програм који комбинује спортску аеробику, фитнес и исправно дисање.

Ова техника заснива се на дијафрагматичном дисању у пет корака.Дихање се комбинује са вјежбама које имају за циљ смањење тежине и побољшање тијела.Да бисте започели обуку, требали бисте знати основне услове:

• Вежбе се морају извести на празан желудац, пожељно ујутру.Уколико не успије ујутру, онда након посљедњег оброка мора проћи најмање 3 сата.

• Лекција треба да траје не више од једног сата.Доктори контраиндицирају дионице дима више од прописане норме.

Могу ли ја сам овладати техником?

Као што многи тренери кажу, у њиховој пракси није било таквих људи који би након постављања правог дисања рекли да су радили све како треба.Независно да изврши дах у пуној снази није функционисао, у другим случајевима то је учињено потпуно погрешно, а то можда већ није безбедно.

Треба се сетити вјежби и њихове специфичности током дисања.Да би регулисао праве акције неопходан је под вођством тренера, он ће узети у обзир све физиолошке карактеристике практичара.Већ након препорука стручњака, можете започети часове код куће.

Поремећаји у хормонској позадини често могу довести до успоравања метаболизма у телу.Неки ће морати прихватити недостатак резултата у првом мјесецу наставе, али бодифлек ће помоћи у убрзавању метаболизма.

Постоји ствар као и ефекат платоа.Долази после неколико месеци обуке, манифестује се приликом адаптације мишића на стрес или врсту дисања.У том случају, тренер ће помоћи да правилно подеси програм обуке.

Бодифитнесс техника из Марина Корпан

"Бодифлек са Марина Цорпан" је видео са упутствима за само-имплементацију.Ове лекције посвећене су гимнастици бодифлек.Стални, редовни часови ће омогућити недељу дана да смањите струк за 10 центиметара.

Вежбање тела из Марина Цорпаина ће омогућити да се апсолутно изгуби тежина без исцрпљујућих дијета.Постоји видео водич са којим можете научити како правилно радити вежбе и изгубити тежину.Корпан систем јача мишиће, развија издржљивост и флексибилност.Уз правилно извођење вежби, можете постићи значајне резултате за недељу дана.

Ако желите постати лепши, тањи, привлачнији, онда ће вам се свидети комплекс вјежби сагоревања масти с Марина Корпан.Створила је скуп од 8 часова, чији је циљ радити на свакој групи мишића: врату, лицу, рукама, стомаку, куковима.

Да обратите пажњу на тачан низ вјежби.Основа њих - вежбе за дисање, које вам могу помоћи да изгубите тежину било којој особи.У овом случају не можете само изгубити тежину, већ и побољшати тијело, носити се са постојећим болестима.

контраиндикације

студије Упркос чињеници да Бодифлек побољшава здравље, убрзава циркулацију, а у области карлице, и нормализује менструални циклус, постоје контраиндикације за окупације БодиФлек.Које се не препоручује за часове?

Забрањено је обављати их трудницама, можете се ограничити на неколико вежби истезања.

Ако постоје хронична обољења, оживљени операције, кила, врло озбиљна миопија, онда су и класе забрањене.

Такође, комплекс не посједује увијек позитиван ефекат на имунитет.Ћелије добијају мање кисеоника, иако привремено, прилив угљен-диоксида, концентрацију производа разлагања у нежељеним количинама.Све ово може довести до развоја болести.

Релатед видеос чланка