Витамини од сувог коже тела, лица и руку: што је боље изабрати

Сува кожа - ово је прилично чест проблем који се може појавити код свих.Неки покушавају да реше проблем са народним маскама, неко одлази код дерматолога, а неко је одлучио да почне узимати више витамина како би решио проблем изнутра.Сва три опција су тачна, али друга је најкориснија за бољу заштиту коже тела.У овом чланку ћете сазнати шта витамини из сувог коже тела стварно помажу, који су различити витамини различитих група, у којим случајевима се користе.

Витамин А

Витамин А је према праву најважнија група витамина за одржавање коже у добром стању.Ако то није довољно, кожа постаје сува, мала, осјетљивија на вањске утјецаје, дебела.Такође се може приметити да коса почиње да пада, да се нокти исуше и појави се прекомерна прхљаја.Како кажу лекари, овај витамин се налази у производима животињског и биљног поријекла.Већина је у јетри рибе, у шаргарепу, црни лук, сиреви, павлака, млеко, говедина и свињска јетра.Једите храну са овим садржајем витамина често што је више могуће, пожељно свакодневно.

Б витамини

све од раног детињства су познати витамин Б, који су у потпуности у производима као што су гриза и каше, хлеб, кромпир, орахе и зелено поврће.Не можемо рећи да је овај витамин га помаже од исушивања и перутања коже, али то спречава старење и боре, чинећи кожу еластичном.Ако се често користи, добићете здрав текс и шармантан осмех.Али више намирнице које садрже овај витамин су пиринач, јаја, бубрега, јетре, печурке, пилетина, свињетина, банане, авокадо и сир.У ствари, можете пописати за врло дуго времена.Витамин Ц

чврстоћу и еластичност највећим делом независно од витамина Ц, који садржи колаген, која је веома корисна за нормално и здраво стање коже.Због свог недостатка, кожа брзо постаје збуњена и постаје мрачна.Добрих својстава витамина Ц може се приметити да често његова употреба смањује време за исцељење огреботина и огреботина, савршено јача крвне судове и срце.Витамин се налази у цитрусима, карфиолу, јабукама, рибизлу, морској буковини, црвеном биберу, јагодама и рибизама.

Вриједи се рећи да су ти витамини са суве коже лица и тела најбољи, али њихова предозирања изазивају потпуно супротан ефекат.Дневна стопа - не више од две поморанџе дневно.

Витамин Е

Овај витамин помаже не толико да заштити од сувог стања у погледу брзог обнављања мртвих ћелија коже.Кожа руку, лица и ногу добија побољшану заштиту од ултраљубичастих зрака.Делимично елиминисање сувине се састоји у повећању ефикасности метаболизма због витамина Е, као и неке подмлађивања коже.Није тајна да у нашем времену козметологи користе овај витамин у сличне сврхе.Поред тога, витамин је део многих лосиона и крема.Садржане

томе у биљним уљима( сунцокрет, кукуруз, кајсије, бундева, бресква), јетре, орасима, млечних производа.Најбоља опција је попунити салате маслацем.

Витамини групе Д

Витамин Д може спречити процес старења и формирање ћелија карцинома. Међутим, људско тијело може да га производи под утицајем сунчеве светлости.Али то не значи да можете уклонити храну као што су морски кале, путер, филе са снијегом, јаја, харинга, першуна, јетра и плодова од исхране.

Међутим, да би се јасно видио резултат, пуно овог витамина треба конзумирати дневно, много више од других.