Који су витамини потребни да би ојачали косу и како да га правилно попијете?

У животу тела учествује пуно различитих супстанци и елемената, али нису сви потребни за косу.Због тога је вредно утврдити који витамини ојачавају косу и који не.

Предлажемо да размотримо сваки појединачни елемент појединачно и оценимо њен значај за добро стање главе чула.

Група Б

Ово је највећа група витамина, која даје позитиван ефекат косе.Нису сви елементи серије су од суштинског значаја за косу, али већина треба да буде редовно присутна у вашој исхрани:

1) витамин Б2 конзумира у телу брже, па тело је стално потребна њега.Можете га наћи у месу, јајима, млечним производима и другим животињским производима.Овај елемент прати метаболизам масти у телу, тако да коса на коријенима не бледи тако брзо, а савети се не осуше.Као резултат, обезбеђен је здрав изглед главе чула.

2) Витамин Б3 је одговоран за пигментацију косе, због чега је изузетно користан за рану косу косе.Поред тога, недостатак пигмента доводи до погоршања раста длаке, па је веома важно да се витамин доставља телу благовремено.Налази се у многим врстама ораха, пустињског меса и пивског квасца.

3) Још један витамин ове групе - Б10 - одговоран је за очување природне боје.Може се наћи у истим производима као и Б3, чак иу кромпиром, купусу и низу других поврћа.Комплети производа су прилично чести, тако да је неопходно добијање потребних витамина за ојачавање косе ако посматрате правилну исхрану.

4) Витамин Б6 је углавном усмерен на влажну косу и кожу главе, али је такође одговорна за елиминацију перути и превенције себореје.Многе поврће, квасац, ораси и соја ће вам помоћи да се надокнадите.Више детаља о томе написали смо овде.

5) А последњи витамин, одговоран за добро стање косе, је Б9.Она промовише побољшану регенерацију, која омогућава косу да изгледа добро и брзо расте.

Група Е и А

Вит.Е - један од главних елемената који обезбеђује здрав изглед косе, коже и ноктију.Овај витамин утиче на опште стање фоликула длаке, који има благотворно дејство на боју, структуру и раст косе.Поред тога, елемент јача косе и спречава губитак косе.У основи ово вит.је у поврћној храни, односно у поврћу и воћу, као иу сунцокретовом уљу.

Још један веома важан твист.И одговоран је за опћу државу имунитета, и стога за здравље косе.Захваљујући овом елементу, коса постаје природан сјај, коса постаје мекана и покорна.

Пошто је у стању, за разлику од многих витамини акумулирају у телу, пожељно је да се попуни са храном, и употреба фармацеутског препарата врши само по савету лекара.

Вит.Ф

Коришћење овог елемента треба да се изврши у комбинацији са другим витаминима како би се побољшао ефекат, а такође доприноси његовој бољи асимилацији.Да бисте себи обезбедили овај витамин, мораћете да једете орашасто, кликнете сјеменке сунцокрета и жвакате клијаву пшеницу.

Горе наведени витамини су основни за јачање и одржавање косе у добром стању.Највећи део њих се може и требао добити од хране, али у неким случајевима је неопходно додатно лијечење и пријем фармацеутских производа.

Шта витамине пити за јачање косе у случају већих проблема, као што су губитак или ћелавост, требало би да се реши заједно са лекаром, само мало вероватно довести до жељеног резултата.

Мишљење

Ању: "Покушао сам да додам маску витамина Е, зато што моја коса је веома сува, резултат је постао уочљив после око две недеље, коса постала веома мека и свиленкаста."
Нина: "Свака маска има позитиван ефекат на косу, а додавање витамина појачава дејство Покушао сам да замислим цео Баие групу, резултати су прилично. ."
Ксусха: "Веома позитивно утиче на стање косе и целог тела витамина А и Е, које сам пио у комплексу Аевит".

У видеу можете видети како припремити различите маске са витаминима како бисте ојачали косу.