10-дневна исхрана: ефикасан начин за смањење тежине за кратко време

Изгуби 10 дана у 10 кг - да ли је то стварност или неки други мит?Прегледи о ефикасности овог метода губљења тежине се активно разматрају на женским форумима.

Дневник хујшања и дневних извештаја показују да 10 кг са овом исхраном не може да изгуби тежину од свих.Међутим, постоје позитивни резултати.У ствари: да смањите тежину за 5 килограма и даље прилично вероватно.Зато вреди покушати.

10 дневна дијета вам омогућава да брзо изгубите вишак масти.Сви желимо да изгледамо добро, посебно ако се приближава било који датум или празник.

резултати истраживања у огледалу узнемирити: кожа и боја косе нису најбољи, дајте себи додатну тежину, оток и модрице око очију.

Здравствено стање је такође погодно за изглед: тежину у стомаку, замор и импотенција.Све ово су последице токсина и жлијезда нагомиланих у телу.Дакле, време је да почнете да чистите тијело, а ова дијета ће помоћи у прочишћавању тијела.

Основни принципи

исхрана после дијету, можете се ослободити од 5 до 12 кг.

• Ова дијета се може користити само за људе који немају здравствене проблеме.
• Зима није најприкладнији период за такву дијету.
• Током исхране можете имати вечеру најкасније 3 сата пре спавања.
• За дан морате пити најмање 1,5 литре течности, што укључује чисту воду, зелени или биљни чај.

исхране распоред током прва три дана исхрани почиње да истовари тело.За то, ујутро пре јела и других јутарњих активности, попијте чашу воде с лимуновим соком.Вода треба да буде на собној температури.Пре него што се туширате, добро га опрати ручником.

мени узорак од 1 до 3 дана

За доручак, једу чинију мусли са јогуртом и чашу сока од било које агрума.Други доручак је биљни чај и воће.Ручак је салата од поврћа.Добро је додати ораси у салату.Вечера - месо или риба са салатом од поврћа.

​​4 до 7 дана

Од четвртог до седмог дана дијете чисти тело.Јутро, почните са истом чашом воде с лимуновим соком.После тога пијте чашу воде сланом.Имајте на уму да је ово лаксатив.Пијете чај из колекције за чишћење.Такви чајеви се продају у апотекама.Пре туширања, направите масажу са сувим пешкирима.

Доручак - овсена јела на води, воћу или воћној салати.Препоручено за други доручак је јабука или киви.Ручак - биљна супа са пиринчем.Вечера - риба са поврћем.

од 8 до 10 дана

од осмог до десетог дана, поновите прва три дана на дијети.

Током исхране, требало би ограничити употребу соли, зачинских и киселих јела и зачина.У почетку исхрана има извесну нелагодност, али онда је стање тела је све боље, а ви ћете се осећати много боље.Остаће замор и тежина у стомаку, осећаће се светлост и експлозивност енергије.

видео материјал на тему овог члана

препорука како је лако да издржи 10 дана на овој дијети:

исхрана Малишева:

супа исхрана у Бону:

Како могу изгубити тежину 10 кг: